الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

يمكن بعض التصرفات الظاهرة أن تشكل دلالة على بعض الصفات غير الظاهرة في الشخصية. ومن تلك التصرفات مثلاً الاعتذار الدائم من الآخرين، التكلّم بصوت مرتفع أو الجلوس مع ثني الظهر إلى الأمام. فهي تفضح عدم الشعور بالثقة بالنفس وعدم تقدير الذات.

 

1 الاعتذار الدائم

من البديهي أن تتقدمي بالاعتذار من صديقتك في حال أتيت على ذكرها بالسوء أو من زميلتك بعد أن تتسببي بتلف بعض أوراقها من دون انتباه. لكن من الخطأ أن تعتذري من الآخرين بشكل متكرر وفي حال وقعت أحداث لا علاقة لك بها. فتكرار كلمة "أعتذر" ستجعل هؤلاء يعرفون أنك لا تثقين بنفسك.

 

2 التكلم بصوت مرتفع

يتكلم بعض الأشخاص بصوت مرتفع لأنهم يسعون إلى إثبات حضورهم. فإذا كنت تفعلين ذلك يعني هذا أنّك تفتقرين إلى الثقة بنفسك. فأنت تعتقدين أن ذلك سيساعدك على فرض وجهة نظرك والعكس صحيح. إذاً عندما تتكلمين حاولي أن تخفضي صوتك وأن تبطئي وتيرة كلامك. وارتاحي بين الحين والآخر لتدعي للآخرين مجالاً للتحدث. فالاستماع إليهم يعني أنّك لا تخافين من وجهات نظرهم وتثقين بذاتك.

3 الجلوس منحنية الظهر

تجعلك هذه الوضعية تشعرين بالأمان والارتياح. إلا أنها تشير أيضاً إلى أنّك تخافين من الظهور أمام الآخرين ولا تتمتعين بالثقة بالنفس. لذا من المهم أن تجلسي بظهر مستقيم وكتفين ظاهرين. فبحسب دراسة أجريت في جامعة "هارفرد بيزنس سكول" يمكن هذه الوضعية أن تساهم في رفع مستوى التستوستيرون وهو الهرمون المرتبط بالسلطة والثقة بالنفس. كما أنها تخفض مستوى الكورتيزول أو هرمون التوتر بنحو 25%.   

 

4 العبوس الدائم

إذا كانت علامات الجدية المبالغ فيها تظهر غالباً على وجهك، فهذا يشير إلى أنّك تجدين صعوبة في مواجهة الكثير من أمور الحياة ولا تثقين بقدرتك على تخطي ذلك. إذاً الحل هو أن تبتسمي دائماً وإن كنت تشعرين بالتوتر وبمزاج سيئ. فالابتسامة تحرك عضلات وجهك فتصل الرسالة إلى دماغك ما يؤدي إلى تحسن مزاجك وإلى إظهار ثقتك بنفسك.

اقرئي أيضاً

  أسباب ضعف الثقة بالنفس لدى المراهقين
  أهم النصائح لتعزيز الثقة بالنفس في العمل
  الثقة بالنفس في مكان العمل.. 6 اشارات تدل عليها

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من عمل وتطوير

8
عمل وتطوير
حساب تاريخ الميلاد يكشف أي مهنة تضمن لك النجاح

يمكن بعض طرق الحساب أن تساعد على تحديد أفضل الوسائل التي يمكن استخدامها والخيارات ...

8
عمل وتطوير
مواليد هذه الأبراج ..هكذا يحولون عيوبهم لأسباب ثقة بالنفس

لكل برج صفات شخصية مختلفة عن الأبراج الأخرى. ولديه عيوبه أيضاً. لكن يمكن مواليد بع...

9
عمل وتطوير
إكتشفي المهنة المناسبة لك بحسب تاريخ ميلادك

 من الخطأ اختيار المهنة بشكل عشوائي. فمن الضروري أن تناسب القدرات الشخصية وال...

9
عمل وتطوير
اختبار شخصية: اختاري أحد هذه الأحرف واكتشفي درجة ثقتك بنفسك ونقاط ضعفك

لا يمكن قياس الثقة بالنفس بالأرقام، بل يمكن تحديد درجتها من خلال بعض الإشارات والت...

5
عمل وتطوير
اعرفي مهنتك المثالية من خطوط يدك

من خلال مراقبة خطوط اليدين، يمكنك تقدير أيّ مهنة تناسبك أكثر، وهذا ما سنكتشفه من خ...

2
عمل وتطوير
ما ترينه أولاً في هذا الرسم يحدّد سبب فشل مشروعك المقبل فانتبهي

يخطط الجميع لمشروع مقبل أو خطوة مهمة آتية. إلا أنّ تنفيذ المخطط بـنجاح يحتاج عادة ...

6
عمل وتطوير
إن كان ينتمي لهذه الابراج فهو سيفضل حياته المهنية عليك

عدد كبير من الابراج تملك الحوافز من اجل السعي للحصول على كل شيء. الحياة المهنية ال...

5
عمل وتطوير
فوائد الاستيقاظ باكرا

يجد البعض صعوبة بالغة في الاستيقاظ باكراً، وذلك لأسباب عدّة، منها اتّباع نظام غذائ...

5
عمل وتطوير
كيفية التغلب على روتين العمل

بعد أشهر أو سنوات من العمل، يتمكّن الروتين من التسلّل ليضعف نسبة الشغف والحماس، ما...