سحور صحي

الزبادي على السحور

فوائد سحور رمضان

أفضل سحور للحامل

سحور رمضان

ابتعدي عن إضافة ملح وبهارات

الشعور بالجفاف والعطش، مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة والإكثار من تناول المخللات والإفراط فى استخدام ملح الطعام.. إليك حيلاً سريعة تخلصك من الجفاف والعطش طوال نهار رمضان..

- عليك الامتناع نهائياً عن تناول الحلويات؛ فهى تزيد الإحساس بالعطش طوال نهار رمضان.

- ابتعدي عن تناول المخللات في السحور، يعد ذلك من أكبر الأخطاء التي يقوم بها الكثيرون وتتسبب في العطش طوال نهار رمضان.

 

- يجب الإكثار من تناول الخيار؛ فهو يمنح جسمك الترطيب الكافي، ويقلل إحساسك بالعطش طوال النهار.

- تناولي الزبادي على السحور؛ فهو يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش، كما يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ..

 

- تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل: الموز أو التمر؛ فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش، وتحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.

 

شاهدي أيضا : 

 

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...