سحور صحي

الزبادي على السحور

فوائد سحور رمضان

أفضل سحور للحامل

سحور رمضان

ابتعدي عن إضافة ملح وبهارات

الشعور بالجفاف والعطش، مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة والإكثار من تناول المخللات والإفراط فى استخدام ملح الطعام.. إليك حيلاً سريعة تخلصك من الجفاف والعطش طوال نهار رمضان..

- عليك الامتناع نهائياً عن تناول الحلويات؛ فهى تزيد الإحساس بالعطش طوال نهار رمضان.

- ابتعدي عن تناول المخللات في السحور، يعد ذلك من أكبر الأخطاء التي يقوم بها الكثيرون وتتسبب في العطش طوال نهار رمضان.

 

- يجب الإكثار من تناول الخيار؛ فهو يمنح جسمك الترطيب الكافي، ويقلل إحساسك بالعطش طوال النهار.

- تناولي الزبادي على السحور؛ فهو يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش، كما يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ..

 

- تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل: الموز أو التمر؛ فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش، وتحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.

 

شاهدي أيضا : 

 

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
ريجيم الأسبوع الثالث من رمضان لإنقاص الوزن الزائد

قدمنا في الأسبوعين الماضيين الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
عصير الشمندر و الليمون يقضي على الدهون المكتسبة في رمضان

عصير الشمندر أو البنجر هو من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. لأنه غنيبفيتامين C والأل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
عادات غذائية احذريها في افطار وسحور رمضان

عادات غذائية سيئة تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية على مائدة الإفطار والسحور في ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تفيد عدسة العين لا تغفليها في رمضان

إعتام عدسة العين بسبب المياه البيضاء مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويؤدي إلى ضبابية ا...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم لضبط الوزن فى رمضان بدون حرمان

ضبط الوزن خلال رمضان مهمة ليست صعبة يمكن الوصول إليها بكل سهولة من خلال الرجيم الت...

9
صحتك ورشاقتك في رمضان
العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان من أبرز المشاكل التي يواجهها معظم الأشخاص في الشهر الفضيل. وهي تجعل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد غير متوقعة لتناول عصير الكرفس بين الإفطار والسحور

فوائد عديدة لتناول عصير الكرفس ما بين مائدة الإفطار والسحور في رمضان، فهو واحد من ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
نصائح للتمتع برائحة فم منعشة في رمضان

يعاني البعض خلال شهر رمضان المبارك من رائحة فم كريهة وذلك نتيجة أسباب عدّة، إمّا ت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
مشروبات تخفف من جفاف الفم في رمضان

جفاف الفم من أكثر العوارض التي ينزعج منها البعض في شهر رمضان المبارك نتيجة: ...