طرق طبيعية للحد من ألم الولادة الطبيعية

طرق طبيعية تساعدك على تخفيف ألم الولادة الطبيعية

طرق الشفاء من الولادة الطبيعية

طرق الشفاء من الولادة الطبيعية

تدليك الجسم.

احرصى على التدفئة الجيدة

الاستلقاء على الظهر يخفف من الالم

المشى في الشهور الأخيرة من الحمل

طرق الشفاء من الولادة الطبيعية تكون سريعة؛ وأثناء خروج الجنين من فتحة المهبل، وإذا كانت الأم غير قادرة على دفع الجنين بقوة أكبر هنا تقوم الطبيبة بتوسيع الفتحة لسهولة خروج الجنين، وهنا نقدم لك طرقاً طبيعية تساعدك على تخفيف ألم الولادة الطبيعية.

التنفس المنتظم
احرصي على تنظيم عملية التنفس أثناء المخاض، لذا يجب التنفس بإيقاع ثابت عند بداية الشعور بانقباضات الرحم عن طريق أخذ الشهيق من طريق الأنف ثم الانتظار لمدة ثانيتين، ثم إطلاق الزفير عن طريق الفم.

تدليك الجسم
اطلبي من الشخص المتواجد معك أثناء الولادة تدليك يديك أو رجليك وستلاحظين اختفاء الألم الذي تشعرين به بشكل ملحوظ.

الماء الدافئ
احرصي على التدفئة الجيدة؛ لأنها من الطرق المجربة لتقليل آلام الولادة فهي تعمل على بسط العضلات والحد من الشعور بالألم، ويمكنك الاستلقاء في حمام ماء دافئ يساعد كثيراً على تقليص الشعور بالألم المصاحب لانقباضات الرحم.
 

ممارسة المشي
احرصي على المشي في الشهور الأخيرة من الحمل، واعلمي أن الاستلقاء على الظهر قد يزيد من الشعور بالألم ويقلل من سرعة الانقباضات مما يطيل من فترة المخاض.

اقرأي أيضا 

أعراض الحمل في الأسبوع الأول

رجيم صحي للحامل لتخسيس الوزن خلال الحمل

 

شاهدي أيضا 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
مراحل نمو الجنين شهرًا بشهر

يختلف حجم الجنين من أسبوع لأسبوع، ومن شهر لشهر، وتشعر الأم بالسعادة عند رؤية مراحل...

5
الحمل والولادة
احدث اسماء المواليد العربية والتركية بمعانيها 2019

إذا كنت تنتظرين مولودًا قريبًا وتبحثين عن أسماء مميزة وجديدة لطفلك سواء عربية أو ت...

5
الحمل والولادة
تسرب حليب الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية.. أسبابه وحلوله

تسريب حليب الثدي أثناء الرضاعة بالطبع يسبب للأم شعورًا بالحرج. كما تقلق بعض الأمها...

5
الحمل والولادة
أسماء بنات تركية جديدة ومميزة بمعانيها

مع كثرة انتشار الأسماء الجديدة والغريبة، بل أصبحت مكررة في مجتمعنا العربي، إلا أن ...

5
الحمل والولادة
اكتئاب ما بعد الولادة.. 4 خطوات ضرورية للوقاية منه!

اكتئاب ما بعد الولادة أحد أشهر الاضطرابات التي تحدث للعديد من السيدات خلال فترة زم...

5
الحمل والولادة
6 تغيرات صادمه تحدث فى جسم المرأة بعد الولادة

تتغير حياة المرأة بشكل جذري بعد الولادة، لأنها تتحمل المسؤولية عن نفسها وعن طفلها....

5
الحمل والولادة
نصائح لتجنب الإصابة بالبواسير بعد الولادة

البواسير من الأمراض الأكثر انتشاراً بين الرجال والنساء على حدٍّ سواء، بين عمر الـ ...

7
الحمل والولادة
اضرار حبوب منع الحمل واعراضها الجانبية

تلجأ المرأة لحبوب منع الحمل لتنظيم النسل ومنع الحمل، وهناك نوعان من الحبوب الأول ي...

4
الحمل والولادة
نانسي عجرم تضع طفلتها الثالثة... ما رأيكم باسمها؟

وضعت النجمة اللبنانية نانسي عجرم طفلتها الثالثة منذ قليل في احدى مستشفيات العاصمة ...