خلطة ونصائح مذهلة لشدّ الصدر المترهّل

يُشكِّل ترهُّل الصدر أمراً مزعجاً بالنسبة للكثيرات، ويحدث ذلك أحياناً كثيرة في عمر مُبكر نتيجة أسباب مختلفة مثل تعدُد الحمل، والرضاعة الطبيعية وفقدان أو زيادة الوزن، فيفقد الجلد جزءًا من خصائصه المرنة وشكله الأصلي ومرونته وصلابته، وترغب غالبية النساء بالحصول على صدر مشدود، بعيداً عن جراحة شد الصدر التي غالباً ما تترك ندوباً دائمة تظهر حول هالة الثدي، بالإضافة إلى إمكانية البقاء مع حلمتين في موقعين غير متساويين، وثديين غير متماثلين وفي بعض الأحيان يتم فقدان الشعور بالحلمة أو بالثدي بشكل دائم.
يختلف حجم كل ثدي من إمرأة لأخرى، والثدي عبارة عن غدة ثديية مُكوَّنة من أنسجة دهنية وأربطة داعمة، والغدة مغطاة بالجلد، ومُكوَّنة من نهايات عصبية وخلايا دهنية وأوعية دموية وليمفاوية، الخ. بالتالي الثديين بطبيعتهما ضعيفين ولهذا السبب قد يزيد ترهلهما مع العوامل المُسببة، مما يسرّع تدهور الأنسجة.
 تُقدم لك "الجميلة"، العديد من النصائح البسيطة لإستعادة مرونة الثديين مثل تدليك الصدر والتمارين المستهدفة واستخدام الزيوت النباتية والأساسية والأقنعة التي تشد الجلد، والعوامل التي تُساهم في ترهل الثديين، في السطور الآتية:

 

تخلّصي من ترهلات الصدر بقناع سحري المفعول

 

قناع من الزيت الطبيعي لفيتامين  E  

قناع فعّال ومذهل عليك وضعه مرة في الاسبوع على الأقل للحصول على نتائج جيدة.

المُكوِّنات:

  • زيت فيتامين E الطبيعي.
  • بيضة.
  • ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي الطبيعي.

طريقة التحضير والإستخدام:
اخلطي المُكوِّنات الثلاثة معاً، وبعدها، ضعي العجينة على ثدييك ودلكي بلطف، واتركيها لمدة 30 دقيقة تقريباً ثم اشطفيها بالماء البارد (لتعزيز مرونة الأنسجة).


نصائح لشد الصدر

  • حافظي على وزن مستقر وتجنبي ريجيم اليويو.
  • اشربي الكثير من الماء.
  • اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • مارسي النشاط البدني بانتظام.
  • استخدمي أقنعة للثدي بشكل منتظم بإستخدام جل الصبار أو زيت الرمان.

 

تمارين لشد الصدر


إذا تم ممارسة هذا التمرين بشكل منتظم، فهو يساعد على إعادة تشكيل الثديين ويُقلِّل الدهن الزائد حول الصدر.
مارسي تمارين الضغط لتقوية عضلات الصدر التي تقع تحت الثديين، ضعي يديك أمام صدرك وشديهما الواحدة ضد الأخرى لشد العضلات حول الثديين.
 

التدليك بالزيوت الأساسية


هو طريقة فعالة لمكافحة ترهل الثديين، مارسيه بشكل منتظم لمنع ترهل الثديين، وللحفاظ على استدارة الثديين وشدهما، ينصح بتدليكهما مرتين إلى ثلاث مرات في الاسبوع على الأقل باستخدام الزيوت النباتية التالية:
زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت بذور العنب، زيت النعناع الأخضر، زيت السرو، زيت الجزر، زيت الليمون،

التدليك بمكعبات الثلج


مكعبات الثلج هي طريقة ممتازة لتقوية الجلد. يمكنك فرك عدة مكعبات من الثلج على الثديين مع عمل حركات دائرية، وبالتالي تحفزين الأنسجة والأربطة الداعمة لشدهما.

العوامل المُسبّبة في ترهّلات الصدر

 

  • الإنخفاض الطبيعي في هرمون الاستروجين مع تقدم العمر.
  • تعدد حالات الحمل.
  • التقلبات في الوزن، الذي يُسبب في تمدد جلد الثدي وفقدان مرونته.
  • إرتداء حمالة الصدر غير المناسبة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية، ممّا يؤدّي إلى ضعف عضلات الصدر، وبالتالي ترهل الثديين.

اقرئي أيضاً:

وصفة طبيعية فعالة لشد الصدر

اسرع 4 وصفات لرفع وشد الصدر

9 خطوات لشد الصدر المترهل بسبب الرضاعة الطبيعية وتمارين بالفيديو

 

 

أضف تعليقا