التهابات المفاصل

كيف يؤثر التهاب المفاصل

علاجات سريعة لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل

أطعمة تسبب التهاب المفاصل

  • إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج، واحدة من أفضل الطرق لتهدئة الألم، هي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي من الأطعمة غير الالتهابية.

     التهاب المفاصل هو حالة صحية شائعة جداً، إليك الأطعمة التي يجب تجنبها عند التعامل مع ألم التهاب المفاصل:

     

    اقرئي ايضا : أطعمة تحمي من التهاب المفاصل

     

     

    1. وجبات الفريزر عالية الصوديوم..

     

     

    التهابات المفاصل

     

     

    غنية بالصوديوم، ويتسبب فائض الصوديوم في التهاب في الجسم، ويجب ألا يتم تناول أكثر من 1500 ملليجرام.

     

    2. الصودا..

     

    السكر يسبب التهاب الجسم، وكثرة استهلاك الصودا تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بنسبة هائلة، بلغت 63 في المئة.

     

    3. عصائر الفاكهة..

     

     

    التهابات المفاصل

    اقرئي أيضاً: 

    أطعمة توقفي عنها.. تسبب التهاب المفاصل!

     

    وتعتبر عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، من الدوافع الرئيسية للالتهابات.

     

    4. الآيس كريم..

     

    الآيس كريم يحتوي على الدهون المشبعة والسكريات المضافة، وهو مزيج مثالي للالتهابات، الدهون المشبعة هي واحدة من أكبر الأسباب..

     

    5. السلع المخبوزة..

     

     

    التهابات المفاصل

     

     

    السلع المخبوزة التي تحتوي على زيت مهدرج جزئياً، هي مجموعة من الأطعمة التي يجب على أي شخص يعاني من التهاب في الجسم تجنبها بأي ثمن، يحتوي الزيت المهدرج جزئياً على الدهون غير المشبعة، وهو عنصر يجب تجنبه دائماً، يمكن أن تؤدي الدهون غير المشبعة إلى حدوث التهاب واستهلاك منتظم للدهون غير المشبعة.

     

    6. الأطعمة المقلية..

     

    يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المقلية، هذه النصيحة هي أن الأطعمة المقلية غالباً ما تكون مقلية في زيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية؛ مما يزعج توازن أوميغا 6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية في الجسم، هذه الإضافة إلى نظامك الغذائي، يمكن أن تسبب المزيد من الالتهابات، وتزيد من أعراض التهاب المفاصل.

     

    7. الجبن كامل الدسم..

     

    معظم الأجبان تحمل لك الدهون المشبعة، ثبت علمياً أن هذه الدهون تكون سبباً للالتهابات في الجسم.

     

     

    التهابات المفاصل

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    6
    نصائح غذائية
    أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

    أضرار عديدة غير متوقعه لتناول القرفة لصحتك، فهي تساعد على تحسين السيطرة على نسبة ا...

    6
    نصائح غذائية
    6 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

    يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان ال...

    7
    نصائح غذائية
    أنواع الشاي وفائدة كل منها

    يمكن أن يكون تناول الشاي الساخن مريحاً للغاية عندما تشعرين بالضيق، إليك أنواعاً مخ...

    7
    نصائح غذائية
    احذري تناول الأطعمة الجاهزة لهذه الاسباب!

    يتسبب الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا والساندويتشات والمعجنا...

    5
    نصائح غذائية
    4 أطعمة صحية ترفع مزاجك

    عندما تشعر بالإحباط، قد يكون من المغري اللجوء إلى الطعام لرفع معنوياتك. &nbs...

    6
    نصائح غذائية
    7 أطعمة تخفف ألم الدورة الشهرية

    أطعمة عديدة يمكن تناولها أثناء الدورة الشهرية تساعد على تقليل تشنجات الحيض وتخفيف ...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد فاكهة الكاكا للبشرة والشعر والجسم

    تعد فاكهة الكاكا واحدة من أفضل الخيارات للحفاظ على الصحة العامة للجسم وكذلك الجمال...

    7
    نصائح غذائية
    7 حيل سريعة للتخلص من حرقة المعدة بدون أدوية

    بعض الناس غالباً ما يعانون من حرقة المعدة، الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالتواب...

    5
    نصائح غذائية
    اطعمة صحية يمكن أن تكون في الواقع سيئة بالنسبة لكِ

    هناك أطعمة عديدة تقتنعين بأنها صحية، لكن في المقابل تضرّ بصحتك، على الرغم من الادع...