طريقة عمل السلمون بالسبانخ والجبن بطريقة صحية

السلمون - الصورة من موقع shutterstock

السلمون - الصورة من موقع shutterstock

وقت التحضير:
30 دقيقة
يكفي J
4 أشخاص
وقت التحضير:
30 دقيقة

المقادير

يكفي J
4 أشخاص

طريقة التحضير

  • قومي بوضع شرائح سمك السلمون في صينية فرن ثم نكهيها بالملح والفلفل الاسود.
  • ثم قومي بتحمية شواية الفرن ثم ادخلي صينية السمك الى الفرن لحوالي 7 دقائق.
  • ثم قومي بتسخين الزيت في مقلاة على نار متوسطة ثم اضيفي السبانخ بقدر ما تستوعب المقلاة وتبليه بالملح والفلفل الاسود.
  • ثم قومي بتحريك السبانخ باستمرار مع اضافة المزيد منه الى المقلاة عندما يصبح الحيز متاح حتى يصبح طري.
  • ثم اتركي السبانخ لمدة دقيقتين على النار ثم قومي برفع المقلاة وصفي السائل الزائد.
  • ثم قومي باضافة جبنة الفيتا والصنوبر وعصير الليمون الى السبانخ.
  • ثم قومي بوضع شرائح سمك السلمون والسبانخ في طبق التقديم وقدميه.

أضف تعليقا