هل تعلمين أن أعراض القولون العصبي ظلت غامضة بعض الشيء لمدة طويلة من الزمن

الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان: خبز نخالة الشوفان، دقيق الشوفان، نخالة الشوفان، حبوب الشوفان، دقيق الشوفان مفيدة لأصحاب القولون العصبي

الخضار المطهوة: البطاطا المقشرة، القرع، الجزر، الكوسى، البطاطا الحلوة، الهليون... مفيدة أيضا

الفواكه: الغريب فروت، الدراق، الخوخ، البرتقال

بذور الشيا.

هل تعلمين أن أعراض القولون العصبي ظلت غامضة بعض الشيء لمدة طويلة من الزمن؟ لكن لا تخافي، فقد استطاعت الأبحاث العلمية والطبية أن تكشف بعض أسراره. وهذا بالطبع خبر سعيد، لقد بات بالإمكان الحديث عن إمكانية تحسين أوضاع المرضى. وإن كانت المعطيات تبدو معقدة بعض الشيء، إلا أنّ الفرضية الأكثر جدية تقوم على حساسية تجاه بعض أنواع الطعام تعود إلى خلل في توازن بطانة الأمعاء.

 

انتفاخ، ألم في البطن، إمساك، إسهال،... إنها يوميات الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون العصبي وإن كانت حدة هذه الأعراض تتفاوت بين مريض وآخر. في الواقع يسبب مرض القولون العصبي ألماً دائماً في البطن ولا سيما عند الدخول إلى المرحاض.

وبمعزل عن هذه الأعراض العيادية، لا شيء آخر يظهر أثناء الفحوص المختلفة التي يجريها الطبيب المعالج، فمعظم المرضى يقصدون أماكن العلاج من أجل التخلص من ألم البطن، إلا أن الفحوص، ومنها التنظير، لا تظهر أيّ إشارة إلى خلل ما. غير أن إخضاع المريض لاستجواب خاص يساعد، على الأقل، على تحديد وتيرة الأعراض وكثافتها.

 

اقرئي أيضاً علاج نزلات البرد ...بالأطعمة

 

مرض يصعب التعايش معه يومياً

بعد التشخيص، يبقى المريض أعزلاً في مواجهة الأعراض المؤلمة والمزعجة، إذ لم يتم حتى الساعة إيجاد علاج حقيقي يمكنه أن يخفف من حدّة تلك الأعراض. وفي هذه الحالة، على المريض نفسه أن يكتشف الأطعمة التي يمكنها أن تسبّب له الألم. إلا أن الأطباء لا يعيرون لهذا الكثير من الأهمية وأبرز ما ينصحون به المرضى هو تناول المأكولات التي تحتوي على الألياف. فهي تسهل عملية مرور المواد الغذائية في الأمعاء وتمنح المريض الارتياح على مستوى جهازه الهضمي. إلا أن الأبحاث العلمية تسعى إلى تحقيق تطور على هذا الصعيد وقد تمكنت إلى حد ما من ذلك.

 

 

ماذا تأكلين؟

 

تناولي

 

- الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان: خبز نخالة الشوفان، دقيق الشوفان، نخالة الشوفان، حبوب الشوفان، دقيق الشوفان، الشعير، دقيق الشعير، حبوب الشعير، الجاودار، الحنطة السوداء...

 - الخضار المطهوة: البطاطا المقشرة، القرع، الجزر، الكوسى، البطاطا الحلوة، الهليون...

-الفواكه: الغريب فروت، الدراق، الخوخ، البرتقال،...

- بذور الشيا.

 

اقرئي أيضاً علاج الاكتئاب بهذه الأطعمة

 

لا تتناولي

- الأطعمة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان: القمح الكامل، نخالة القمح الكامل، بذور القمح، خبز القمح الكامل، الخبز متعدد الحبوب، الخبز المصنوع من حبوب الكتان، معجنات القمح الكامل، الذرة الكاملة،...

- الحمص الأخضر، البروكولي، الكرنب صغير الحجم، البطاطا غير منزوعة القشر،...

-التفاح، الإجاص، البابايا، الفواكه المجففة (التمر، التين، البرقوق،...).  

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
5 علاجات منزلية سريعة لخفض حرارة الجسم

علاجات منزلية سريعة، تساعد على انخفاض حرارة الجسم ومحاربة فقدان الشهية.. إليك أبرز...

6
نصائح صحية
فوائد البصل الصحية

فوائد صحية غير متوقعة لتناول البصل، ورغم ذلك يغفل الكثيرون إضافته إلى أطباق الطعام...

3
نصائح صحية
علاج البواسير بالأعشاب وطرق منزلية سهلة

يحتاج علاج البواسير عادة الى الخضوع لعملية جراحية تساعد على استئصالها. وهي تعني حد...

6
نصائح صحية
حيل غير متوقعة تعمل كمسكن للالم

أعراض ألم مزعجة تفسد حياتك اليومية، إليك الكثير من الحيل المفيدة التي يمكن أن تساع...

7
نصائح صحية
6 نصائح سريعة للإسعافات الأولية ستنقذ حياتك

جروح أو حروق أو نوبات قلبية.. حتى لا يتفاقم الأمر، إليك بعض النصائح السريعة للإسعا...

6
نصائح صحية
حرقة المعدة.. اسبابها وعلاجات طبيعية للتخلص منها

هل تعاني من التهاب المعدة؟ إنها مشكلة شائعة يمكن أن تواجهكِ في أي وقت. الغثيان وال...

7
نصائح صحية
6 أسباب صادمة لنزيف اللثة تعرفي عليها

حيل سريعة تساعد على التخلص من نزيف اللثة، حيث يعد نزيف اللثة أحد أكثر أمراض اللثة ...

6
نصائح صحية
فوائد صحية هائلة لزيت الافوكادو

فوائد صحية هائلة لزيت الأفوكادو، فهو يساعد على حماية القلب ويحتوي على دهون أحادية ...

6
نصائح صحية
اخطاء شائعة حول فترة الدورة الشهرية تعرفي عليها

أخطاء عديدة حول فترة الدورة الشهرة يجب أن تنتبهي لها؛ فهي مجرد معتقدات خاطئة ليس ل...