في شهر رمضان عادة ما يصاب الصائمين بالصداع ويرجع ذلك إلى مجموعة أسباب

من يعتاد تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو بكثرة يحدث له صداع عند الصوم

مرضى ارتفاع ضغط الدم يصابون بالصداع نتيجة لعدم تناول أدويتهم

مرضى السكر يجب عليهم مراجعة الطبيب المعالج لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقات الوجبات.

  • في شهر رمضان عادة ما يصاب  الصائم بالصداع ويرجع ذلك إلى مجموعة أسباب بحسب الدكتور بهاء ناجي استشارى التغذيه:

     

    اقرئي أيضاً الصداع في رمضان... كيف تتخلّصين منه؟

     

    - حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم خاصة في الساعات الأخيرة من يوم الصوم وتختلف درجة تأقلم الجسد مع هذا النقص من شخص لآخر.

    - من يعتاد تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو بكثرة يحدث له صداع عند الصوم لأن الصيام يقلل نسبة الكافيين في الدم فتحدث أعراض النقص على شكل صداع وضعف في التركيز.

    - يساعد الصوم في بعض الأحيان على ترسيب نوبات من الصداع النصفي عند من يعانون به.

    - مرضى ارتفاع ضغط الدم يصابون بالصداع نتيجة لعدم تناول أدويتهم بالشكل الصحيح أو لإهمالهم في الوجبات اليومية وزيادة نسبة الأملاح والدهون بها.

    - هناك نوع من الصداع سببه نفسي حيث تتقلص العضلات المحيطة بالرأس والرقبة بعض الشيء وتحدث آلام بها.

     

    إقرئي أيضاً  أعراض القولون العصبي وعلاجه

     

    وللتغلب على مشكلة الصداع في رمضان ينصح الدكتور ناجي الصائمين بالامور التالية:

    - زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور قدر الإمكان على أن تحتوي على نسبة سكريات عالية نوعاً ما.

    - مرضى السكر يجب عليهم مراجعة الطبيب المعالج لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقات الوجبات.

    - مرضى ضغط الدم المرتفع يجب عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل شهر رمضان لإعادة تنظيم الأدوية والوجبات.

    - مرضى الصداع النفسي يجب عليهم البعد عما يثير المتاعب النفسية لديهم مع الخلود إلى الراحة بقدر الإمكان وعد وضع وسادة تحت الرأس لأنها قد تتسبب في زيادة تقلص عضلات الرأس.

     

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    7
    نصائح صحية
    ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 8 ساعات؟

    أظهرت دراسة أن النوم لمدة 8 ساعات بانتظام ليس ترفاً حقيقياً، ولكنه جزء أساسي من ال...

    5
    نصائح صحية
    علاجات منزلية فعالة للتخلص من قرحة الفم

    قبل أن نتحدث عن العلاجات المنزلية لقرحة الفم ، يجب ان نعرف ما هي قرحة الفم. تقرحات...

    5
    نصائح صحية
    لماذا عليك وضع الليمون بجانب سريرك؟

    فوائد عدية تجعلك لا تترددين في وضع شريحة من الليمون بجانب سريرك، لما له من فوائد ف...

    7
    نصائح صحية
    5 حيل سريعة لتبييض الأسنان

    أطعمة يومية يمكن استخدامها للتخلص من مشاكل تسوس الأسنان بطرق طبيعية   ...

    6
    نصائح صحية
    فوائد مذهلة للملح الأسود

    الملح الأسود هو واحد من المكونات السحرية الموجودة في كل منزل، فهو يعرف بصفاته العل...

    7
    نصائح صحية
    9 حيل لمحاربة التوتر

    حيل سريعة تساعدك على تخفيف التوتر ومحاربة الإجهاد، ومساعدتك في الحفاظ على هدوئك وخ...

    5
    نصائح صحية
    4 فوائد غير متوقعة لنواة الأفوكادو.. لا ترميها بعد اليوم!

    على الرغم الفوائد الصحية لبذور الأفوكادو، يتخلص الكثير منها، على الرغم من أنها تحت...

    7
    نصائح صحية
    فوائد صحية غير متوقعة لقشور البرتقال

    فوائد عديدة لقشور الحمضيات لصحتك، فهي غنية بمركبات الفلافونويد التي تسمى فلافون .....

    5
    نصائح صحية
    أسباب الغثيان بعد الأكل

    تتعرض المرأة للعديد من الأعراض المزعجة ومنها الغثيان بعد الأكل، وهي مشكلة تعاني من...