يعتبر الشعور بالقلق أمراً طبيعياً في مكان العمل. ويرتبط هذا بالخوف من عدم القدرة على أداء المهمات بنجاح وبالعلاقة مع الرؤساء ومنافسة الزملاء وتراكم المشاريع... وهذا ما قد يحدّ أحياناً من الشعور بالثقة بالنفس. لكن يمكن بعض الخطوات أن تساعد على استعادة هذه الثقة والاستفادة منها لتحقيق النجاح.

 

1 تذكّر القدرات

لا تنسي السبب الذي دفع المدير إلى توظيفك. وتذكّري أن هذا لم يتم عن طريق الصدفة بل لأنّك تمتلكين الصفات والقدرات اللازمة للقيام بالعمل. إذاً استعيدي مسيرتك المهنية وراجعي الإنجازات التي قمت بتحقيقها والجهود التي بذلتها من أجل ذلك. لا تقللي من أهمية طاقاتك وحاولي الاستفادة من أخطائك الماضية. فهذا يساعدك على مواجهة الصعوبات والمشكلات المستقبلية.

 

2 التخلّي عن الأفكار السلبية

إذا شعرت بتراجع ثقتك بنفسك في مجال العمل من الضروري أن تفكّري في الأسباب التي أدّت إلى ذلك. حاولي أن تحدّدي الأحداث والمشكلات التي سببت تراجع ثقتك بقدراتك. لا تطيلي التفكير بأخطائك وإخفاقاتك. ولا تعزّزي شعورك بالذنب. كذلك ركّزي على مواهبك وأقيمي لائحة مكتوبة تتضمن صفاتك المميزة.وهكذا يمكنك أن تري بوضوح أفضل ما لديك.

 

3 ترك مساحة للخطأ

يشكل الخطأ جزءًا لا يتجزأ من الحياة المهنية. لذا لا تخافي من تحمل مسؤولية الأخطاء التي ترتكبينها. فالاعتراف بها يشكل دليلاً على نزاهتك ويعزّز ثقتك بذاتك. كذلك حاولي الاستفادة من تجاربك لأنها تساعدك على التقدم.

 

4 عدم الخوف من نظرة الآخرين

من الطبيعي أن تؤثر نظرة الآخرين إليك على حياتك وتصرفاتك وأدائك المهني. فهؤلاء قد يوجهون إليك الانتقادات وقد ينافسونك أو ربما يسخرون من بعض صفاتك أو أخطائك. وفي هذه الحالة قد تجدين صعوبة في فرض حضورك وفي إيجاد مكان لك وسط الزميلات. لكن لا تنسي أنّ أفضل الأحكام على ما تقومين به يصدر عنك وأنك تعرفين نفسك أكثر من الآخرين. وتذكري دائماً نقاط قوتك. وعند الحاجة لا تترددي في التحدث عن مخاوفك إلى شخص تثقين به ويساعدك على استعادة ثقتك بنفسك.

 

5  خصصي وقتاً للراحة

أياً تكن طبيعة العمل الذي تقومين به، خصصي لنفسك وقتاً للراحة والتنفس. فهذا يساهم في تجديد طاقتك والحدّ من شعورك بالتوتر. كما أنّه يساعدك على التفكير بنفسك بإيجابية وعلى استعادة الثقة بقدراتك وطاقاتك.

 


اقرئي أيضاً

قواعد استخدام الجوال في مكان العمل

 
8 صفات لتطوير الذات في مكان العمل
 
إيتيكيت غداء العمل.. نصائح مهمة 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من عمل وتطوير

9
عمل وتطوير
أبرز حقوق المرأة السعودية في العمل

يكتسب موضوع حقوق المرأة  في العمل أهمية كبيرة في السعودية. فهي تتمتع بام...

7
عمل وتطوير
دورات تدريبية مجانية للشابات في السعودية

من أجل تحفيز طاقات المرأة وقدراتها تنظم دورات تدريبية مجانية للشابات في السعودية. ...

8
عمل وتطوير
أفكار ومشاريع ناجحة لخريجات الجامعة... إليك الأسهل والأكثر ربحاً

بعد انتهاء الدراسة الجامعية تتحول الأنظار إلى سوق العمل ويبدأ البحث عن وظيفة. إلى ...

5
عمل وتطوير
7 حيل سريعة لمحاربة ضغوط العمل

ضغوط العمل لها آثار ضارة على صحتك؛ فهي ترفع مستويات الإجهاد، وتزيد من خطر الإصابة ...

8
عمل وتطوير
أفضل طرق البحث عن عمل والحصول عليه في 30 يوماً

ليس من السهل الحصول على عمل جديد. فهذا لا يرتبط بالمؤهلات والشهادات فحسب، بل يتعلق...

8
عمل وتطوير
اسرار تداول الأسهم عبر الإنترنت... أسهل ممّا تعتقدين

مع تحول الإنترنت إلى الوسيلة الأولى للعمل والتواصل، يزداد عدد الأشخاص الذين يتداول...

7
عمل وتطوير
دورات اونلاين... خبرات مذهلة وشهادة من منزلك

يعتبر الخضوع لدورات أونلاين أي عبر الإنترنت أفضل الطرق التي تساعد على تنمية القدرا...

5
عمل وتطوير
القلة المحظوظة فعلاً.. أبراج تجذب المال والثراء

بعض الابراج يجذبون الثراء إليهم كما لو كانوا مغناطيس مال. وهم في الواقع قلة قليلة ...

8
عمل وتطوير
سجّلي الهدف الوظيفي على مفكرتك بهذه الطريقة

من أجل تحقيق النجاح في العمل من الضروري تحديد الأهداف أولاً. والأفضل أن يتم ذلك عن...