٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة الرياضة الخفيفة

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

عدم الإفراط فى النوم خلال فترة الحمل

استخدمي الكرة الطبية فى الجلوس عليها حتى تساعد طفلك على التحرك

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

التوتر يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق

مع نهاية رحلة الحمل وتبدأ المرأة في التهيؤ للولادة في الشهر التاسع، تريد أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة من دون أي آلام، والولادة الطبيعية لابد أن تصاحبها بعض الآلام، لكن يمكن تخفيف هذه الآلام بمجموعة من النصائح والطرق، التي حرصنا على أن نقدمها لك من خلال هذا الموضوع، حتى تخفف من ألمك أثناء الولادة الطبيعية.

نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية


٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم
الجسم المثالي في فترة الحمل يساعد الحامل على تحمل الآلام الولادة الطبيعية.

ممارسة الرياضة
من الضروري ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.

التوتر يسبب فى تاخير الطلق


الابتعاد عن التوتر
ابتعدي سيدتي الحامل عن الضغط والتوتر، لأن الأخير يفرز هرمون الأدرينالين المضاد لهرمون الطلق الأوكسيتوسين، وقد يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق.
عدم الإفراط في النوم
من الضروري إذا كنت حاملاً عدم الإفراط في النوم خلال فترة الحمل.

الكرة الطبية
استخدمي الكرة الطبية في الجلوس عليها، حتى تساعد طفلك على التحرك إلى أسفل الحوض، وبالتالي تهيئته لوضع الولادة.
المياه الدافئة
تساعد المياه الدافئة على تخفيف آلام الولادة الطبيعية وتحقيق الاسترخاء.
التمر
تناول التمر خلال الحمل كونه غنيًا بالعديد من الفوائد ويسهل تجاوز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.
طول فترات الحمل يسهل عملية الولادة، كما أن حسن التغذية يلعب دورًا أساسيًا في تجاوز المخاض دون مشاكل.

التدليك
يعمل التدليك على رفع حرارة الجسم، وبالتالي إفراز المسكنات الطبيعية التي تخفف من ألم الولادة الطبيعية، ويمكن الاستعانة بزوجك في هذه الخطوة.

أقرئي أيضا

علاج الإمساك أثناء الحمل

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل

أعراض اكتئاب الحمل وخطوات بسيطة للتغلب عليه

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

5
الحمل والولادة
اعراض الحمل خارج الرحم

من الضروري على كل سيدة التعرف على أعراض الحمل خارج الرحم واسبابها وعدم تجاهلها، حت...

7
الحمل والولادة
طريقة الحمل بتوأم

مع تقدم الطب في مجال الولادة، أصبح بالإمكان الحمل في توأم، وهناك العديد من الأمور ...

7
الحمل والولادة
أفضل رجيم من دون حرمان لإنقاص الوزن مع الرضاعة

تشعر المرأة بالحزن عندما تنظر لنفسها بالمرآة بعد فترة الولادة؛ حيث تجد نفسها بوزن ...

7
الحمل والولادة
اكتئاب الحمل.. الأسباب والعلاج

على الرغم أن كل امرأة تشتاق لسماع جملة مبروك أنت حامل، إلا أن سريعاً ما يصاحب هذا ...

5
الحمل والولادة
متى يبدأ الوحم وما الدوافع لحدوثه؟

الوحم ليس مجرّد دلال تظهره الحامل لتشعر باهتمام زوجها والمحيطين، بل هو إحدى المشاك...

5
الحمل والولادة
اسماء اولاد تركية لعام 2019

هذه قائمة بأكثر أسماء الأولاد التركيّة رواجاً للعام الجديد 2019: بايرم معنا...

7
الحمل والولادة
أسماء أولاد من القرآن مميزة بمعانيها

لكل أم تنتظر قدوم طفلها، ولا يزال بالها مشغولًا حول تسمية اسم مولودها القادم؛ لن ن...

5
الحمل والولادة
طريقة الحمل بتوأم

هناك العديد من السيدات الحوامل اللواتي يرغبن في إنجاب توأم. وتعتبر فرصة الحمل...

3
الحمل والولادة
لماذا يركل الجنين بطن أمه قبل الولادة؟

كشفت دراسة طبية جديدة، أجرتها جامعة لندن، السبب وراء ركل الأجنة بطون أمهاتهم في ال...