نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تمارين كرة الولادة

نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تناول التمر

ممارسة المشى يوميا

نصائح ضرورية لتسهيل الولادة الطبيعية

تعد الولادة الطبيعية هي الأكثر أمانا، حيث يبدأ الطفل بالخروج إلى الحياة بدون تدخل طبي عندما يبدأ المخاض، وترغب كل امرأة حامل في ولادة طفلها بطريقة طبيعية والابتعاد عن الولادة القيصرية؛ لأنها الأنسب نتيجة التعافي سريعاً.

لذا تقدم لك "الجميلة" مجموعة من النصائح العامة والهامة أيضاً لتسهيل لولادة الطبيعية، احرصي عليها خاصة مع شهور الحمل الأخيرة.

الاستحمام بالماء الدافئ
عند ظهور أعراض الولادة الطبيعية، احرصي على الاستحمام بماء دافئ؛ لأنه يعمل على ارتخاء العضلات وفتح عنق الرحم ويسهل عمليه الولادة الطبيعية.

اقرئي أيضًا : الحمل بتوأم، فرصة ممكنة

تمارين كرة الولادة
تساعد تمارين الكرة على تليين عضلات الحوض وتقوية العضلات السفلية، وتخفيف آلام الظهر الشديدة.

تناول التمر
احرصي عزيزتي الحامل على تناول التمر في الشهور الأخيرة من الحمل؛ لأنه يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية.

الرياضة
من الضروري أن تحرص الحامل على المشي ساعة كل يوم بداية من الشهر الثامن والتاسع، لتسهيل فتح الرحم وتثبيت رأس الجنين في الحوض مما يسهل خروجها أثناء الولادة الطبيعية.

اقرئي أيضًا : العمر الافتراضي لحلمات الرضاعة ونصائح عند استخدامها

العلاقة الحميمة
تعمل العلاقة الحميمة على تسهيل الولادة الطبيعية؛ لأنها تساعد في زيادة إفرازات الهرمونات المنشطة للطلق وتزيد من اتساع عنق المهبل.

الابتعاد عن التوتر
يعتبر التوتر معاكساً لهرمون الطلق، لذا حاولي القيام بأي شيء يبعث عليك الاسترخاء، بحيث تكونين في حالة مزاجية ونفسية عالية دائماً لتمر ولادتك الطبيعية بسهولة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
مراحل نمو الجنين شهرًا بشهر

يختلف حجم الجنين من أسبوع لأسبوع، ومن شهر لشهر، وتشعر الأم بالسعادة عند رؤية مراحل...

5
الحمل والولادة
احدث اسماء المواليد العربية والتركية بمعانيها 2019

إذا كنت تنتظرين مولودًا قريبًا وتبحثين عن أسماء مميزة وجديدة لطفلك سواء عربية أو ت...

5
الحمل والولادة
تسرب حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.. أسبابه وحلوله

تسريب حليب الثدي أثناء الرضاعة بالطبع يسبب للأم شعورًا بالحرج. كما تقلق بعض الأمها...

5
الحمل والولادة
أسماء بنات تركية جديدة ومميزة بمعانيها

مع كثرة انتشار الأسماء الجديدة والغريبة، بل أصبحت مكررة في مجتمعنا العربي، إلا أن ...

5
الحمل والولادة
اكتئاب ما بعد الولادة.. 4 خطوات ضرورية للوقاية منه!

اكتئاب ما بعد الولادة أحد أشهر الاضطرابات التي تحدث للعديد من السيدات خلال فترة زم...

5
الحمل والولادة
6 تغيرات صادمه تحدث فى جسم المرأة بعد الولادة

تتغير حياة المرأة بشكل جذري بعد الولادة، لأنها تتحمل المسؤولية عن نفسها وعن طفلها....

5
الحمل والولادة
نصائح لتجنب الإصابة بالبواسير بعد الولادة

البواسير من الأمراض الأكثر انتشاراً بين الرجال والنساء على حدٍّ سواء، بين عمر الـ ...

7
الحمل والولادة
اضرار حبوب منع الحمل واعراضها الجانبية

تلجأ المرأة لحبوب منع الحمل لتنظيم النسل ومنع الحمل، وهناك نوعان من الحبوب الأول ي...

4
الحمل والولادة
نانسي عجرم تضع طفلتها الثالثة... ما رأيكم باسمها؟

وضعت النجمة اللبنانية نانسي عجرم طفلتها الثالثة منذ قليل في احدى مستشفيات العاصمة ...