أفضل ريجيم خلال العيد

  • تؤدّي البدانة إلى مشاكل صحية متعددة، منها الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري وأمراض القلب، لحرق الدهون المترسبة في مناطق معينة من الجسم، سوف نطرق الآن من خلال هذا المقال أفضل رجيم خلال العيد في 4 أيام فقط؛ لاعتماد هذا الرجيم بشكل أساسي على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون والنشويات.

     

    أفضل ريجيم خلال العيد

     


    اليوم الأول


    الفطار:
    نصف حبة جريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    150 غرام لحم مشوي + سلطة خس وطماطم + تفاحة واحدة.
    العشاء:
    2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء بكمية مفتوحة + نصف برتقالة.


    اليوم الثاني


    الفطار:
    ثمرة برتقال وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم.
    العشاء:
    خضر خضراء مطهوة على البخار: كوسة فاصولياء خضراء خيار+ تفاحة.


    اليوم الثالث


    الفطار:
    نصف حبة جريب فروت، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    لحم مشوي 150 غراماً + سلطة خس + كرفس + تفاحة.
    العشاء:
    دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ.


    اليوم الرابع


    الفطار:
    ثمرة برتقال، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
    الغداء:
    2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم.
    العشاء:
    لحم مشوي 150 غراماً + سلطة خس + كوب عصير أناناس بدون سكر.

    اقرئي أيضا

    رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

    رجيم الكيتو.. ما هو الممنوع والمسموح؟

    رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    شوربة يابانية لحرق الدهون

    تمتاز نساء اليابان تحديداً والقارة الآسوية عموماً بقوام مشدود ورشيق، إذ تسجل في هذ...

    4
    حمية ولياقة
    قهوة نواة التمر لتخسيس الوزن وتحسين الهضم

    من اجل انقاص الوزن الزائد يتم عادة استشارة الاطباء واختصاصيي التغذية. ويصف هؤلاء ا...

    2
    حمية ولياقة
    مشروبات ونصائح لتنحيف الخصر من الدهون

    تعاني الكثير من النساء من تراكم الدهون في منطقتي البطن والخصر، ما يظهر القوام بشكل...

    5
    حمية ولياقة
    3 مشروبات ديتوكس لتطهير الجسم من السموم وحرق الدهون

    لا غنى عن مشروبات الديتوكس للتخلص من سموم الجسم وحرق الدهون، خاصة بعد الإفراط في ت...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون بشكل نهائي بعد العيد برجيم الزبادي والكاكاو 

    لا يعتبر نسف الدهون مهمة سهلة بالنسبة الى الكثيرات وخصوصاً بعد انتهاء أيام عي...

    1
    حمية ولياقة
    اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

    من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم. ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخ...

    2
    حمية ولياقة
    كيفية التخلص من الكرش بوصفات مجربة

    الدهون في البطن أو ما يعرف بـ"الكرش" ليست مشكلة فقط لأنها تفسد شكل الجسم، وإنما لأ...

    10
    حمية ولياقة
    خلطات الشاي الأسود والكمون لحرق الدهون وسد الشهية

    تحلم كل امرأة بجسم رشيق خاى من الترهلات والدهون الزائدة، والحل ليس صعبا في حالة ات...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم عيد الفطر.. رشاقة بدون حرمان

    زاد وزنك كثيراً خلال فترة رمضان وتريدين الرجوع إلى رشاقتك وجمال جسمك، خصوصاً أن أي...