التهاب المفاصل

توقف عن تناولها فوراً.. أطعمة تسبب التهاب المفاصل

علامات مبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي

أطعمة غير متوقعة تحارب التهاب المفاصل

التهاب-المفاصل-الروماتويدي-والاضطرابات-العصبية-والنفسية

  • يؤثر التهاب المفاصل عادة في القدمين أو الركبتين أو الوركين أو أسفل الظهر أو الرقبة أو الأصابع، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام ووفقاً لدراسة نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي

     

    1- الأسماك الدهنية

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    إذا كنت من محبي الأسماك يمكنك إضافة السردين وسمك السلمون والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى إلى نظامك الغذائي، وهي دهون غير مشبعة ذات خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم؛ مما قد يقلل من فرص الإصابة بالمرض في المقام الأول.

     

    2 - الألبان غير الدهنية

     

    تعد إضافة المزيد من الأطعمة غير الدهنية مثل الحليب والجبن والزبادي إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة أخرى لمكافحة الألم والالتهابات والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل.

     

    3 - الزيوت

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على الأولوكنتال، وهو مركب طبيعي من الفينول يحتوي على العديد من الخصائص نفسها الموجودة في الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

     

    4 - أوراق خضراء

     

    الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ، والخضراوات كالكرنب، واللفت غنية بفيتامين (د) ومضادات الأكسدة، وكلاهما يساعد على تخفيف أعراض هشاشة العظام بينما يجعلك أقل عرضة للأمراض والالتهابات. قد يكون من الجيد أيضاً رش القليل من الثوم على الخضروات أيضاً.

     

    5 - الشاي الأخضر

     

     

    التهاب المفاصل

     

     

    الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات نباتية تقدم فوائد صحية مختلفة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يمكنها مقاومة الجذور الحرة في الجسم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    فوائد الحلبة للجسم

    لو علم الناس بما في الفريكة من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً، هكذا قيل عن الحلبة الت...

    7
    نصائح صحية
    أبرز المشاكل الصحية الناجمة عن التدخين

    أمراض عديدة ناجمة عن التدخين، وأظهرت الدراسات أن التدخين يمثل حوالي 25 في المائة م...

    5
    نصائح صحية
    4 أسباب لإصابتك بعرق النسا تعرفي عليها

    يصيب عرق النسا الكثير من البالغين في وقت ما خلال حياتهم، وقد يختلط عرق النسا في ال...

    6
    نصائح صحية
    روائح الجسم المختلفة التي ينبغي عدم تجاهلها

    تحدث رائحة الجسم في الغالب في أجزاء معينة من الجسم، وتتحدث رائحة جسمك عن صحتك العا...

    6
    نصائح صحية
    8 فوائد صحية غير متوقعة لنبات الألوفيرا

    يعتبر نبات الألوفيرا ذا خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وا...

    5
    نصائح صحية
    5 أعراض للأنفلونزا المبكرة التي لا يمكن تجاهلها

    كثير من الناس يعتقدون أن الأنفلونزا هي إزعاج غير ضار، قد يصابون بسعال وسيلان في ال...

    7
    نصائح صحية
    6 علامات لسرطان الغدة الدرقية

    يعد سرطان الغدة الدرقية أكثر شيوعاً، إليك أبرز أعراض سرطان الغدة الدرقية: &n...

    2
    نصائح صحية
    تمارين الظهر وطرق تطبيقها للتخلص من المشاكل

    جدول المحتوى  تمارين الظهر للنساء تمارين شد الظهر ت...

    7
    نصائح صحية
    6 طرق فعالة لمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي

    يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم. يحدث...