اللحوم ومخاطر تناولها

اللحوم

اللحوم ومشاكل الهضم

اللحوم وسوء التغذية

اللحوم وكيف تسبب مشاكل المعدة

اللحوم هي مصدر كبير للبروتين والدهون الصحية؛ لذا يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي، ومع ذلك فإن هناك جانباً سلبياً لاستهلاك الكثير من اللحوم.

 اللحوم عبارة عن غذاء غني بالبروتين، لكن قد يؤدي تناوله بكميات كبيرة بالضرورة إلى التأثير على عملية التمثيل الغذائي، كما قد يعاني البعض من الألم والانزعاج بعد استهلاك اللحوم.

 

إليك بعض الأعراض الجانبية التي تحدث لجسمك بعد تناول اللحوم بشكل مفرط..

 

 

1. انتفاخ البطن

 

 

اقرئي ايضا : أطعمة تجدد الطاقة وتقلل الشعور بالتعب.. تعرفي عليها

 

بعد تناول اللحوم، إذا شعرت بالانتفاخ؛ فقد يكون ذلك علامة على سوء الامتصاص، ودلالة على عدم هضم الطعام بشكل صحيح.

 

2. الإمساك..

 

تحتوي اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، على كمية أقل من الألياف؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، أيضاً، اللحوم الحمراء غنية بالدهون؛ مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك.

 

3. رائحة الفم الكريهة..

 

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم بكميات زائدة، قد يسبب رائحة الفم الكريهة.

 

 

 

 

4. التعب..

 

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، تحتوي على حمض أميني يسمى التربتوفان، والذي يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين الذي يسبب التعب والنعاس.

 

5. الغثيان..

 

وفقاً لدراسة؛ فإن الرجال الذين يتناولون الكثير من اللحوم الحمراء، يزيد لديهم خطر الإصابة بالتهاب القولون، والذي يسبب آلاماً شديدة في المعدة، مثل الغثيان؛ فيعد الرجال الذين يتناولون اللحوم الحمراء، أكثر عرضة بنسبة 58٪ للإصابة بالتهاب القولون؛ مقارنةً بالرجال الذين يتناولون كميات أقل من اللحوم الحمراء.

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق فتوقفي عن استهلاك هذه الأطعمة

إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق، يحتاج جسمك إلى استهلاك هذه الأطعمة الشائعة، خاصة و...

6
نصائح غذائية
تناولي هذا المشروب على الريق لتنظيف القولون من السموم

تستقبل المعدة الطعام الذي نتناوله، وتحوله إلى جزْءَين؛ الجزء المفيد يمتصه الدم، وا...

4
نصائح غذائية
فوائد شاي المورينغا

هل سبق لك ان سمعت عن شجرة تعتبر جميع اجزائها مفيدة في علاج مختلف المشاكل الصحية. ا...

5
نصائح غذائية
7 أطعمة تزيد فرص الإصابة بالتهابات المفاصل

إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانز...

5
نصائح غذائية
فوائد التين المجفف في زيادة الوزن

تعد النحافة الزائدة مصدر إزعاج لصاحبتها، فهي تعطي شكلاً للجسم غير مرغوب فيه، إضافة...

6
نصائح غذائية
نوع من البذور تغفلينه يحارب ضغط الدم ومشاكل الكلى

يتعرف كثير من الناس على القيمة الغذائية للفجل، لكن بذور الفجل تعد أيضاً مصدراً كثي...

5
نصائح غذائية
أطعمة تحد من الشعور الدائم بالجوع

هل أنت ممن يشعرون بالجوع سريعاً، وخاصة في الشتاء، أطعمة عديدة تساعد على منحك الشعو...

6
نصائح غذائية
أطعمة ومشروبات يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم

مشروبات عديدة يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم، إليك أبرز تلك الأطعمة...

6
نصائح غذائية
4 معتقدات صحية وغذائية خاطئة تعرفي على حقيقتها

غالباً ما نأخذ كل ما يقوله آباؤنا ومعلمونا من معتقدات دون التشكيك في ذلك، والكثير ...