رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع
يعد ورق العنب من ألذ الأطباق الشرقية التي تعشقها الكثيرات منا، وتتعدد الحميات والأنظمة الغذائية، وأيضًا الطرق الجراحية للتخلص من السمنة، إلا أن جميع هذه الحلول تتطلب الإرادة والعزيمة لأنها مرهقة،
سنقدم لكِ رجيم ورق العنب، للتخلص من 2 كيلوغرام أسبوعيًا.
• اليوم الأول
الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم، مع شريحة توست، وملعقة من المربى.
الغداء: طبق من السمك المشوي، أو علبة تونة مصفاة من الزيت، مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: طبق محشي ورق العنب، مع كوب من الزبادي خالي الدسم.
• اليوم الثاني
الإفطار: طبق «كورن فليكس» مع كوب لبن خالي الدسم.
الغداء: نصف دجاجة مشوية من دون جلد، مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم مع خيار.
اللانشون من رجيم ورق العنب لجسم رشيق
• اليوم الثالث
الإفطار: بسطرمة أو لانشون مع بيضة مسلوقة.
الغداء: محشي ورق عنب وكوب زبادي خالي الدسم.
العشاء: دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد، مع طبق سلطة، وطبق خضار مسلوق.
• اليوم الرابع
الإفطار: 2 شريحة توست بني، مع ملعقتين من المربى، وكوب زبادي خالي الدسم.
الغداء: محشي ورق عنب، وكوب زبادي خالي الدسم.
العشاء: كمية من اللحوم الباردة، مع طبق سلطة خضراء.
• اليوم الخامس
الإفطار: بسطرمة مع بيضة مسلوقة.
الغداء: كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة مع طبق سلطة خضراء.
العشاء: محشي ورق العنب وكوب زبادي خالي الدسم.
ريجيم ورق العنب لتفتيت الدهون
• اليوم السادس
الإفطار: بسطرمة مع بيضة مسلوقة.
الغداء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق مع قطعة من جبن الشيدر.
العشاء: محشي ورق عنب وكوب زبادي خالي الدسم.
• اليوم السابع
الإفطار: شريحة توست وملعقتان من المربى.
الغداء: كبدة أو دجاج مشوي مسلوق مع طبق سلطة خضار.
العشاء: محشي ورق عنب مع كوب زبادي خالي الدسم.
أقرئي أيضا
شاهدي أيضا
سمات :
أضف تعليقا