٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة الرياضة الخفيفة

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

عدم الإفراط فى النوم خلال فترة الحمل

استخدمي الكرة الطبية فى الجلوس عليها حتى تساعد طفلك على التحرك

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

التوتر يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق

مع نهاية رحلة الحمل وتبدأ المرأة في التهيؤ للولادة في الشهر التاسع، تريد أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة من دون أي آلام، والولادة الطبيعية لابد أن تصاحبها بعض الآلام، لكن يمكن تخفيف هذه الآلام بمجموعة من النصائح والطرق، التي حرصنا على أن نقدمها لك من خلال هذا الموضوع، حتى تخفف من ألمك أثناء الولادة الطبيعية.

نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية


٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم
الجسم المثالي في فترة الحمل يساعد الحامل على تحمل الآلام الولادة الطبيعية.

ممارسة الرياضة
من الضروري ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.

التوتر يسبب فى تاخير الطلق


الابتعاد عن التوتر
ابتعدي سيدتي الحامل عن الضغط والتوتر، لأن الأخير يفرز هرمون الأدرينالين المضاد لهرمون الطلق الأوكسيتوسين، وقد يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق.
عدم الإفراط في النوم
من الضروري إذا كنت حاملاً عدم الإفراط في النوم خلال فترة الحمل.

الكرة الطبية
استخدمي الكرة الطبية في الجلوس عليها، حتى تساعد طفلك على التحرك إلى أسفل الحوض، وبالتالي تهيئته لوضع الولادة.
المياه الدافئة
تساعد المياه الدافئة على تخفيف آلام الولادة الطبيعية وتحقيق الاسترخاء.
التمر
تناول التمر خلال الحمل كونه غنيًا بالعديد من الفوائد ويسهل تجاوز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.
طول فترات الحمل يسهل عملية الولادة، كما أن حسن التغذية يلعب دورًا أساسيًا في تجاوز المخاض دون مشاكل.

التدليك
يعمل التدليك على رفع حرارة الجسم، وبالتالي إفراز المسكنات الطبيعية التي تخفف من ألم الولادة الطبيعية، ويمكن الاستعانة بزوجك في هذه الخطوة.

أقرئي أيضا

علاج الإمساك أثناء الحمل

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل

أعراض اكتئاب الحمل وخطوات بسيطة للتغلب عليه

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

13
الحمل والولادة
زيادة الوزن عند الحامل واضراره على الأم والجنين

من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة بشكل كبير أثناء الحمل، وهي الزيادة التي تترواح بين ...

6
الحمل والولادة
علامات الولادة الطبيعية في مختلف المراحل

أعراض الولادة الطبيعية تظهر من بداية الشهر الأخير من الحمل، وتظهر على المرأة علاما...

6
الحمل والولادة
علاج الاسهال عند الحامل

صحة المرأة من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها أثناء فترة الحمل، لأنها فترة استثنائ...

6
الحمل والولادة
اسباب تأخر الحمل أهمها التعب والإجهاد

يعد الحمل تاجًا لأي علاقة زوجية، وحلم الزوجين بوجود طفل في حياتهما لكي تكتمل الأسر...

5
الحمل والولادة
شاي طبيعي يسرع الولادة ويحد من آلام المخاض

شاي أوراق التوت استخدم كمشروب صحي لعدة قرون. من المعروف أنه يخفف العديد المشاكل خا...

7
الحمل والولادة
كيفية علاج الكحة للحامل بمختلف الطرق

الكحة من المشاكل الصحية التي تزعج الحامل، فلا تستطيع الحامل تناول الأدوية المعتادة...

7
الحمل والولادة
حلول طبيعية لعلاج حموضة المعدة عند الحامل

من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل، هي حموضة المعدة وخاصة في الأشهر الأ...

5
الحمل والولادة
اسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والت...

5
الحمل والولادة
كيف اعرف اني حامل؟

 تسأل  الحامل نفسها : كيف اعرف أني حامل؟ حين تعاني من اضطراب في الدورة ا...