فوائد الأناناس

كوب من عصير الأناناس وفوائد عديدة

الأناناس وفوائد لا تحصى

الأناناس وفوائد خارقة للصحة

فوائد عديدة للأناناس

يعالج الانتفاخ وهضم أفضل الأناناس وفوائد عديدة

الأناناس لهضم أسرع

فوائد عديدة لتناول فاكهة الأناناس يومياً؛ فهو الأكثر غنى بالعديد من الفوائد الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين أ والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والثيامين وفيتامين بـ6 والريبوفلافين والمغنيسيوم والمنغنيز والفيتامينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى فقره فى السعرات الحرارية.

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة على 82 سعراً حرارياً. إليك أبرز فوائده :

1. يدعم جهاز المناعة.. فهو الأكثر غنى بفيتامين سي فيتامين C. ومضادات الأكسدة التي تعزز جهازك المناعي، ويحارب العديد من الأمراض والالتهابات.

2. جيد للهضم. يحتوي الأناناس على الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على حركات الأمعاء وإنزيم البروميلين الذي يكسر البروتين الذي قد يساعد في عملية الهضم.

3. يقوي العظام.. يحتوي الأناناس على ما يقرب من 75 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها للمنغنيز. هذا المعدن ضروري في تطوير العظام القوية.

4. يمكنه مكافحة السرطان.. غنى بفيتامين ج، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة المعروفة بأنها تسبب السرطان.

5. يقلل من الجلطة الدموية. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في الحد من تخثر الدم بشكل مفرط.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة لتناول الثوم على الريق

فوائد عديدة لتناول الثوم بشكل ملحوظ للصحة؛ فهو غذاء طبيعي مفيد بشكل مثير للدهشة، و...

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...