تخسيس الوزن

رجيم البيض لحرق دهون البطن والجسم

رجيم البيض لحرق دهون البطن والجسم

هل سمعتي من قبل عن رجيم البيض، إذا كانت أجابتك بلا، ننصحك بمتابعة هذا المقال إذا كنت تريدين التخلص من التكتلات الدهنية العنيدة الموجودة في الجسم، وخاصة دهون البطن، إليك سيدتي تفاصيل تطبيق رجيم البيض.


رجيم البيض لإنقاص الوزن وحرق دهون الجسم

 

رجيم البيض

 

 


اليوم الأول


وجبة الفطور: بيضة كبيرة مسلوقة، مع كاس عصير برتقال طازج.
وجبة الغداء: شريحتان من اللحم متوسطتا الحجم، مسلوقتان أو مشويتان، مع طبق سلطة صغير.
وجبة العشاء: علبة زبادي خالي الدسم، بيضتان مسلوقتان.


اليوم الثاني


وجبة الفطور: ثلاث بيضات ممزوجة مع ربع بصلة وبقدونس مفروم.
وجبة الغداء: صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة، مع طبق خضار سوتيه متوسط الحجم.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة كبيرة، مع حبة برتقال.


اليوم الثالث


وجبة الفطور: تناول بيضتين مسلوقتين وشرب كأس من الحليب خالي الدسم، والتحلية بتناول ثمرتين من البرتقال.
وجبة الغذاء: شريحة من الدجاج المشوي وعلبة زبادي لايت.
وجبة العشاء: حبة فلفل رومي مع بيضة مسلوقة وتناول برتقالة.

 

اقرئي أيضاً: نصائح وخلطات لنحت الجسم

 

رجيم سحري للبيض

 

 


اليوم الرابع


وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع شرب كأس من عصير الليمون البارد.
وجبة الغذاء: تناول سمكة مشوية متوسطة الحجم مع طبق سلطة صغير (طماطم، خيار، جرجير، جزر، زيت زيتون)، الفاكهة جريب فروت.
وجبة العشاء: تناول بيضتين مسلوقتين فقط، وحبة خيار.

 

اليوم الخامس


وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع 1-2 ثمرة جريب فروت، و1-2 ثمرة برتقال.
وجبة الغداء: قطعة لحم مشوي، مع ثمرة برتقال، ونصف ثمرة جريب فروت.
وجبة العشاء: كأس عصير ليمون خالٍ من السكر، وعلبة زبادي خالي الدسم وبدون سكر.

 

اليوم السادس


وجبة الفطور: قطعة جبن قريش متوسطة الحجم بجانب شريحة خبز حبة كاملة، كأس عصير ليمون.
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع حبتين جريب فروت.
وجبة العشاء: كأس عصير ليمون محلى بملعقة صغيرة عسل أبيض وعلبة زبادي لايت.


اليوم السابع


وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع حبة جزر كبيرة طازجة.
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع جزرة كبيرة، وكأس عصير برتقال طازج.
وجبة العشاء: سمكة مشوية، مع طبق سلطة كبير.

اقرئي أيضا

ريجيم السعرات الحرارية، لإنقاص 12 كيلو شهرياً

وصفات مجربة لحرق دهون البطن وتخسيس الجسم

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

9
حمية ولياقة
كوب من هذا المشروب بعد الافطار لحرق الدهون وهضم أسرع

لا تغفلي أهمية المشروبات الحارقة على مائدة رمضان لإنقاص الوزن وحرق الدهون؛ إذا كنت...

5
حمية ولياقة
فوائد بذور الشيا في حرق الدهون وتخسيس الوزن

أضيفي بذور الشيا إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن والاستفادة من كل خصائصه. اقرأي بقي...

1
حمية ولياقة
رجيم الماء و5 طرق لتطبيقه وفوائدها ومضارها

جدول المحتوى 1- رجيم الماء والليمون 2- رجيم الماء فقط 3- رجيم...

7
حمية ولياقة
تمارين لشدّ البطن والأرداف بحسب شكل جسمك

تسعى الكثير من النساء إلى شدّ الأرداف والبطن من خلال ممارسة التمارين الرياضية القا...

1
حمية ولياقة
التخسيس السريع برجيم المقبلات السهل

تكثر طرق التخسيس واستعادة الرشاقة واهمها الاعتماد على عادات غذائية وحياتية سليمة و...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن برجيم ما قبل الساعة 6 النباتي الاميركي

من افضل الطرق لخسارة الوزن الالتزام ببرنامج غذائي صحي والتخلي عن العادات الحياتية ...

5
حمية ولياقة
أشكال الكرش وأفضل الطرق لتنحيفه

حين تتخذين قرارك الحاسم بفقدان الوزن على مستوى معدتك، عليك أولاً أن تطرحي على نفسك...

1
حمية ولياقة
طرق تنحيف البطن بشكل مضمون

جدول المحتوى 1- خلطات تنحيف البطن 1.1- خلطة لتنحيف البطن في يومي...

1
حمية ولياقة
طريقة خسارة الوزن الزائد في 4 ايام بالرجيم المكسيكي

من الممكن خسارة الوزن بطرق مختلفة وافضلها اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان مع ممارسة ا...