علاج صداع الصوم

علاج صداع الصوم

علاج صداع الصوم

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمكن التخلص منه بطرق سهلة جداً. ومن أبرز الطرق التي تساعد على التخلص من صداع الصوم وغيره من أنواع الصداع الأخرى تلك التي تعتمد على الضغط على بعض نقاط الوجه والرأس على الطريقة الصينية.

 

نقاط الضغط لعلاج صداع الصوم   

من الممكن التخفيف من صداع الصوم بالضغط على بعض نقاط الوجه والرأس. ويُعتمد في ذلك على طريقة تدليك صينية. وتقع هذه النقاط عند:
- منتصف المسافة الواقعة بين الحاجبين.
- بداية كل حاجب من جهة الأنف.
- منتصف القوس الفاصل بين أرنبة الأنف وزاويتي الشفتين.
- عظمتي أعلى الرقبة وأسفل الجمجمة.  
- نقطة ما فوق الأذن وعلى بعد سنتيمترات قليلة من منبت شعر الصدغ.  
- نقطة وسط القوس الفاصل بين إصبعي السبابة والإبهام.

 

اقرئي أيضاً : علاج الصداع في رمضان..وصفات طبيعية تخلصك منه

   

قواعد الضغط على النقاط لعلاج صداع الصوم

يمكن التخلص من صداع الصوم باعتماد طريقة الضغط على تلك النقاط أو تدليكها بلطف. وقبل ذلك يجب اعتماد وضعية جلوس أو تمدد مريحة وتدليك كل نقطة بسرعة لمدة 30 ثانية إلى دقيقة بواسطة أصابع اليدين ومع القيام بحركات دائرية. فهذا يساعد على تخفيف صداع الصوم وألم الرأس الناتج عن أسباب مختلفة في مدة 5 إلى 10 دقائق.

 

كيفية الضغط على نقاط الوجه والرأس لتسكين صداع الصوم

لتخفيف صداع الصوم بالطريقة الصينية يجب تحديد النقاط التي يساعد تدليكها على الحصول على هذه النتيجة.
    1 نقطة أعلى الأنف: تقع هذه النقطة في منتصف المسافة بين بدايتيّ الحاجبين. ويمكن تدليكها أن يساعد على تخفيف صداع الصوم وخصوصاً إذا كان ناتجاً عن الشعور بمتاعب النظر بسبب السهر لساعت طويلة وعدم النوم لوقت كاف.

 

علاج صداع الصوم


    2 نقطتا بدايتي الحاجبين: يساعد تدليكهما بحركات دائرية مع الضغط الخفيف على التخلص من مشاكل الأنف المسببة للصداع ومنها الامتناع عن تناول الطعام. ولهذا ينصح بالقيام بحركة الضغط تلك على كل منهما لمدة دقيقة واحدة فقط.

علاج صداع الصوم


    3 نقطة منتصف القوس الفاصل بين أرنبة الأنف وزاويتي الشفتين: يمكن الضغط عليها أن يساعد أيضاً على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف ألم الصداع إضافة إلى وجع الأسنان والأوجاع الناتجة عن التوتر.

علاج صداع الصوم


    4 نقطتا عظمتي أعلى الرقبة: من خلال تدليكهما يتم التخلص من احتقان الأنف وألم العيون والأذنين إضافة إلى ألم الرأس.

علاج صداع الصوم


    5 - نقطة ما فوق الأذن: تقع هذه النقطة عند أعلى الأذن على بعد 2 إلى 3 سنتم من منبت الشعر في منطقة الصدغين. ويخلص الضغط عليها من الألم في هذه المنطقة.

علاج صداع الصوم


    6 نقطة وسط القوس الفاصل بين السبابة والإبهام: لا يخفف تدليك هذه النقطة من صداع الصوم فقط بل يسكّن ألم الظهر والأسنان وتشنج عضلات الرقية أيضاً.

علاج صداع الصوم

 

اقرئي أيضاً: أسباب الصداع في رمضان

   

طرق تدليك أخرى للتخلص من صداع الصوم

من الممكن التخلص من صداع الصوم أيضاً بطرق أخرى سريعة وسهلة جداً.
    • تدليك أعلى فروة الرأس بواسطة راحة اليد بحركات دائرية أيضاً. فهذا يساعد على الشعور بالتحسن خلال وقت قصير جداً.
    • تدليك أسفل العينين: يتم إغماض العينين ووضع الأصابع تحتهما مباشرة مع التدليك بلطف وبحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة. ويمكن إنهاء ذلك بالتربيت بواسطة إصبعي السبابة والوسطى.
    • تدليك أسفل الحاجبين: من الممكن التخلص من صداع الصوم أيضاً خلال دقائق بوضع إصبع الإبهام على أسفل الحاجبين مباشرة فوق تجويف الجفن. تدلك المنطقة مع الضغط اللطيف لمدة 10 ثوان فقط. وهكذا يزول صداع الصوم بشكل تام.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
ريجيم الأسبوع الثالث من رمضان لإنقاص الوزن الزائد

قدمنا في الأسبوعين الماضيين الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان ا...