تقع هذه النقطة عند الحد الفاصل بين الإبط والذراع. ويمكن الضغك عليها أن يعود على الصحة بالكثير من الفوائد وأن يحدّ من الشعور بالعطش

العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان من أبرز المشاكل التي يواجهها معظم الأشخاص في الشهر الفضيل. وهي تجعل أوقات الصوم أكثر صعوبة. لكن يمكن منع حدوث ذلك من خلال اختيار أصناف طعام تمد الجسم بالرطوبة اللازمة خلال وجبتيّ الإفطار والسحور. ويمكن أيضاً الاعتماد على طريقة صينية فعالة تقضي بالضغط على بعض نقاط الجسم.  

 

النقطة C-1

 

 تقع هذه النقطة عند الحد الفاصل بين الإبط والذراع. ويمكن الضغك عليها أن يعود على الصحة بالكثير من الفوائد وأن يحدّ من الشعور بالعطش ومن جفاف الحلق والحنجرة وخصوصاً في أيام الصوم الطويلة. كما أنه يخفف الشعور بالحزن والقلق والتوتر.

 

النقطة C-6

 

تقع نقطة C-6 أسفل الساعد وعلى بعد سنتيمتر واحد من راحة اليد. ويمكن الضغط عليها أن يساعد على تحسين دفق الدم إلى القلب ومنع التعرق الذي يفقد الجسم رطوبته ويعزز الشعور بالعطش والرغبة في شرب الماء أثناء الثوم وخصوصاً في الأيام الحارة. كما أن ذلك يدفع إلى الشعور بالهدوء والاسترخاء.
ولمنع الشعور بالعطش في رمضان ينصح أيضاً باتباع بعض النصائح الأخرى المهمة مثل تجنب تناول الأطعمة الجاهزة وتلك التي تحتوي على الكثير من الملح أو السكّر أو التوابل وخصوصاً خلال وجبة السحور. إذاً الأفضل الامتناع عن أكل الأصناف المقلية والأسماك والزعتر والمعكرونة والثوم والفلفل.  
كذلك من المفيد جداً تناول المأكولات التي تحتوي على الألياف والحبوب وخصوصاً القمح الكامل والفواكه والخضار الغنية بالبوتاسبوم خلال الإفطار والسحور لأنها تساعد على تعويض كمية المعادن التي تتم خسارتها خلال النهار بسبب التعرق. ومن الضروري شرب كمية كافية من الماء مع تناول أطعمة غنية به إضافة إلى الخلاصات العشبية وكمية معتدلة من العصائر الطبيعية.   
 

 
 

 

 

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...