فوائد العنب

فوائد العنب

العنب

فوائد العنب

فوائد العنب للأطفال

  • العنب واحد من أكثر أنواع الفاكهة طيبة المذاق، لذلك تحظى بشعبية حول العالم، كما ان انواعه المتعددة تجعله خيار متوفر في انحاء مختلفة، بالاضافة الى ذلك فهو منجم طبيعي للفيتامينات والمعادن.

    يحتوي العنب على الفيتامينات أ و ج و ب6 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والفولات والمغنيسيوم والسيلينيوم. كذلك يحتيو على الفلافونويد وهي أقوى مضادات الأكسدة.

     

    الفوائد الصحية للعنب:

     

     

    الفوائد الصحية للعنب

     

     

     

    1. مكافحة الشيخوخة

     

    يحتوي جلد وبذور العنب على مادة ريسفيراترول التي تتحكم في عملية الشيخوخة. فهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد.

     

    2. خصائص مضادة للجراثيم

     

     

    الفوائد الصحية للعنب

     

     

    العنب يحتوي خصائص مضادة للجراثيم وللفيروسات. وبالتالي ، فإنها تحميكِ من العديد من الإصابات.

     

    3. صحة الجلد

     

    يحتوي العنب وبذوره على كمية جيدة من مضادات الأكسدة. بالإضافة فيتامين (هـ) و فيتامين (ج) وهذا يساعد على حماية البشرة من التلوث والتلف، كما يعزز انتاج الكولاجين.
     

     

    4.الترطيب

     

    يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء مما يساعد على ترطيب الجسم، كما أنها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

     

    5. مضاد للالتهابات

     

     

    الفوائد الصحية للعنب

     

     

    العنب يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي فهو يخفف من أعراض الحساسية.

     

    6. فيتامين ج

     

    العنب غني بفيتامين ج الذي يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لجسمك، لأنه يساهم في نمو الأنسجة.

     

    7. مصدر للبوتاسيوم

     

    العنب مصدر جيد للبوتاسيوم. يعمل الصوديوم مع البوتاسيوم للتحكم في توازن الماء في الجسم ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على ضغط الدم، كما أنه يقلل من خطر حصى الكلى.
     

     

    8. الكالسيوم

     

    العنب مصدر ممتاز للكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام .

     

    9. فاكهة مفيدة للأطفال

     

     

    الفوائد الصحية للعنب

     

    اقرئي ايضا : فوائد غير متوقعه لتناول حفنة من العنب يوميًا

     

    العنب فاكهة مغذية بشكل خاص للأطفال، ليس بسبب كل الخصائص السابقة فحسب، بينما يحتوي العنب على مزيج من الجلوكوز والفركتوز ، مما يمنحه مزيد من الطاقة.

     

    10. مصدر للطاقة

     

    رغم أن العنب يحتوي على سعرات حرارية عالية مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة، إلا أنه مفيد في إنقاص الوزن، لأنه يمد الجسم بالطاقة لساعات، خاصة أن الجسم يستغرق وقتًا أطول من المعتاد لهضم الكربوهيدرات.

     

     

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    9
    نصائح غذائية
    لمكافحة فيروس كورونا.. أعشاب خارقة لرفع المناعة

     كيفية الحصول على مناعة قوية؛هو اكثر ما يتم البحث عنه للوقاية من فيروس كورونا...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...