الطبيعة بين يديك، فلم لا تستفيدين من مكوناتها لكي تعالجي أعراض القولون العصبي المزعجة

خلاصة اليانسون

خلاصة البابونج

خلاصة النعناع

خلاصة الحلبة

  • الطبيعة بين يديك، فلم لا تستفيدين من مكوناتها لكي تعالجي أعراض القولون العصبي المزعجة؟ ماذا عن البابونج واليانسون والنعناع؟ ألا ترين أنها تحتوي على الكثير من الخصائص المهمة؟ إذاً لا تترددي في اللجوء إليها كلما احتجت إلى ذلك.

     

    حقيقة مهمة

    إعلمي أولاً أن أعراض القولون العصبي تظهر غالباً لدى النساء. في الواقع، لم تعرف أسباب ذلك بعد، إلا أنّ تأثير هذه المشكلة على الصحّة كبير وقد ينعكس سلباً على الحياة اليومية لمن يعاني منها.

     

    نباتات مفيدة

    خلاصة اليانسون

    يشبه هذا المشروب بطعمه طعم عرق السوس. إذاً، ستحبينه. كما أنه يعدّ أحد العلاجات الفعالة للأوجاع المعوية والمعدية. فهو يساهم في الحدّ من تكوّن الغازات وحدوث الانتفاخ. لكن انتبهي، لا يتعين عليك أن تتناوليه في حال كنت تعانين من الإسهال الدائم. ولكي تحضري خلاصة اليانسون، قومي بالخطوات التالية:

    -أضيفي القليل من بذور اليانسون إلى كوب من الماء وضعي المزيج على النار حتى يبلغ مرحلة الغليان.

    -يمكنك تناول الخلاصة خلال وجبة الفطور أو ما قبل العشاء.

     

    خلاصة البابونج

    في حال كنت تعانين من أعراض القولون العصبي، من الضروري أن تلجئي إلى هذه الخلاصة. فزهرة البابونج تتمتع بخصائص تحدّ من الالتهابات وتكافح البكتيريا وتساعد الأمعاء على الاسترخاء. يمكنك أن تتناولي كوبين منها يومياً. أما لتحضيرها، فتحتاجين إلى أن:

    -تضيفي ملعقة وسط من زهور البابونج إلى القليل من الماء، على أن تتركي المزيج يغلي لنحو 10 دقائق ثمّ يرتاح لبضع دقائق إضافية.

     

    إقرئي أيضاً: علاج القولون العصبيّ بثلاث طرق

     

    خلاصة النعناع

    ينتمي النعناع إلى عائلة النباتات المكافحة لتكوّن الغازات وللتشنج والمساعدة على الاسترخاء والمهدئة. وهذا يعني أنها تؤثر بشكل مباشر على الأمعاء والمعدة وعلى الحدّ من حدوث الالتهابات والألم. ولكي تحضريها:

    -أضيفي ملعقة طعام من النعناع المجفف إلى كوب من الماء واتركي المزيج على النار إلى أن يغلي ثمّ دعيه يرتاح.

    -تناوليه من دون إضافة السكّر.

     

    خلاصة الميرمية

    هل تعانين من الإسهال المزمن، من التقيؤ والدوار، أيّ من أعراض القولون العصبي المزعجة؟ إذاً، هذه الخلاصة هي الحلّ. لا تتردّدي في استهلاكها ولهذه الغاية:

    -أضيفي 10 غ من الميرمية إلى 3 أكواب من الماء ودعي المزيج يغلي على النار ثم اتركيه يرتاح لنحو 5 دقائق.

    -تناولي نحو 3 أكواب من هذه الخلاصة يومياً.

     

     خلاصة الزعتر

    يعدّ هذا المشروب خياراً مثالياً في حال كنت تعانين من أعراض القولون العصبي. فهو يسهل عملية الهضم ويهدئ الألم ويحدّ من حدوث الالتهابات ويخلّص الأمعاء من السموم والبكتيريا. وكما هي حال الخلاصات الأخرى، يمكنك تحضيره من خلال:

    -إضافة ملعقة وسط من الزعتر إلى كوب من الماء.

    -وضع المزيج على النار إلى أن يبلغ مرحلة الغليان ثم تركه يرتاح لبضعة دقائق.

     

    خلاصة الحلبة

    تعدّ بذور الحلبة مفيدة جداً في حال أردت التخلّص من أعراض القولون العصبي. لذا، فإن خلاصتها تعمل على حماية الجهاز الهضمي ولا سيما أنها غنية بالفيتامين B المهدئ للألم وتتمتع بخصائص مضادّة للإمساك. لكن ننصحك بألا تناوليها إلا مرة واحدة يومياً. ولكي تعديها، اتبعي هذه الخطوات:

    -أضيفي ملعقة من بذور الحلبة إلى القليل من الماء ثم اتركي المزيج يغلي على النار قبل أن تدعيه يرتاح لخمس دقائق.

    -تناولي الخلاصة بهدوء إلى أن تشعري بالتحسن.

     

     ملاحظات ضرورية

    -تعتبر النباتات الطبية مفيدة جداً في حال كنت تعانين من أعراض القولون العصبي المزعجة. لكن، من الأفضل أن تستشيري طبيبتك قبل استخدامها.

    -أضيفي ملعقة وسط من أيّ نوع من النبات إلى كوب واحد من الماء.

    -استهلكي كوبين من الخلاصة يومياً.

    -لكي تحصلي على فوائد الخلاصات، لا تتناوليها في كوب معدني، بل اختاري ذلك المصنوع من السيراميك، الحجر الرملي أو البورسلين.  

     

    إقرئي أيضاً: القولون العصبي.. تمارين خاصة لعلاجه

    إقرئي أيضاً: علاج القولون العصبي في تجنّب هذه العادات

    إقرئي أيضاً: القولون العصبي... وصفات طبيعية لعلاجه

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    6
    نصائح غذائية
    أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

    أضرار عديدة غير متوقعه لتناول القرفة لصحتك، فهي تساعد على تحسين السيطرة على نسبة ا...

    6
    نصائح غذائية
    6 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

    يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان ال...

    7
    نصائح غذائية
    أنواع الشاي وفائدة كل منها

    يمكن أن يكون تناول الشاي الساخن مريحاً للغاية عندما تشعرين بالضيق، إليك أنواعاً مخ...

    7
    نصائح غذائية
    احذري تناول الأطعمة الجاهزة لهذه الاسباب!

    يتسبب الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا والساندويتشات والمعجنا...

    5
    نصائح غذائية
    4 أطعمة صحية ترفع مزاجك

    عندما تشعر بالإحباط، قد يكون من المغري اللجوء إلى الطعام لرفع معنوياتك. &nbs...

    6
    نصائح غذائية
    7 أطعمة تخفف ألم الدورة الشهرية

    أطعمة عديدة يمكن تناولها أثناء الدورة الشهرية تساعد على تقليل تشنجات الحيض وتخفيف ...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد فاكهة الكاكا للبشرة والشعر والجسم

    تعد فاكهة الكاكا واحدة من أفضل الخيارات للحفاظ على الصحة العامة للجسم وكذلك الجمال...

    7
    نصائح غذائية
    7 حيل سريعة للتخلص من حرقة المعدة بدون أدوية

    بعض الناس غالباً ما يعانون من حرقة المعدة، الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالتواب...

    5
    نصائح غذائية
    اطعمة صحية يمكن أن تكون في الواقع سيئة بالنسبة لكِ

    هناك أطعمة عديدة تقتنعين بأنها صحية، لكن في المقابل تضرّ بصحتك، على الرغم من الادع...