نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لإنقاص وزن الطفل

نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لإنقاص وزن الطفل

معكرونة بالخضار، من ريجيم الطفل

الشوفان بالحليب، من ريجيم الطفل

بيتزا بالخضار، مسموح في ريجيم الطفل

  • إذا كنت من الأمهات اللاتي يعانين من الوزن الزائد لأطفالهن، وتبحثن عن نظام غذائي صحي ومتوازن.. إليك عزيزتي الأم ريجيماً مناسباً للطفل؛ لإنقاص الوزن سريعاً وبشكل صحي.

     

    اليك رجيم صحي للاطفال :

    رجيم للاطفال

     


    اليوم الأول


    وجبة الفطار
    1 حبة فاكهة، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    6 ملاعق معكرونة مسلوقة، طبق سلطة خضراء، وطبق خضار مسلوق.
    بعد الغداء بساعتين، ثمرة فاكهة.
    وجبة العشاء
    قطعة جبنة شيدر، وشريحة توست.

    اقرئي أيضا تعليم الطفل دخول الحمام ونصائح ذهبية لخلع الحفاض


    اليوم الثاني


    وجبة الإفطار
    2 قطعة توست، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    طبق كفتة دجاج، مع شوربة خضار.
    بعد الغداء بساعتين، تناول سبع حبات لوز.
    وجبة العشاء
    علبة تونة بدون زيت، وقطعة توست.


    اليوم الثالث


    وجبة الإفطار
    1 قطعة جبنة خالية الدسم، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    قطعتان من بيتزا بالخضار، تحتوي على كمية قليلة من الجبنة، وطبق سلطة.
    وجبة العشاء
    لانشون، وقطعة توست.

     

    اقرئي أيضا نصائح للأم لتغذية الطفل النحيف


    اليوم الرابع


    وجبة الإفطار
    2 من البيض، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    3 قطع بانيه، وملعقة زبادي، وحبة بطاطس بيوريه، وثوم، وخل وطبق من السلطة.
    وجبة العشاء
    5 ملاعق كورن فليكس، وكوب لبن خالي الدسم.

    رجيم الاطفال

     


    اليوم الخامس


    وجبة الإفطار
    4 ملاعق فول وملعقة زيت زيتون، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    واحد صدر أو ورك فرخة مشوية، وطبق سلطة.
    وجبة العشاء
    قطعة توست، بيضة مسلوقة، وكوب زبادي خالي الدسم.

     

    اقرئي أيضا نصائح لمساعدة الطفل على الجلوس سريعًا


    اليوم السادس


    وجبة الإفطار
    2 قطعة توست، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    طبق معكرونة باللحمة والخضار، وطبق سلطة.
    وجبة العشاء
    كوب لبن، أو كوب عصير برتقال.


    اليوم السابع


    وجبة الإفطار
    3 ملاعق شوفان، وكوب لبن.
    وجبة الغداء
    علبة تونة بدون زيت، وطبق من السلطة، وقطعتان توست.
    وجبة العشاء
    كوب لبن زبادي خالي الدسم، وحبة بطاطس.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات تركية حديثة بمعانيها

    توجد العديد من أسماء البنات الجديدة، ولكن اختيار اسم مميز بمعنى جميل يحتاج الكثير ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء أولاد سعودية بمعانيها

    بمجرد أن تدخل المرأة الحامل فى شهرها الرابع وتعلم نوع الجنين تبدأ رحلة البحث عن اس...

    2
    تربية وعناية
    أحدث أسماء الأولاد بمعانيها

    هل أنت حامل فى ولد وترغبين فى اكتمال فرحتك وشعورك بأنك ستكونين أماً باختيار اسم مم...

    5
    تربية وعناية
    ما هي السن المناسبة لاستخدام كريمات واقية من الشمس للأطفال؟

    الطقس الصيفي والشمس المشرقة تحفز الرغبة في الخروج والاستمتاع بأشعة الشمس، خاصة في ...

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات غريبة بحرف الشين ومعانيها

    حين تأتي مولودة جديدة تبدأ الأم في حيرة من أمرها حول اختيار الاسم المناسب لمولودته...

    5
    تربية وعناية
    خلطات طبيعية تقضي على مشكلة قشرة الشعر عند الأطفال

    لأن إهمال تنظيف شعر طفلك يتسبب بدوره في نمو الفطريات التي تتسبب في ظهور القشرة، اخ...

    2
    تربية وعناية
    قائمة بأجمل الأسماء الخاصة بالأولاد والبنات

    من أكثر الأمور المهمة والتي تنتظرها الزوجة الحمل، فتبدأ في تجهيز غرفة النوم لاستقب...

    6
    تربية وعناية
    أسماء بنات كيوت جديدة

    إذا كنتِ ترغبين في تسمية طفلتك اسماً جديداً ورقيقاً، وتحتارين فى انتقاء اسم يناسب ...

    5
    تربية وعناية
    أسماء أولاد فخمة سعودية

    تتميز المملكه العربية السعودية بأسماء معينة للأولاد، ومثلها كباقي الدول فكل دولة ت...