5 أنواع فاكهة تحميكِ من أمراض القلب والسكر.. تعرفي عليها

أطعمة مهملة عديدة على مائدتك يغفل الكثيرون تناولها، رغم فائدتها في حمايتك من أمراض القلب والسكري وتقوية الجهاز العصبي

 

اقرئي ايضا : أطعمة تسبب ارتفاع الضغط المفاجئ تعرفي عليها

 

إليك أبرز تلك الأطعمة الصحية:

 

1. الكيوي

 

 

 

 

فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين K وفيتامين C والفولات والبوتاسيوم وفيتامين E والألياف التي تفيد صحتك بعدة طرق، مثل تقوية المناعة وتحسين صحة القلب وحماية صحة العين.

 

2. الموز

 

 

 

 

يعتبر الموز مصدراً رائعاً للبوتاسيوم والألياف والمواد الغذائية الأساسية الأخرى، والتي يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على داء السكري من النوع 2 والوزن وتقوية الجهاز العصبي.
 

 

3. الأناناس

 

 

 

 

الأناناس غني بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة المرتبطة بفقدان الوزن وتحسين الهضم وتعزيز المناعة.

 

4. الخوخ

 

 

 

 

تشتهر فاكهة الخوخ بقيمتها الغذائية العالية وتقدم العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الهضم وتعزيز صحة الجلد وتعزيز صحة القلب.

 

5. جوز الهند

 

جوز الهند مليء بالمغذيات الدقيقة التي تفيد صحتك في نواحٍ كثيرة من خلال تحسين صحة القلب، ومنع الجفاف، والحد من الالتهابات.