رجيم لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

الشوربة غنية بالفيتامينات من رجيم الأسبوع لقوام ممشوق

رجيم لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

سمك السلمون وجبة غذاء متكاملة

الشاى بدون سكر من رجيم الأسبوع

البيض غني بالبروتينات المغذية للجسم

تعاني العديد من السيدات من تراكم الدهون في مناطق معينة، وتتمركز السمنة في البطن والأرداف والذراعين، مما يسبب إزعاجاً شديداً لهن، وإذا كنت ممن يبحثن عن الحلول والوصفات للتخلص من هذه المشكلة، نقدم لك الحل من خلال اتباع رجيم مثالي في أسبوع لتفتيت الدهون العنيدة والمتراكمة في هذه المناطق.

رجيم لتفتيت الدهون العنيدة والحصول على قوام ممشوق
اليوم الأول:

الإفطار
٢ بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف فرخة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي

أقرئي أيضا

رجيم من دون حرمان والنتيجة مرضية بعد تطبيقه

اليوم الثاني:
الإفطار
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
اليوم الثالث:
الإفطار:
٢ بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف فرخة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي

أقرئي أيضا

رجيم مضمون لإنقاص الوزن في وقت قياسي


اليوم الرابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
شاي بدون سكر
الغداء:
150 جراماً من اللحم الأحمر
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2 بيضة وطبق من السلطة الخضراء

سمك السلمون وجبة متكاملة


اليوم الخامس:
الإفطار:
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
أقرئي أيضا

اعتمدي الرجيم الأخضر في 7 أيام وستدهشك النتيجة

اليوم السادس:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف فرخة مشوية
طبق كوسة مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع

البيض غني بالبروتينات المفيدة للجسم

اليوم السابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف فرخة مشوية
طبق كوسة مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
ما علاقة رجيم الكيتو بالخصوبة والانجاب؟

اكتسب رجيم الكيتو الغذائي صيت بأنه أكثر من مجرد نظام غذائي لتخسيس الوزن حيث ربطت ب...

7
حمية ولياقة
فوائد التوابل في حرق الدهون

لا يخلو أي مطبخ من التوابل؛ لذا عليك الاستفادة منها، فهي لا تعطيكِ نكهة مميزة وحسب...

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...

5
حمية ولياقة
كيفية التخلص من دهون الظهر في 3 أسابيع

تراكم الدهون في منطقة الظهر هي مشكلة شائعة، ترتبط ببعض المشاكل الصحية الأساسية مثل...