أطعمة تحمي من التهاب المفاصل

التهاب المفصل وعلاجه

التهاب المفصل وعلاجه

أغذية تحميك من التهاب المفاصل

الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل

الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل

علاج التهاب المفاصل

  • هل تعانين من التهاب المفاصل المزعج يمكنك التخفيف من أعراضه بالتغذية وتناول المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات، إليك أبرزها :
    -زيت الزيتون: يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات لغناه بمضادات الأكسدة ومركبات شبيهة بالإيبوبروفين.

    - الحمضيات: الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بفيتامين C - وهو مكون غذائي ضروري لتكوين الكولاجين، مما يساعد على بناء وإصلاح الأوعية الدموية والأوتار والأربطة والعظام.

    -التوت: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، التي تحارب تلف الخلايا والالتهاب.

    -الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات تعمل بنفس الطريقة مثل الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسبرين والأيبوبروفين. يمكن إضافة الزنجبيل بسهولة إلى الشاي.

    -الكرز: مصدر جيد للأنثوسيانين، وهو مضاد للالتهاب أقوى من الأسبرين.

     


     

    الأناناس: الأناناس غني بفيتامين C وبروملين الإنزيم الذي ارتبط بانخفاض الألم والتورم في كل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.

    الشاي الأخضر: يحتوي هذا الشاي على مركبات الفلافونويد المضادة للالتهاب التي قد تساعد على تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان.

    الثوم والبصل: يساعد الثوم والبصل على تقليل الالتهاب وتنظيم الجلوكوز ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    9 أطعمة تحارب الأنفلونزا تعرفي عليها

    أطعمة عديدة يساعد تناولها على تخفيف أعراض الأنفلونزا ومحاربة الفيروسات التي تسبب ا...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

    هناك 57 مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفا...

    5
    نصائح غذائية
    تعرفي أفضل أنواع الحساء لصحتك

    يعد الحساء هو مشروب مثالي في فصل الشتاء؛ فهو مصنوع من الخضروات والتوابل واللحوم، إ...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة مهملة لكن تحميك من كثير من الأمراض

    أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي، لها مفعول السحر في علاج الكثير من الأمر...

    7
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعة لتناول زبدة الفول السوداني

    إنقاص الوزن، والوقاية من سرطان الثدي، وتقليل الأرق زبدة الفول السوداني هي كنز طبيع...

    7
    نصائح غذائية
    5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر

    يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أظهرت دراسة حد...

    8
    نصائح غذائية
    6 أغذية صحية يجب تواجدها في ثلاجتك

    أغذية صحية يجب أن تكون في الثلاجة؛ لأنه إذا احتفظت بالثلاجة ممتلئة بالأطعمة الشهية...

    5
    نصائح غذائية
    حاربي هشاشة العظام بهذا النوع من الفواكه

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أم...

    6
    نصائح غذائية
    11 فائدة غير متوقعة لإضافة الفلفل الأبيض لأطباق طعامك

    فوائد عديدة للفلفل الأبيض لصحتك؛ فهو غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الالتهابا...