تقدير الذات...6 خطوات لتنميتها بسهولة

تقدير الذات...6 خطوات لتنميتها بسهولة

تقدير الذات...6 خطوات لتنميتها بسهولة

تقدير الذات...6 خطوات لتنميتها بسهولة

من أجل تحقيق النجاح يجب أولاً تعلم طرق تنمية تقدير الذات. ويعني هذا تحسين النظرة إلى النفس والشعور بأهميتها واحترامها. فهذا يساعد على تطوير القدرات الخاصة ويدفع إلى بذل المزيد من الجهود من أجل تعزيز الأداء الناجح وخصوصاً في مكان العمل.

 
أفضل الطرق لتنمية تقدير الذات
.

 

1 التفكير الإيجابي


لا يمكن تحسين النظرة إلى الذات وتعلم تنمية تقديرها من دون التخلي عن الأفكار السلبية. وهذا يعني التركيز على نقاط القوة وعلى النجاحات والإنجازات. كما يرتبط بشحذ الهمة في حالات الشعور بالإحباط والاستسلام والتعامل مع الأخطاء بطريقة عقلانية أي من دون جعلها تؤثر سلباً على الأداء.

 

تقدير الذات

2 معرفة الذات


عند الشعور بالإحباط يجب اختيار التفكير العقلاني بدلاً من الاستسلام للانفعالات. فهذا يساهم في تنمية تقدير الذات لأنه يساعد على التمييز بين الخطأ والصواب وبين ما يشعر بالفرح وما يشعر بالحزن. وهذا يتطلب بذل الجهود النفسية والعقلية لكنه يعين على التخلص من الأفكار السلبية وعلى تقدير الذات أكثر.
 


3 الاهتمام بالمظهر


فهذا يرتبط أيضاً بالثقة بالنفس ويجعلها أكثر قوة ومتانة. فتقدير المظهر من خلال الاهتمام بالملابس والجمال يساعد على تعزيز المشاعر الإبجابية تجاه الذات عموماً. لكن هذا لا يعني المبالغة في ذلك.

 

تقدير الذات

4 الحد من الشعور بالتوتر


فالتوتر عند مواجهة الصعوبات يرتبط إلى حدّ كبير  جداً بالخوف من عدم القدرة على تخطيها وعلى أداء المهمة بنجاح. ولهذا من الضروري أولاً اللجوء إلى التفكير العقلاني ثم القيام ببعض الخطوات التي تساعد على الحدّ من الشعور بالقلق مثل ممارسة الرياضة والمشاركة في جلسات الأصدقاء والحصول على إجازة والحرص على قضاء بعض الأوقات الممتعة بين الحين والآخر.
 


5 التخيل الإبداعي


ويعني هذا تصوّر النجاح المستقبلي بين الحين والآخر ورسم مشهد خيالي مفرح للأيام المقبلة وتأكيد القدرة على تجاوز كل الصعوبات في المستقبل.

 

تقدير الذات

6 اختيار المثال الأعلى


يعتبر هذا عاملاً ضرورياً من عوامل تنمية الثقة بالذات. فالمثال الأعلى يعني النموذج الذي يمكن اتباعه مع التأكيد على أن الشخص-المثال ليس خارقاً وأنه يمكن تحقيق النجاح مثله تماماً.
 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من عمل وتطوير

2
عمل وتطوير
الاستقالة من العمل و4 اسباب اساسية لتقديمها

تصبح الاستقالة من العمل احياناً امراً ضرورياً عندما تجتمع بعض العوامل المهمة التي ...

2
عمل وتطوير
التنمر في العمل و6 نصائح اساسية للتخلص منه بذكاء

تواجه الكثير من النساء التنمر في العمل من قبل زميلات لهن. ويأخذ التنمر اشكالاً مخت...

4
عمل وتطوير
هكذا تدربين نفسك على تخطي المشاعر السلبية.. فيديو

قد تتعرضين إلى مواقف صعبة في حياتك، مواقف تسحب منك طاقتك الإيجابية بشكل لا إرادي، ...

3
عمل وتطوير
المديرة المتطلبة و3 نصائح للتعامل معها بذكاء

المديرة المتطلبة هي تلك التي تطلب القيام بالكثير من المهمات في وقت واحد من دون مرا...

2
عمل وتطوير
5 قواعد مهنية للموظفة للتعامل مع مديرة لا تحبها

يمكن 5 قواعد مهنية ان تساعد الموظفة على التعامل مع المديرة عندما تظهر الاخيرة في ا...

1
عمل وتطوير
زيادة الراتب وطرق ذكية للمطالبة بها

تعتبر زيادة الراتب من ابرز الاهداف التي يسعى اليها كل موظف في شركة ما . لكن المطال...

1
عمل وتطوير
الترقية في العمل و6 مفاتيح اساسية لتطوير الذات

تعتبر الترقية في مكان العمل من ابرز الاهداف التي يسعى اليها كل موظف. فهو يرى فيها ...

1
عمل وتطوير
غيرة الزملاء في مكان العمل و4 طرق ذكية للتعامل معها

تشكل غيرة الزملاء في مكان العمل مشكلة يواجهها الكثير من الأشخاص. وقد تؤثر على ادائ...

4
عمل وتطوير
التدريب المهني اهميته وفوائده الكثيرة

يحتاج الجميع إلى التدريب المهني من اجل بناء القدرات وتطويرها في مجال الأعمال التطب...