التهاب المفاصل

توقف عن تناولها فوراً.. أطعمة تسبب التهاب المفاصل

علامات مبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي

أطعمة غير متوقعة تحارب التهاب المفاصل

التهاب-المفاصل-الروماتويدي-والاضطرابات-العصبية-والنفسية

  • يؤثر التهاب المفاصل عادة في القدمين أو الركبتين أو الوركين أو أسفل الظهر أو الرقبة أو الأصابع، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام ووفقاً لدراسة نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي

     

    1- الأسماك الدهنية

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    إذا كنت من محبي الأسماك يمكنك إضافة السردين وسمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى إلى نظامك الغذائي، وهي دهون غير مشبعة ذات خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم؛ مما قد يقلل من فرص الإصابة بالمرض في المقام الأول.

     

    2 - الألبان غير الدهنية

     

    تعد إضافة المزيد من الأطعمة غير الدهنية مثل الحليب والجبن والزبادي إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة أخرى لمكافحة الألم والالتهابات والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل.

     

    3 - الزيوت

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على الأولوكنتال، وهو مركب طبيعي من الفينول يحتوي على العديد من الخصائص نفسها الموجودة في الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

     

    4 - أوراق خضراء

     

    الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ، والخضراوات كالكرنب، واللفت غنية بفيتامين (د) ومضادات الأكسدة، وكلاهما يساعد على تخفيف أعراض هشاشة العظام بينما يجعلك أقل عرضة للأمراض والالتهابات. قد يكون من الجيد أيضاً رش القليل من الثوم على الخضروات أيضاً.

     

    5 - الشاي الأخضر

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات نباتية تقدم فوائد صحية مختلفة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يمكنها مقاومة الجذور الحرة في الجسم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    1
    نصائح صحية
    العقار الواعد لمحاربة فيروس كورونا

    تجارب تبعث على الأمل وطرق حديثة لإنتاج لقاح لفيروس كورونا، منها قيد الدرس وبعضها ق...

    1
    نصائح صحية
    تجارب تبعث الأمل لإنتاج لقاح لفيروس كورونا في أبريل

    سباق عالمي وعمل لا يهدأ في مختبرات علمية حول العالم، وإشارات إيجابية بدأت في بعض ا...

    2
    نصائح صحية
    حقائق ستذهلكم معرفتها لأول مرة حول فيروس كورونا

    كثير من الأسئلة حول الطفرات التي يمكن ان تكون حدثت للفيروس المسبّب لفيروس كورونا ا...

    5
    نصائح صحية
    انتصرت على كورونا رغم حملها.. متعافية تروي كيف هزمت الفيروس؟

    في حين أن عدد الوفيات الناجمة عن الفيروس التاجي قد ارتفع خلال الأسابيع القليلة الم...

    2
    نصائح صحية
    شهر الميلاد يكشف المولود الذي يتمتع بجهاز مناعة اقوى

    يمكن معرفة اسرار الصحة من خلال بعض الدلالات الجسدية مثل لون البشرة وبعض العلامات ا...

    7
    نصائح صحية
    أعراض لا تغفليها لفيروس كورونا.. أبرزها فقدان حاسة الشم

    يمكن أن يسبب الفيروس التاجي تلف الجهاز العصبي.. هو مرض مُعدٍ يُعرف بشكل رئيسي بأنه...

    4
    نصائح صحية
    هل يمكن للقاح السل مكافحة فيروس كورونا؟

    يقوم العلماء في العديد من البلدان باختبار لقاح السل الذي يبلغ عمره قرناً من الزمان...

    1
    نصائح صحية
    السعودية في رصد مستمر وتأهب دائم لمواجهة فيروس كورونا

    السعودية والمزيد من الخطوات الاستباقية والإجراءات الصحية والوقائية والمساندة والدا...

    1
    نصائح صحية
    متابعة من عالم الطب: 3 لقاحات جديدة واعدة تقضي على الكورونا

    مع انتشار فيروس كورونا، كثرت التساؤلات حول تطور العلاجات لإيجاد اللقاح لهذا الوباء...