الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

يمكن بعض التصرفات الظاهرة أن تشكل دلالة على بعض الصفات غير الظاهرة في الشخصية. ومن تلك التصرفات مثلاً الاعتذار الدائم من الآخرين، التكلّم بصوت مرتفع أو الجلوس مع ثني الظهر إلى الأمام. فهي تفضح عدم الشعور بالثقة بالنفس وعدم تقدير الذات.

 

1 الاعتذار الدائم

من البديهي أن تتقدمي بالاعتذار من صديقتك في حال أتيت على ذكرها بالسوء أو من زميلتك بعد أن تتسببي بتلف بعض أوراقها من دون انتباه. لكن من الخطأ أن تعتذري من الآخرين بشكل متكرر وفي حال وقعت أحداث لا علاقة لك بها. فتكرار كلمة "أعتذر" ستجعل هؤلاء يعرفون أنك لا تثقين بنفسك.

 

2 التكلم بصوت مرتفع

يتكلم بعض الأشخاص بصوت مرتفع لأنهم يسعون إلى إثبات حضورهم. فإذا كنت تفعلين ذلك يعني هذا أنّك تفتقرين إلى الثقة بنفسك. فأنت تعتقدين أن ذلك سيساعدك على فرض وجهة نظرك والعكس صحيح. إذاً عندما تتكلمين حاولي أن تخفضي صوتك وأن تبطئي وتيرة كلامك. وارتاحي بين الحين والآخر لتدعي للآخرين مجالاً للتحدث. فالاستماع إليهم يعني أنّك لا تخافين من وجهات نظرهم وتثقين بذاتك.

3 الجلوس منحنية الظهر

تجعلك هذه الوضعية تشعرين بالأمان والارتياح. إلا أنها تشير أيضاً إلى أنّك تخافين من الظهور أمام الآخرين ولا تتمتعين بالثقة بالنفس. لذا من المهم أن تجلسي بظهر مستقيم وكتفين ظاهرين. فبحسب دراسة أجريت في جامعة "هارفرد بيزنس سكول" يمكن هذه الوضعية أن تساهم في رفع مستوى التستوستيرون وهو الهرمون المرتبط بالسلطة والثقة بالنفس. كما أنها تخفض مستوى الكورتيزول أو هرمون التوتر بنحو 25%.   

 

4 العبوس الدائم

إذا كانت علامات الجدية المبالغ فيها تظهر غالباً على وجهك، فهذا يشير إلى أنّك تجدين صعوبة في مواجهة الكثير من أمور الحياة ولا تثقين بقدرتك على تخطي ذلك. إذاً الحل هو أن تبتسمي دائماً وإن كنت تشعرين بالتوتر وبمزاج سيئ. فالابتسامة تحرك عضلات وجهك فتصل الرسالة إلى دماغك ما يؤدي إلى تحسن مزاجك وإلى إظهار ثقتك بنفسك.

اقرئي أيضاً

  أسباب ضعف الثقة بالنفس لدى المراهقين
  أهم النصائح لتعزيز الثقة بالنفس في العمل
  الثقة بالنفس في مكان العمل.. 6 اشارات تدل عليها

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من عمل وتطوير

1
عمل وتطوير
الإعلان عن وظائف "مضيف جوي" للسعوديات.. وقريباً "مساعد طيار"

أعلنت شركة "طيران أديل" عن حاجتها لـ 20 سعوديّة و15 سعوديّاً لشغل وظيفة "مضيف جويّ...

4
عمل وتطوير
اختبار تحليل شخصية: ما الذي يكشفه خط القدر في يدك عن نجاحك؟

قراءة الكفّ تمكّنك من معرفة أيّ حظّ بالنجاح ينتظرك مستقبلاً، خصوصاً إذا تمعّنت في ...

4
عمل وتطوير
طريقة التعامل مع الأخطاء في العمل

ما هي نسبة احتمال ارتكاب أيّ موظّف للخطأ في العمل؟ الجميع معرّضون لارتكاب الأخطاء،...

13
عمل وتطوير
الوظائف والمهن المناسبة لكلّ برج

لكلّ برج طباع يتميّز بها، تجعله مختلفاً عن غيره من الأبراج الأخرى، حيث يؤثّر موقعه...

8
عمل وتطوير
الثقة بالنفس في مكان العمل.. 6 اشارات تدل عليها

يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كانوا يتمتعون بالثقة بأنفسهم أم لا وخصوصاً في أمك...

5
عمل وتطوير
4 خطوات هامة عليكِ إتباعها لتعززي ثقتك بنفسك

من منا لا يبحث عن السعادة؟، بالطبع جميعنا نرغب في أن نكون سعداء دائمًا وأبدًا، ولك...

5
عمل وتطوير
نصائح للموظفة كي لا يمكن الاستغناء عنها في العمل

يمكن لأي موظف أن يقوم بإنجاز مهام سهلة، حتى إن كان إنجازها يتطلب الكثير من الوقت، ...

5
عمل وتطوير
كيفيّة التعامل مع قرار تخفيض رتبة العمل

كثيرة هي الأسباب التي من شأنها أن تؤدّي إلى تخفيض رتبة العمل بدلاً من الحصول على ت...

4
عمل وتطوير
ميلياردير بريطاني يكشف سر نجاحه

هل هناك من قصّة نجاح أكثر إلهاماً من قصّة الملياردير البريطانيّ ريتشارد برانسون Ri...