التهابات المفاصل

كيف يؤثر التهاب المفاصل

علاجات سريعة لالتهاب المفاصل

التهاب المفاصل

أطعمة تسبب التهاب المفاصل

  • إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج، واحدة من أفضل الطرق لتهدئة الألم، هي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي من الأطعمة غير الالتهابية.

     التهاب المفاصل هو حالة صحية شائعة جداً، إليك الأطعمة التي يجب تجنبها عند التعامل مع ألم التهاب المفاصل:

     

    اقرئي ايضا : أطعمة تحمي من التهاب المفاصل

     

     

    1. وجبات الفريزر عالية الصوديوم..

     

     

    التهابات المفاصل

     

     

    غنية بالصوديوم، ويتسبب فائض الصوديوم في التهاب في الجسم، ويجب ألا يتم تناول أكثر من 1500 ملليجرام.

     

    2. الصودا..

     

    السكر يسبب التهاب الجسم، وكثرة استهلاك الصودا تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي بنسبة هائلة، بلغت 63 في المئة.

     

    3. عصائر الفاكهة..

     

     

    التهابات المفاصل

    اقرئي أيضاً: 

    أطعمة توقفي عنها.. تسبب التهاب المفاصل!

     

    وتعتبر عصائر الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، من الدوافع الرئيسية للالتهابات.

     

    4. الآيس كريم..

     

    الآيس كريم يحتوي على الدهون المشبعة والسكريات المضافة، وهو مزيج مثالي للالتهابات، الدهون المشبعة هي واحدة من أكبر الأسباب..

     

    5. السلع المخبوزة..

     

     

    التهابات المفاصل

     

     

    السلع المخبوزة التي تحتوي على زيت مهدرج جزئياً، هي مجموعة من الأطعمة التي يجب على أي شخص يعاني من التهاب في الجسم تجنبها بأي ثمن، يحتوي الزيت المهدرج جزئياً على الدهون غير المشبعة، وهو عنصر يجب تجنبه دائماً، يمكن أن تؤدي الدهون غير المشبعة إلى حدوث التهاب واستهلاك منتظم للدهون غير المشبعة.

     

    6. الأطعمة المقلية..

     

    يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المقلية، هذه النصيحة هي أن الأطعمة المقلية غالباً ما تكون مقلية في زيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية؛ مما يزعج توازن أوميغا 6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية في الجسم، هذه الإضافة إلى نظامك الغذائي، يمكن أن تسبب المزيد من الالتهابات، وتزيد من أعراض التهاب المفاصل.

     

    7. الجبن كامل الدسم..

     

    معظم الأجبان تحمل لك الدهون المشبعة، ثبت علمياً أن هذه الدهون تكون سبباً للالتهابات في الجسم.

     

     

    التهابات المفاصل

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    9 أطعمة تحارب الأنفلونزا تعرفي عليها

    أطعمة عديدة يساعد تناولها على تخفيف أعراض الأنفلونزا ومحاربة الفيروسات التي تسبب ا...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

    هناك 57 مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفا...

    5
    نصائح غذائية
    تعرفي أفضل أنواع الحساء لصحتك

    يعد الحساء هو مشروب مثالي في فصل الشتاء؛ فهو مصنوع من الخضروات والتوابل واللحوم، إ...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة مهملة لكن تحميك من كثير من الأمراض

    أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي، لها مفعول السحر في علاج الكثير من الأمر...

    7
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعة لتناول زبدة الفول السوداني

    إنقاص الوزن، والوقاية من سرطان الثدي، وتقليل الأرق زبدة الفول السوداني هي كنز طبيع...

    7
    نصائح غذائية
    5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر

    يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أظهرت دراسة حد...

    8
    نصائح غذائية
    6 أغذية صحية يجب تواجدها في ثلاجتك

    أغذية صحية يجب أن تكون في الثلاجة؛ لأنه إذا احتفظت بالثلاجة ممتلئة بالأطعمة الشهية...

    5
    نصائح غذائية
    حاربي هشاشة العظام بهذا النوع من الفواكه

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أم...

    6
    نصائح غذائية
    11 فائدة غير متوقعة لإضافة الفلفل الأبيض لأطباق طعامك

    فوائد عديدة للفلفل الأبيض لصحتك؛ فهو غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الالتهابا...