ريجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

ريجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم ورق العنب لحرق الدهون

السلطة لتفتيت الدهون

اللانشون من رجيم ورق العنب للتخسيس

رجيم للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون

الفراخ المشوية من رجيم اوراق العنب لحرق الدهون

الزبادي لانقاص الوزن

يعد ورق العنب من ألذ الأطباق الشرقية التي تعشقها الكثيرات منا، وتتعدد الحميات والأنظمة الغذائية، وأيضًا الطرق الجراحية للتخلص من السمنة، إلا أن جميع هذه الحلول تتطلب الإرادة والعزيمة لأنها مرهقة،

 

سنقدم لكِ رجيم ورق العنب، للتخلص من 2 كيلوغرام أسبوعيًا.

• اليوم الأول


الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم، مع شريحة توست، وملعقة من المربى.
الغداء: طبق من السمك المشوي، أو علبة تونة مصفاة من الزيت، مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: طبق محشي ورق العنب، مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

• اليوم الثاني


الإفطار: طبق «كورن فليكس» مع كوب لبن خالي الدسم.
الغداء: نصف دجاجة مشوية من دون جلد، مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم مع خيار.

اللانشون من رجيم ورق العنب لجسم رشيق


• اليوم الثالث


الإفطار: بسطرمة أو لانشون مع بيضة مسلوقة.
الغداء: محشي ورق عنب وكوب زبادي خالي الدسم.
العشاء: دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد، مع طبق سلطة، وطبق خضار مسلوق.

• اليوم الرابع


الإفطار: 2 شريحة توست بني، مع ملعقتين من المربى، وكوب زبادي خالي الدسم.
الغداء: محشي ورق عنب، وكوب زبادي خالي الدسم.
العشاء: كمية من اللحوم الباردة، مع طبق سلطة خضراء.

• اليوم الخامس


الإفطار: بسطرمة مع بيضة مسلوقة.
الغداء: كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: محشي ورق العنب وكوب زبادي خالي الدسم.

ريجيم ورق العنب لتفتيت الدهون


• اليوم السادس


الإفطار: بسطرمة مع بيضة مسلوقة.
الغداء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق مع قطعة من جبن الشيدر.
العشاء: محشي ورق عنب وكوب زبادي خالي الدسم.

• اليوم السابع


الإفطار: شريحة توست وملعقتان من المربى.
الغداء: كبدة أو دجاج مشوي مسلوق مع طبق سلطة خضار.
العشاء: محشي ورق عنب مع كوب زبادي خالي الدسم.

أقرئي أيضا

رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم من دون حرمان والنتيجة مرضية بعد تطبيقه

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
نسف الدهون بطريقة الرجيم الصيني في اسبوع

تحتاج عملية حرق الدهون الى اتباع نظام غذائي صحي وحياتي متوازن مع ممارسة التمارين ا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...