٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة الرياضة الخفيفة

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

عدم الإفراط فى النوم خلال فترة الحمل

استخدمي الكرة الطبية فى الجلوس عليها حتى تساعد طفلك على التحرك

٨ طرق لتسهيل الولادة الطبيعية

التوتر يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق

مع نهاية رحلة الحمل وتبدأ المرأة في التهيؤ للولادة في الشهر التاسع، تريد أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة من دون أي آلام، والولادة الطبيعية لابد أن تصاحبها بعض الآلام، لكن يمكن تخفيف هذه الآلام بمجموعة من النصائح والطرق، التي حرصنا على أن نقدمها لك من خلال هذا الموضوع، حتى تخفف من ألمك أثناء الولادة الطبيعية.

نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية


٨ طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

المحافظة على صحة ورشاقة الجسم
الجسم المثالي في فترة الحمل يساعد الحامل على تحمل الآلام الولادة الطبيعية.

ممارسة الرياضة
من الضروري ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة.

التوتر يسبب فى تاخير الطلق


الابتعاد عن التوتر
ابتعدي سيدتي الحامل عن الضغط والتوتر، لأن الأخير يفرز هرمون الأدرينالين المضاد لهرمون الطلق الأوكسيتوسين، وقد يسبب بعض المشاكل وتأخير الطلق.
عدم الإفراط في النوم
من الضروري إذا كنت حاملاً عدم الإفراط في النوم خلال فترة الحمل.

الكرة الطبية
استخدمي الكرة الطبية في الجلوس عليها، حتى تساعد طفلك على التحرك إلى أسفل الحوض، وبالتالي تهيئته لوضع الولادة.
المياه الدافئة
تساعد المياه الدافئة على تخفيف آلام الولادة الطبيعية وتحقيق الاسترخاء.
التمر
تناول التمر خلال الحمل كونه غنيًا بالعديد من الفوائد ويسهل تجاوز المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.
طول فترات الحمل يسهل عملية الولادة، كما أن حسن التغذية يلعب دورًا أساسيًا في تجاوز المخاض دون مشاكل.

التدليك
يعمل التدليك على رفع حرارة الجسم، وبالتالي إفراز المسكنات الطبيعية التي تخفف من ألم الولادة الطبيعية، ويمكن الاستعانة بزوجك في هذه الخطوة.

أقرئي أيضا

علاج الإمساك أثناء الحمل

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل

أعراض اكتئاب الحمل وخطوات بسيطة للتغلب عليه

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

5
الحمل والولادة
أجمل 10 عبارات قيلت في التهنئة بالمولود الجديد

التهنئة بقدوم مولود جديد، واحدة من أهم المجاملات الرقيقة الضرورية التي يحتار في اخ...

2
الحمل والولادة
علماء يكشفون عن طريقة جديدة فعّالة لمنع الحمل!

تمكن باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة الأمريكية، من تطوير طري...

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية لعلاج الغثيان الصباحي خلال فترة الحمل

ألم المعدة وحدوث بعض المشاكل فيها من أكثر الأمور التي تزعج المرأة خلال فترة حملها،...

5
الحمل والولادة
اسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والت...

6
الحمل والولادة
طرق لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

ترهل البطن بعد الولادة، وخاصة إن كانت ولادة قيصرية، أمر طبيعي، وعلاج هذا الأمر ليس...

7
الحمل والولادة
علاجات منزلية للتخلص من حبوب الوجه أثناء الحمل

تطرأ العديد من التغيرات على جسم المرأة بمجرد معرفتها أنها حامل، وهذا أمر طبيعي نتي...

6
الحمل والولادة
7 اعراض للحمل المبكر

العديد من السيدات يرغبن في معرفة حدوث الحمل قبل موعد الدورة الشهرية، وبمجرد زواج ا...

5
الحمل والولادة
متى يبدأ نبض الجنين؟

ما هو نبض الجنين؟ النبض هو الحياة، ونبض الجنين هو الصوت الذي تسمعه المرأة، باستخ...

6
الحمل والولادة
اعراض الولادة الطبيعية

هناك علامات وأعراض تظهر على المرأة الحامل بمجرد دخولها الأسابيع الأخيرة، تشير إلى ...