نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تمارين كرة الولادة

نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تناول التمر

ممارسة المشى يوميا

نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

  • تعد الولادة الطبيعية هي الأكثر أمانا، حيث يبدأ الطفل بالخروج إلى الحياة بدون تدخل طبي عندما يبدأ المخاض، وترغب كل امرأة حامل في ولادة طفلها بطريقة طبيعية والابتعاد عن الولادة القيصرية؛ لأنها الأنسب نتيجة التعافي سريعاً.

    لذا تقدم لك "الجميلة" مجموعة من النصائح العامة والهامة أيضاً لتسهيل لولادة الطبيعية، احرصي عليها خاصة مع شهور الحمل الأخيرة.

    الاستحمام بالماء الدافئ
    عند ظهور أعراض الولادة الطبيعية، احرصي على الاستحمام بماء دافئ؛ لأنه يعمل على ارتخاء العضلات وفتح عنق الرحم ويسهل عمليه الولادة الطبيعية.

    اقرئي أيضًا : الحمل بتوأم، فرصة ممكنة

    تمارين كرة الولادة
    تساعد تمارين الكرة على تليين عضلات الحوض وتقوية العضلات السفلية، وتخفيف آلام الظهر الشديدة.

    تناول التمر
    احرصي عزيزتي الحامل على تناول التمر في الشهور الأخيرة من الحمل؛ لأنه يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية.

    الرياضة
    من الضروري أن تحرص الحامل على المشي ساعة كل يوم بداية من الشهر الثامن والتاسع، لتسهيل فتح الرحم وتثبيت رأس الجنين في الحوض مما يسهل خروجها أثناء الولادة الطبيعية.

    اقرئي أيضًا : العمر الافتراضي لحلمات الرضاعة ونصائح عند استخدامها

    العلاقة الحميمة
    تعمل العلاقة الحميمة على تسهيل الولادة الطبيعية؛ لأنها تساعد في زيادة إفرازات الهرمونات المنشطة للطلق وتزيد من اتساع عنق المهبل.

    الابتعاد عن التوتر
    يعتبر التوتر معاكساً لهرمون الطلق، لذا حاولي القيام بأي شيء يبعث عليك الاسترخاء، بحيث تكونين في حالة مزاجية ونفسية عالية دائماً لتمر ولادتك الطبيعية بسهولة.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من الحمل والولادة

    15
    الحمل والولادة
    صور خاصة: فرحة المشاهير لحظة استقبال مواليدهم في غرفة الولادة

    كثير من المشاهير يشاركون جمهورهم في حياتهم الخاصة وينشرون صورهم على مواقع التواصل ...

    4
    الحمل والولادة
    أسباب الأرق للحامل

    يعد الارق من مشاكل الحمل الشائعة، يحدث الأرق وقلة النوم عند أغلب النساء الحوامل نت...

    11
    الحمل والولادة
    صور جميلة للنجمات في غرفة الولادة أو لحظة استقبال مواليدهن

    هناك العديد من النجمات حفظن صورهن في لحظات خاصة من حياتهن كالزفاف والولادة، وأكثره...

    13
    الحمل والولادة
    بالصور: هؤلاء النجمات أنجبن وهن مطلقات

    لم يكن الحظ حليفاً عند بعض نجمات العالم العربي لناحية زواجهن الذي لم يدوم طويلاً ب...

    4
    الحمل والولادة
    الحمل الكاذب وأعراضه

    ترغب كل امرأة في بداية زواجها في أن تصبح أماً، ودائماً ما ينتابها هذا الشعور وتنتظ...

    14
    الحمل والولادة
    نجمات في صورهن يشجعن الرضاعة الطبيعية

    تشجع بعض النجمات في الوطن العربي والعالم على الرضاعة الطبيعية، خاصة بعد أن أصبحن أ...

    7
    الحمل والولادة
    علاج الحرقان عند الحامل

    حرقان المعدة يحدث عندما يتسلل حمض الهيدروكلوريك بعد تناول الطعام ومجموعة من الإنزي...

    5
    الحمل والولادة
    هل الغازات من أعراض الحمل؟

    هل الغازات من أعراض الحمل.. بالنسبة للبعض تعد الغازات هي الشعور بانتفاخ البطن الذي...

    5
    الحمل والولادة
    اعراض تدل على حدوث الحمل

    تعد فترة الحمل من أهم وأفضل مراحل المرأة المميزة، وهي مرحلة تتمناها كل امرأة، وهنا...