٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة الرياضة الخفيفة

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

عدم الإفراط فى النوم خلال فترة الحمل

استخدمي الكرة الطبية فى الجلوس عليها حتى تساعد طفلك على التحرك

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

التوتر يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق

  • مع نهاية رحلة الحمل وتبدأ المرأة في التهيؤ للولادة في الشهر التاسع، تريد أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة من دون أي آلام، والولادة الطبيعية لابد أن تصاحبها بعض الآلام، لكن يمكن تخفيف هذه الآلام بمجموعة من النصائح والطرق، التي حرصنا على أن نقدمها لك من خلال هذا الموضوع، حتى تخفف من ألمك أثناء الولادة الطبيعية.

    نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية


    ٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

    المحافظة على صحة ورشاقة الجسم
    الجسم المثالي في فترة الحمل يساعد الحامل على تحمل الآلام الولادة الطبيعية.

    ممارسة الرياضة
    من الضروري ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.

    التوتر يسبب فى تاخير الطلق


    الابتعاد عن التوتر
    ابتعدي سيدتي الحامل عن الضغط والتوتر، لأن الأخير يفرز هرمون الأدرينالين المضاد لهرمون الطلق الأوكسيتوسين، وقد يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق.
    عدم الإفراط في النوم
    من الضروري إذا كنت حاملاً عدم الإفراط في النوم خلال فترة الحمل.

    الكرة الطبية
    استخدمي الكرة الطبية في الجلوس عليها، حتى تساعد طفلك على التحرك إلى أسفل الحوض، وبالتالي تهيئته لوضع الولادة.
    المياه الدافئة
    تساعد المياه الدافئة على تخفيف آلام الولادة الطبيعية وتحقيق الاسترخاء.
    التمر
    تناول التمر خلال الحمل كونه غنيًا بالعديد من الفوائد ويسهل تجاوز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.
    طول فترات الحمل يسهل عملية الولادة، كما أن حسن التغذية يلعب دورًا أساسيًا في تجاوز المخاض دون مشاكل.

    التدليك
    يعمل التدليك على رفع حرارة الجسم، وبالتالي إفراز المسكنات الطبيعية التي تخفف من ألم الولادة الطبيعية، ويمكن الاستعانة بزوجك في هذه الخطوة.

    أقرئي أيضا

    علاج الإمساك أثناء الحمل

    وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل

    أعراض اكتئاب الحمل وخطوات بسيطة للتغلب عليه

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من الحمل والولادة

    4
    الحمل والولادة
    أسباب الأرق للحامل

    يعد الارق من مشاكل الحمل الشائعة، يحدث الأرق وقلة النوم عند أغلب النساء الحوامل نت...

    11
    الحمل والولادة
    صور جميلة للنجمات في غرفة الولادة أو لحظة استقبال مواليدهن

    هناك العديد من النجمات حفظن صورهن في لحظات خاصة من حياتهن كالزفاف والولادة، وأكثره...

    13
    الحمل والولادة
    بالصور: هؤلاء النجمات أنجبن وهن مطلقات

    لم يكن الحظ حليفاً عند بعض نجمات العالم العربي لناحية زواجهن الذي لم يدوم طويلاً ب...

    4
    الحمل والولادة
    الحمل الكاذب وأعراضه

    ترغب كل امرأة في بداية زواجها في أن تصبح أماً، ودائماً ما ينتابها هذا الشعور وتنتظ...

    14
    الحمل والولادة
    نجمات في صورهن يشجعن الرضاعة الطبيعية

    تشجع بعض النجمات في الوطن العربي والعالم على الرضاعة الطبيعية، خاصة بعد أن أصبحن أ...

    7
    الحمل والولادة
    علاج الحرقان عند الحامل

    حرقان المعدة يحدث عندما يتسلل حمض الهيدروكلوريك بعد تناول الطعام ومجموعة من الإنزي...

    5
    الحمل والولادة
    هل الغازات من أعراض الحمل؟

    هل الغازات من أعراض الحمل.. بالنسبة للبعض تعد الغازات هي الشعور بانتفاخ البطن الذي...

    5
    الحمل والولادة
    اعراض تدل على حدوث الحمل

    تعد فترة الحمل من أهم وأفضل مراحل المرأة المميزة، وهي مرحلة تتمناها كل امرأة، وهنا...

    5
    الحمل والولادة
    فوائد التمر للحامل

    التمر من الأطعمة ذات المذاق الحلو؛ إضافة إلى فوائده العظيمة للجسم؛ لاحتوائه على ال...