فوائد العنب

لهذه الأسباب عليك تناول العنب يوميًا

فوائد العنب الأخضر للصحة

العنب وفوائد غير متوقعة

العنب لهضم أفضل

العنب وفوائد صحية عديدة

فوائد عديدة تحدث لجسمك إذا كنت تأكل العنب كل يوم لمدة شهر واحد، يعد العنب مليئًا بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد وفيتامين بـ6 والمغنيسيوم، وإذا كنت تأكل العنب يوميًا لمدة شهر واحد فقد تكون سعيدًا جدًا بالنتائج التي تراها في صحة جسمك العامة بما في ذلك بعض ما يلي:

- سيكون لديك قلب أكثر صحة...
العنب غني بمضادات الأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن مركبات البوليفينول في العنب يمكن أن تقلل الكوليسترول السيء وتخفض ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

- صحة الجهاز الهضمي...
يحتوي العنب على الألياف، وبالتالي يساعد الجهاز الهضمي على التحرك بشكل جيد، كما أن الألياف الموجودة في العنب تتكون في الغالب من ألياف غير قابلة للذوبان، هو أيضًا مكون رئيسي يساعد في الهضم الصحي.

- سيكون لديك المزيد من الطاقة
يحتوي العنب على الكربوهيدرات، السليلوز المعين، والذي يعتبر معززًا للطاقة الطبيعية. ضع حفنة من العنب في فمك وستحصل على طاقة فورية. والأفضل من ذلك، هو أنه بسبب المحتوى العالي من الألياف في العنب، فهي أبطأ في عملية التمثيل الغذائي، مما يمنحك طاقة طويلة الأمد.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق فتوقفي عن استهلاك هذه الأطعمة

إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق، يحتاج جسمك إلى استهلاك هذه الأطعمة الشائعة، خاصة و...

6
نصائح غذائية
تناولي هذا المشروب على الريق لتنظيف القولون من السموم

تستقبل المعدة الطعام الذي نتناوله، وتحوله إلى جزْءَين؛ الجزء المفيد يمتصه الدم، وا...

4
نصائح غذائية
فوائد شاي المورينغا

هل سبق لك ان سمعت عن شجرة تعتبر جميع اجزائها مفيدة في علاج مختلف المشاكل الصحية. ا...

5
نصائح غذائية
7 أطعمة تزيد فرص الإصابة بالتهابات المفاصل

إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانز...

5
نصائح غذائية
فوائد التين المجفف في زيادة الوزن

تعد النحافة الزائدة مصدر إزعاج لصاحبتها، فهي تعطي شكلاً للجسم غير مرغوب فيه، إضافة...

6
نصائح غذائية
نوع من البذور تغفلينه يحارب ضغط الدم ومشاكل الكلى

يتعرف كثير من الناس على القيمة الغذائية للفجل، لكن بذور الفجل تعد أيضاً مصدراً كثي...

5
نصائح غذائية
أطعمة تحد من الشعور الدائم بالجوع

هل أنت ممن يشعرون بالجوع سريعاً، وخاصة في الشتاء، أطعمة عديدة تساعد على منحك الشعو...

6
نصائح غذائية
أطعمة ومشروبات يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم

مشروبات عديدة يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم، إليك أبرز تلك الأطعمة...

6
نصائح غذائية
4 معتقدات صحية وغذائية خاطئة تعرفي على حقيقتها

غالباً ما نأخذ كل ما يقوله آباؤنا ومعلمونا من معتقدات دون التشكيك في ذلك، والكثير ...