نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لإنقاص وزن الطفل

نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لإنقاص وزن الطفل

معكرونة بالخضار، من ريجيم الطفل

الشوفان بالحليب، من ريجيم الطفل

بيتزا بالخضار، مسموح في ريجيم الطفل

إذا كنت من الأمهات اللاتي يعانين من الوزن الزائد لأطفالهن، وتبحثن عن نظام غذائي صحي ومتوازن.. إليك عزيزتي الأم ريجيماً مناسباً للطفل؛ لإنقاص الوزن سريعاً وبشكل صحي.

 

اليك رجيم صحي للاطفال :

رجيم للاطفال

 


اليوم الأول


وجبة الفطار
1 حبة فاكهة، وكوب لبن.
وجبة الغداء
6 ملاعق معكرونة مسلوقة، طبق سلطة خضراء، وطبق خضار مسلوق.
بعد الغداء بساعتين، ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء
قطعة جبنة شيدر، وشريحة توست.

اقرئي أيضا تعليم الطفل دخول الحمام ونصائح ذهبية لخلع الحفاض


اليوم الثاني


وجبة الإفطار
2 قطعة توست، وكوب لبن.
وجبة الغداء
طبق كفتة دجاج، مع شوربة خضار.
بعد الغداء بساعتين، تناول سبع حبات لوز.
وجبة العشاء
علبة تونة بدون زيت، وقطعة توست.


اليوم الثالث


وجبة الإفطار
1 قطعة جبنة خالية الدسم، وكوب لبن.
وجبة الغداء
قطعتان من بيتزا بالخضار، تحتوي على كمية قليلة من الجبنة، وطبق سلطة.
وجبة العشاء
لانشون، وقطعة توست.

 

اقرئي أيضا نصائح للأم لتغذية الطفل النحيف


اليوم الرابع


وجبة الإفطار
2 من البيض، وكوب لبن.
وجبة الغداء
3 قطع بانيه، وملعقة زبادي، وحبة بطاطس بيوريه، وثوم، وخل وطبق من السلطة.
وجبة العشاء
5 ملاعق كورن فليكس، وكوب لبن خالي الدسم.

رجيم الاطفال

 


اليوم الخامس


وجبة الإفطار
4 ملاعق فول وملعقة زيت زيتون، وكوب لبن.
وجبة الغداء
واحد صدر أو ورك فرخة مشوية، وطبق سلطة.
وجبة العشاء
قطعة توست، بيضة مسلوقة، وكوب زبادي خالي الدسم.

 

اقرئي أيضا نصائح لمساعدة الطفل على الجلوس سريعًا


اليوم السادس


وجبة الإفطار
2 قطعة توست، وكوب لبن.
وجبة الغداء
طبق معكرونة باللحمة والخضار، وطبق سلطة.
وجبة العشاء
كوب لبن، أو كوب عصير برتقال.


اليوم السابع


وجبة الإفطار
3 ملاعق شوفان، وكوب لبن.
وجبة الغداء
علبة تونة بدون زيت، وطبق من السلطة، وقطعتان توست.
وجبة العشاء
كوب لبن زبادي خالي الدسم، وحبة بطاطس.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

3
تربية وعناية
حماية الطفل من القمل في موسم العودة للمدرسة

القمل هو عبارة عن طفيليات صغيرة تتغذى على الدم الموجود بفروة الرأس، ويعيش في منبت ...

18
تربية وعناية
مع موسم العودة للمدرسة تسريحات شعر بنات

الاهتمام بمظهر الطفل، هو أهم أولويات الأم خاصة مع موسم العودة للمدرسة، تعتني الأم ...

5
تربية وعناية
الوزن المناسب للحقيبة المدرسية

قد يضطر الطفل الي حمل حقيبة ظهر ثقيلة الي حد أنه لا يتحملها. المشكلة لا تتوقف عند ...

5
تربية وعناية
نصائح للأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن حليب صناعي

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية للأطفال حتى عمر ستة أشهر ....

5
تربية وعناية
أحدث أسماء بنات تركية وعربية بمعانيها

يرتبط الاسم العربي بالأصالة والمعنى القوي الذي يتميز بقوة بلاغته، وإذا كنت ترغبين ...

5
تربية وعناية
نصائح للعناية ببشرة الأطفال حديثي الولادة

يولودوا الأطفال ببعض المشكلات الجلدية مثل البقع الحمراء أو الجفاف، رغم عدم تعرضهم ...

4
تربية وعناية
أجمل الأسماء العربية للبنات

هل تنتظرين مولودتك وتبحثين عن اسم لها من أصول عربية، إذا كانت أجابتك بنعم إليك سيد...

4
تربية وعناية
فوائد فيتامين د والجرعة المطلوبة للطفل

يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس، وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل منذ ول...

3
تربية وعناية
أجمل الأسماء العربية للأولاد

تتميز الأسماء العربية بقوة معانيها، عكس الأسماء الأجنبية، ويكون معظمها ليس لها معن...