رجيم سحري يعتمد على البيض للتخلص من السمنة

رجيم سحري يعتمد على البيض للتخلص من السمنة

  • إذا كنت تبحثين عن حلول مجدية للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم التي يصعب التخلص منها ننصحك من خلال هذا المقال بالاعتماد على البيض بوصفه نوعاً من الأنظمة الغذائية المفيدة للجسم التي تمده بالبروتين والأحماض الأمينية التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي، وإليك في السطور التالية فوائد البيض في إنقاص الوزن وكيفية تطبيق رجيم البيض المسلوق بالتفصيل.

     

    فوائد البيض في انقاص الوزن

     

     


    أولاً: فوائد البيض المسلوق في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة


    - يعمل على تقليل السعرات الحرارية المتاحة خلال اليوم وتقليل الاستهلاك للسعرات.
    - الشعور بالشبع طوال اليوم.
    - يعمل البيض على إنقاص الوزن خلال ثمانية أسابيع في حال تناوله على وجبة الفطور.
    - البيض قليل السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي البيضة الواحدة على ٧٥ سعراً حرارياً.
    - يحتوي على الأحماض الأمينية والبروتين، وبالتالي يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
    - استقرار استجابة الجلوكوز والأنسولين في الدم.


    ثانياً: طريقة تطبيق رجيم البيض المسلوق خلال الأسبوع الأول


    اليوم الأول


    وجبة الإفطار:
    2 بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر وحبة من الخيار.
    وجبة الغداء:
    طبق فاكهة مشكل من البرتقال والكمثرى والتفاح.
    وجبة العشاء:
    بيضة مسلوقة وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم وثمرة من الجريب فروت.


    اليوم الثاني


    وجبة الإفطار:
    بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال الطازج دون سكر.
    وجبة الغداء:
    ربع دجاجة مشوية دون جلد مع طبق من السلطة.
    وجبة العشاء:
    كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة تفاح.


    اليوم الثالث


    وجبة الإفطار:
    بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال.
    وجبة الغداء:
    قطعة من اللحم المشوي مع شرائح الخيار والطماطم.
    وجبة العشاء:
    2 بيضة مسلوقة دون إضافات.

     

    البيض لانقاص الوزن

     

     


    اليوم الرابع


    وجبة الإفطار:
    بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال وتناول شريحة توست أسمر.
    وجبة الغداء:
    علبة من التونة مع طبق من السلطة.
    وجبة العشاء:
    2 بيضة مسلوقة مع علبة من الزبادي الخالي من الدسم.


    اليوم الخامس


    وجبة الإفطار:
    ثمرة من التفاح وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
    وجبة الغداء:
    طبق صغير من الكفتة المشوية وشرائح الخيار والخس.
    وجبة العشاء:
    2 بيضة مسلوقة وثمرة من الجريب فروت.


    اليوم السادس


    وجبة الإفطار:
    بيضة مسلوقة وقطعة من التوست، و7 ملاعق من الفول.
    وجبة الغداء:
    طبق من الجبنة القريش مع شرائح الطماطم والخيار والخبز الأسمر.
    وجبة العشاء:
    علبة من الزبادي الخالية من الدسم مع عصير ليمون.

    أقرئي أيضا

    نصائح وخلطات لنحت الجسم

    أسرع 3 وصفات لعلاج السيلوليت نهائياً

    رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن

    إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن، فإنه دهون البطون العنيدة ا...

    5
    حمية ولياقة
    مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

    يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

    6
    حمية ولياقة
    تنحيف الجسم برجيم القهوة في 3 أيام

    تعشق الكثير من السيدات القهوة وتناول كوب منها في الصباح استعداداً ليوم شاقٍّ، سواء...

    4
    حمية ولياقة
    حرق دهون الجسم العنيدة برجيم الشوفان

    حرصنا اليوم على أن نقدم لك سيدتي الجميلة نظاماً غذائياً، يعتمد على الشوفان كمكون أ...

    2
    حمية ولياقة
    حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

    يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

    8
    حمية ولياقة
    فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

    تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...

    6
    حمية ولياقة
    لإنقاص الوزن بسهولة.. احرصي على وجود تلك الأطعمة على مائدتك

    للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، إليكِ مجموعة من الخضراوات يجب أن...

    5
    حمية ولياقة
    ريجيم الماء السريع للتخسيس

    يساعد الماء على كسب الوزن أو على خسارته، هو بكل بساطة أساسي لأجسامنا. وفي كل الأحو...

    1
    حمية ولياقة
    افضل خلطة لتذويب دهون البطن بالفجل والقرفة والزنجبيل

    يحتاج تذويب دهون البطن الى الالتزام باتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئ...