التهاب المفاصل

توقف عن تناولها فوراً.. أطعمة تسبب التهاب المفاصل

علامات مبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي

أطعمة غير متوقعة تحارب التهاب المفاصل

التهاب-المفاصل-الروماتويدي-والاضطرابات-العصبية-والنفسية

يؤثر التهاب المفاصل عادة في القدمين أو الركبتين أو الوركين أو أسفل الظهر أو الرقبة أو الأصابع، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام ووفقاً لدراسة نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي

 

1- الأسماك الدهنية

 

 

التهاب المفاصل

 

 

إذا كنت من محبي الأسماك يمكنك إضافة السردين وسمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى إلى نظامك الغذائي، وهي دهون غير مشبعة ذات خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم؛ مما قد يقلل من فرص الإصابة بالمرض في المقام الأول.

 

2 - الألبان غير الدهنية

 

تعد إضافة المزيد من الأطعمة غير الدهنية مثل الحليب والجبن والزبادي إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة أخرى لمكافحة الألم والالتهابات والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل.

 

3 - الزيوت

 

 

التهاب المفاصل

 

 

يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على الأولوكنتال، وهو مركب طبيعي من الفينول يحتوي على العديد من الخصائص نفسها الموجودة في الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

 

4 - أوراق خضراء

 

الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ، والخضراوات كالكرنب، واللفت غنية بفيتامين (د) ومضادات الأكسدة، وكلاهما يساعد على تخفيف أعراض هشاشة العظام بينما يجعلك أقل عرضة للأمراض والالتهابات. قد يكون من الجيد أيضاً رش القليل من الثوم على الخضروات أيضاً.

 

5 - الشاي الأخضر

 

 

التهاب المفاصل

 

 

الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات نباتية تقدم فوائد صحية مختلفة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يمكنها مقاومة الجذور الحرة في الجسم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
أسباب صادمة للإصابة بقصور القلب المفاجئ

قصور القلب هو ضعف قدرة القلب على ضخ الدم الكافي للجسم، ويرجع سبب فشل القلب إلى أمر...

5
نصائح صحية
اعراض الانفلونزا الشديدة

الانفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي، انفك ، حلقك ، ورئتيك. بالنسبة لمع...

5
نصائح صحية
زيت الثوم وفوائد غير متوقعة تعرفي عليها

فوائد عديدة لزيت الثوم؛ فهو رخيص نسبياً، ويتمتع بفائدة إضافية تتمثل بغناه بالمنغني...

5
نصائح صحية
علاج منزلي يقضي على مشكلة انتفاخ البطن بعد كل وجبة

الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ...

5
نصائح صحية
علاج الزكام بوصفات منزلية

نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون ...

5
نصائح صحية
أعراض نقص الحديد

يُعد الحديد من أهم المعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم لنموه وتطوره؛ لكونه مسؤولاً...

6
نصائح صحية
5 حيل للتغلب على انتفاخ البطن

يعد انتفاخ البطن واحداً من أكثر مشاكل المعدة المزعجة والتي تسبب لك الشعور بزيادة ا...

5
نصائح صحية
علاج الجيوب الأنفية بوصفات منزلية مُجربة

هناك بعض الأشخاص يعانون مع تغيير الطقس ودخول موسم الشتاء لأنه يؤدي لديهم إلى الاصا...

5
نصائح صحية
علاج التهاب الاذن الوسطى عند الكبار

تتعرض الأذن للالتهاب بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية او بسبب تراكم الشمع ، الرط...