فوائد الأناناس

كوب من عصير الأناناس وفوائد عديدة

الأناناس وفوائد لا تحصى

الأناناس وفوائد خارقة للصحة

فوائد عديدة للأناناس

يعالج الانتفاخ وهضم أفضل الأناناس وفوائد عديدة

الأناناس لهضم أسرع

فوائد عديدة لتناول فاكهة الأناناس يومياً؛ فهو الأكثر غنى بالعديد من الفوائد الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين أ والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والثيامين وفيتامين بـ6 والريبوفلافين والمغنيسيوم والمنغنيز والفيتامينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى فقره فى السعرات الحرارية.

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة على 82 سعراً حرارياً. إليك أبرز فوائده :

1. يدعم جهاز المناعة.. فهو الأكثر غنى بفيتامين سي فيتامين C. ومضادات الأكسدة التي تعزز جهازك المناعي، ويحارب العديد من الأمراض والالتهابات.

2. جيد للهضم. يحتوي الأناناس على الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على حركات الأمعاء وإنزيم البروميلين الذي يكسر البروتين الذي قد يساعد في عملية الهضم.

3. يقوي العظام.. يحتوي الأناناس على ما يقرب من 75 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها للمنغنيز. هذا المعدن ضروري في تطوير العظام القوية.

4. يمكنه مكافحة السرطان.. غنى بفيتامين ج، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة المعروفة بأنها تسبب السرطان.

5. يقلل من الجلطة الدموية. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في الحد من تخثر الدم بشكل مفرط.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
أعشاب وتوابل لتعزيز هرموناتك.. تعرفي عليها

هل تعانين من اضطراب الهرمونات؟ يمكنك الاعتماد على تلك الوصفات الطبيعية، وهي تقوم ع...

6
نصائح غذائية
فوائد لا تتوقعينها لتناول الخرشوف

يعد الخرشوف من الخضراوات التي يغفل الكثيرون تناولها على الرغم من فائدتها وقيمتها ا...

6
نصائح غذائية
فوائد جوزة الطيب الغذائية

لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد جوزة الطيب الغذائية. فهي غنية بالمكونات الصحية الت...

5
نصائح غذائية
فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك

فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك، وعلاج الكثير من الأمراض، أبرزها مرض السكرى، وأمر...

4
نصائح غذائية
فوائد الرمان الغذائية

يعتبر الرمان من الفواكة المُفضّلة لكثير من الناس، لما له من طعم رائع، واستخدامات م...

7
نصائح غذائية
فوائد الموز الصحية والغذائية

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"...

10
نصائح غذائية
فيتامينات وأطعمة لتحسين صحة الثدي

انتشرت في السنوات الأخيرة مشاكل وآلام الثدي؛ لذا فنحن بحاجة إلى العناية والاهتمام ...

6
نصائح غذائية
نقص الحديد.. 7 أطعمة هامة لعلاج المشكلة

أطعمة عديدة تعد هي الأكثر غنى بالحديد لمن يعانون من نقص الحديد، إليك أبرز تلك الأط...

6
نصائح غذائية
فاكهة تغفلينها لها مفعول السحر لمحاربة أمراض السكر والقلب

لفاكهة القشدة العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك لا تترددين في تناول ثمرة منها يو...