ريجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر

ريجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر

السمنة أو الوزن الزائد، من أكثر الأمور التي تقلق صاحبتها وتشعرها بعدم الثقة والرضا عن النفس، حيث يصبح الجسم غير متناسق، وتظهر تكتلات دهنية في مناطق معينة بالجسم، كلها أمور مزعجة لا ترغب المرأة بالاستمرار فيها، لذا علينا أخذ القرار واستحضار الإرادة؛ حتى نستطيع التخلص من هاجس الجسم الممتلئ؛ لنتمتع بجسم مثالي ورشيق خالٍ من أي دهون زائدة، لذلك سوف نقدم في السطور التالية رجيم سريع لمدة اسبوع ، قد تكون قاسية، لكنها سريعة المفعول، تعرفي على هذا النوع من الأنظمة.

 

ريجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر

اقرئي أيضا

فوائد حب الرشاد في التخسيس السريع مذهلة!

 

اليوم الأول:


وجبة الإفطار: يجب بدء اليوم بتناول كوبين من الماء، بجانب كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم بحجم كف اليد، ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية، بجانب طبق من السلطة، بدون أي مادة دهنية أو بزيت الزيتون.
وجبة العشاء: تناول طبق من السلطة فقط.

 

اليوم الثاني:


وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق سلطة.
وجبة العشاء: طبق سلطة.

 

اليوم الثالث:


وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء: ربع دجاجة خالية من الجلد ومشوية بجانب طبق سلطة.
وجبة العشاء: تناول حبتين من الخيار.

 

اليوم الرابع:


وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة (التفاح أو الكمثرى).
وجبة الغداء: تناول شريحة من اللحم المشوي بجانب طبق سلطة.
وجبة العشاء: زبادي بالليمون.

 

ريجيم سريع لإنقاص الوزن في شهر

 

 

اليوم الخامس:


وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء: تناول سمكة مشوية مع طبق السلطة أو سلطة بابا غنوج.
وجبة العشاء: تناول كوب حليب خالي الدسم مع ثمرة فاكهة.

 

اليوم السادس:


وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء: تناول طبق من السلطة والزبادي الخالي من الدسم.
وجبة العشاء: تناول قطعة من مثلثات الجبن مع الخس أو البطيخ.

 

اليوم السابع:


وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب كوب القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء: تناول علبة تونة خالية من الزيت والماء بجانب طبق سلطة.
وجبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة.

اقرئي أيضا

مشروب سحري لقوام جذاب خالٍ من الترهلات

رجيم البيض لحرق دهون البطن والجسم

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...

7
حمية ولياقة
رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تح...

1
حمية ولياقة
رجيم الكيتو دايت: دليلك الشامل لنحافة دون حرمان

جدول المحتوى 1- ما هو نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني؟ 2- مخ...

3
حمية ولياقة
نظام غذائي صحي لخسارة 4 كيلوجرامات في أسبوع

تحتاج المرأة أحياناً إلى التخلص من عدد معين من الكيلوغرامات، تتمركز الدهون في البط...

7
حمية ولياقة
7 عادات يومية تساعدك على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة

هناك عدد قليل جداً من الأشخاص الذين يمكنهم القول بصراحة أنهم لم يحاولوا أبداً انقا...

6
حمية ولياقة
7 حيل تساعدك على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة

يتسبب الإجهاد في العمل والنوم السيئ والوجبات السريعة، في التأثير على شكل الجسم.. إ...