القلب

ثمرة جوز الهند

الخوخ

الموز

الكيوي

الأناناس

  • أطعمة مهملة عديدة على مائدتك يغفل الكثيرون تناولها، رغم فائدتها في حمايتك من أمراض القلب والسكري وتقوية الجهاز العصبي

     

    اقرئي ايضا : أطعمة تسبب ارتفاع الضغط المفاجئ تعرفي عليها

     

    إليك أبرز تلك الأطعمة الصحية:

     

    1. الكيوي

     

     

     

     

    فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين K وفيتامين C والفولات والبوتاسيوم وفيتامين E والألياف التي تفيد صحتك بعدة طرق، مثل تقوية المناعة وتحسين صحة القلب وحماية صحة العين.

     

    2. الموز

     

     

     

     

    يعتبر الموز مصدراً رائعاً للبوتاسيوم والألياف والمواد الغذائية الأساسية الأخرى، والتي يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على داء السكري من النوع 2 والوزن وتقوية الجهاز العصبي.
     

     

    3. الأناناس

     

     

     

     

    الأناناس غني بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة المرتبطة بفقدان الوزن وتحسين الهضم وتعزيز المناعة.

     

    4. الخوخ

     

     

     

     

    تشتهر فاكهة الخوخ بقيمتها الغذائية العالية وتقدم العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الهضم وتعزيز صحة الجلد وتعزيز صحة القلب.

     

    5. جوز الهند

     

    جوز الهند مليء بالمغذيات الدقيقة التي تفيد صحتك في نواحٍ كثيرة من خلال تحسين صحة القلب، ومنع الجفاف، والحد من الالتهابات.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    9
    نصائح غذائية
    لمكافحة فيروس كورونا.. أعشاب خارقة لرفع المناعة

     كيفية الحصول على مناعة قوية؛هو اكثر ما يتم البحث عنه للوقاية من فيروس كورونا...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...