في هذه المرحلة يمكنك أن تتناولي الأطعمة التي تحبين.

في هذه المرحلة تبدئين باتباع حمية الديتوكس التي تنظف الجسم من السموم

ي هذه المرحلة يبدأ حجم القمر بالتراجع مجدداً. وفيها أيضاً يتخلّص جسمك من السموم والفضلات الضارة لمدة 12 يوماً تقريباً.

عندما يكتمل القمر مجدداً اتبعي حمية تعتمد على نوع طعام واحد لمدة 3 أيام









من المعروف أن لدورات القمر تأثيراً كبيراً على الحياة البشرية. لكنّ هذا الكوكب يرتبط ارتباطاً كبيراً بالمرأة أيضاً. لذا تنعكس أحواله ومراحله على حياتها.  فإذا أرادت أن تحرق الدهون المتراكمة لديها وأن تخسر الوزن الزائد مثلاً من المهم أن تتبع هذه الحمية  التي ترتبط بمراحل ظهور القمر واختفائه.

 

خسارة الوزن... 4 مراحل

في موازاة مراحل القمر يمرّ الرجيم القمري بهذه المراحل الأربع:

1 الهلال: في هذه المرحلة يمكنك أن تتناولي الأطعمة التي تحبين. وتسمى مرحلة الاستيعاب. ويحرق جسمك خلالها الكثير من السعرات الحرارية. لكن من الخطأ استهلاك كمية كبيرة من المأكولات الغنيّة بالسكّر. ومن الضروري الاعتماد على الفواكه والخضار التي لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. كذلك حاولي أن تحصلي على أعلى نسبة من الفيتامينات والمعادن.

2 القمر الكامل: في هذه المرحلة تبدئين باتباع حمية الديتوكس التي تنظف الجسم من السموم. قومي بذلك في اليوم السابق لاكتمال القمر وفي يوم اكتماله وفي اليوم التالي له. والتزمي بهذه الخطوات:

- اتبعي حمية الصنف الواحد. ركّزي على تناول نوع واحد من الطعام مثل التفاح أو البيض أو الجزر أو الأرز. اختاري ما تحبينه من هذه الأصناف.

-اختاري أيضاً الخضار التي تساعد على تنظيف كبدك من السموم مثل الفجل. واشربي كمية كافية من الماء.

 

3 تراجع القمر: في هذه المرحلة يبدأ حجم القمر بالتراجع مجدداً. وفيها أيضاً يتخلّص جسمك من السموم والفضلات الضارة لمدة 12 يوماً تقريباً. وهي مرحلة انخفاض الوزن. فإذا أردت حرق الدهون المتراكمة لديك استهلكي خلاصات النباتات التي تتمتع بخصائص مطهرة مثل الهندباء وإكليل الجبل. كذلك ركّزي على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الأرضي شوكي. لكن تجنبي أكل اللحوم الحمراء والنشويات.

 

 

4   عودة القمر: عندما يكتمل القمر مجدداً اتبعي حمية تعتمد على نوع طعام واحد لمدة 3 أيام. فهذا يساعد على تنقية كليتيك وأمعائك وبشرتك. وفي هذه المرحلة تعتبر الخضار والأعشاب حليفتك أيضاً. اختاري الفجل الأسود كمكوّن دائم لمائدتك مثلاً.

 


اقرئي أيضاً

 
رجيم السوائل لإنقاص كيلو جرام يومياً

ازالة السيلوليت قبل العيد برجيم غذائي خاص

 
رجيم الآيس كريم الأكثر ترطيبًا في الطقس الحار

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

5
حمية ولياقة
ما يقوله شكل بطنك عن قدرتك على حرق الدهون...

تبحثين منذ سنوات عن أفضل الطرق التي تساعدك على حرق الدهون والتخلّص من الكرش. لكنّك...

9
حمية ولياقة
اسباب تمنع انقاص الوزن أثناء الرجيم تجنبيها

تبدئين نظاماً غذائياً وتحرمين نفسك من أشياء كثيرة، وبعد انتهاء مدة الريجيم الذي ات...

6
حمية ولياقة
رجيم الـ4 أكواب للتخسيس السريع ونحت الجسم

يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ انقاص الوزن مهمة صعبة جداً ولا يمكن القيام بها بنجاح إ...

7
حمية ولياقة
اطعمة تجنبيها إذا كنتِ تريدين انقاص الوزن

أطعمة عديدة عليكِ تجنبها إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن، فليست كل الأطعمة التي تحم...

7
حمية ولياقة
خلطة زبدة الكاكاو لشد البطن بعد إزالة الكرش

بعد خسارة الوزن والتخلص من الكرش قد تترهل بشرة البطن وتحتاج إلى الشد. وفي هذه الحا...

8
حمية ولياقة
رجيم الصحن الصغير الأزرق أفضل الطرق لنسف الدهون ونحت الجسم

يجرب الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن ونسف الدهون ونحت الجسم الكثير من  ال...

8
حمية ولياقة
رجيم الطعام البارد أفضل بديل لطرق خسارة الوزن القاسية

لا يرغب الكثير من الأشخاص في اتباع حميات أو طرق رجيم قاسية لخسارة الوزن ونحت الجسم...

5
حمية ولياقة
التخلص من دهون البطن بكيس من الثلج

دهون البطن مشكلة تواجه الكثير من السيدات اللواتي يعانين  من زيادة الوزن، و حت...

6
حمية ولياقة
رجيم البروتين والسوائل لإنقاص 10 كيلوغرامات شهريًا

هدف كل امرأة الحفاظ على جسمها والتمتع بجسم رشيق خالٍ من أي تكتلات دهنية، وللوصول ل...