استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

استعادة الثقة بالنفس

يشعر بعض الأشخاص بالشكّ في قدرتهم على التحدث أمام الآخرين وبالخوف دائماً من القيام بأي خطوة إلى الأمام منعاً للفشل. ومع مرور الوقت وتزايد هذا الشعور تتراجع الثقة بالنفس وخصوصاً في مكان العمل، ما يؤثر سلباً على الأداء الوظيفي والإنتاجية. ورغم ذلك يمكن تعلّم الطرق التي تساعد على استعادة تلك الثقة لكي لا يؤدي فقدانها إلى الإخفاق في أداء المهمات والواجبات.

 

1 البحث عن سبب عدم الثقة بالنفس  

يسبب انعدام الثقة بالنفس الشعور بالخوف من القيام بأي خطوة جديدة أو مغامرة تحتاج إلى الجرأة. لذا من الضروري أولاً البحث عن سبب هذا الخوف. ومن المهم في هذه الحالة الاستعانة باختصاصي نفسي. فقد يرتبط ذلك الشعور بالطفولة مثلاً أو بظروف حياتية أخرى غير واضحة المعالم وأسباب خفية. وعند معرفة السبب يمكن السير على طريق التخلص من النتيجة.

 

2 محاورة الذات

لتعلّمالثقة بالنفس في مكان العمل، من المفيد التحدث إلى الذات وتشجيعها على المضي إلى الأمام والقيام بخطوات مفيدة والتخلص من الخوف. كذلك من المهم التخلي عن الرغبة الدائمة في الحصول على إعجاب الآخرين والعمل من أجل الشعور بالرضى الذاتي. ويجب التذكر دائماً أن الجميع يخطئ وأن لا وجود للأشخاص المثاليين.

 

3  اكتشاف فوائد عدم الثقة بالنفس

فليست هذه الصفة سيئة أو سلبية بشكل تام لأن الخوف يدفع إلى طلب المساعدة وإلى الاستفادة من خبرات الآخرين وتعلّم المزيد من المهارات. وهذا ما يساعد مع مرور الوقت على بناء الثقة بالذات وتعزيزها بشكل تدريجي.

 

4 وضع جدول بالقدرات    

لتحفيز الشعور بالثقة بالنفس، من الضروري تحديد القدرات الذاتية بوضوح. ولهذه الغاية يمكن كتابتها على مفكرة خاصة مثلاً. فهذا يساعد على تطويرها وعلى التخلص من نقاط الضعف وتعزيز نقاط القوة. كذلك من المفيد اعتبار الاجتماع مع المدير فرصة لإثبات الذات بدلاً من الخوف منه. فهو مساحة للحوار وتبادل وجهات النظر وإظهار الطاقات التي قد لا يتنبه إليها ذلك المسؤول.  

 

  اقرئي أيضاً

 

  كيف يمكن التخلص من عدم الثقة بالنفس خلال اجتماع العمل بـ3 دقائق؟
  قواعد الاتيكيت في مكتب العمل

إكتشفي أسئلة المقابلات الشخصية المفخّخة وإجاباتها المناسبة

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من عمل وتطوير

4
عمل وتطوير
هكذا تدربين نفسك على تخطي المشاعر السلبية.. فيديو

قد تتعرضين إلى مواقف صعبة في حياتك، مواقف تسحب منك طاقتك الإيجابية بشكل لا إرادي، ...

3
عمل وتطوير
المديرة المتطلبة و3 نصائح للتعامل معها بذكاء

المديرة المتطلبة هي تلك التي تطلب القيام بالكثير من المهمات في وقت واحد من دون مرا...

2
عمل وتطوير
5 قواعد مهنية للموظفة للتعامل مع مديرة لا تحبها

يمكن 5 قواعد مهنية ان تساعد الموظفة على التعامل مع المديرة عندما تظهر الاخيرة في ا...

1
عمل وتطوير
زيادة الراتب وطرق ذكية للمطالبة بها

تعتبر زيادة الراتب من ابرز الاهداف التي يسعى اليها كل موظف في شركة ما . لكن المطال...

1
عمل وتطوير
الترقية في العمل و6 مفاتيح اساسية لتطوير الذات

تعتبر الترقية في مكان العمل من ابرز الاهداف التي يسعى اليها كل موظف. فهو يرى فيها ...

1
عمل وتطوير
غيرة الزملاء في مكان العمل و4 طرق ذكية للتعامل معها

تشكل غيرة الزملاء في مكان العمل مشكلة يواجهها الكثير من الأشخاص. وقد تؤثر على ادائ...

4
عمل وتطوير
التدريب المهني اهميته وفوائده الكثيرة

يحتاج الجميع إلى التدريب المهني من اجل بناء القدرات وتطويرها في مجال الأعمال التطب...

2
عمل وتطوير
خطوات الاستعلام عن خدمات مكتب العمل السعودي

يساعد الاستعلام عن خدمات مكتب العمل على متابعة حالة الطلبات التي تم تقديمها فيه مس...

4
عمل وتطوير
مهارات الاتصال في الحياة العملية 7 طرق فعالة لاتقانها

يعتبر إتقان مهارات الاتصال من الأمور الضرورية في الحياة العملية. فهو يساعد على بنا...