أفضل ريجيم خلال العيد

  • تؤدّي البدانة إلى مشاكل صحية متعددة، منها الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري وأمراض القلب، لحرق الدهون المترسبة في مناطق معينة من الجسم، سوف نطرق الآن من خلال هذا المقال أفضل رجيم خلال العيد في 4 أيام فقط؛ لاعتماد هذا الرجيم بشكل أساسي على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون والنشويات.

     

    أفضل ريجيم خلال العيد

     


    اليوم الأول


    الفطار:
    نصف حبة جريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    150 غرام لحم مشوي + سلطة خس وطماطم + تفاحة واحدة.
    العشاء:
    2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء بكمية مفتوحة + نصف برتقالة.


    اليوم الثاني


    الفطار:
    ثمرة برتقال وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم.
    العشاء:
    خضر خضراء مطهوة على البخار: كوسة فاصولياء خضراء خيار+ تفاحة.


    اليوم الثالث


    الفطار:
    نصف حبة جريب فروت، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    لحم مشوي 150 غراماً + سلطة خس + كرفس + تفاحة.
    العشاء:
    دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ.


    اليوم الرابع


    الفطار:
    ثمرة برتقال، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم.
    العشاء:
    لحم مشوي 150 غراماً + سلطة خس + كوب عصير أناناس بدون سكر.

    اقرئي أيضا

    رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

    رجيم الكيتو.. ما هو الممنوع والمسموح؟

    رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    7
    حمية ولياقة
    6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

    يخشى الكثيرون من تناول الطعام في المساء؛ تجنباً لثقل المعدة وقلة النوم، وزيادة الو...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...

    1
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم حارق للدهون لخسارة 4 كيلو في أسبوع  

    تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنه ساعدني عل انقاص 4 كيلوغرا...

    9
    حمية ولياقة
    رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط!

    ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. و...

    8
    حمية ولياقة
    هكذا يساعدك الماء الاحمر على إزالة الكرش ونحت الجسم!

    تشكل خسارة الوزن وتفتيت الدهون وإزالة الكرش موضوع اهتمام الكثير من النساء. ولتحقيق...

    6
    حمية ولياقة
    الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

    حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...