كيفية التخلص من العطش في رمضان؟

الشعور بالجفاف والعطش، مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة والإكثار من تناول المخللات والإفراط فى استخدام ملح الطعام.. إليك حيلاً سريعة تخلصك من الجفاف والعطش طوال نهار رمضان..

- عليك الامتناع نهائياً عن تناول الحلويات؛ فهى تزيد الإحساس بالعطش طوال نهار رمضان.

- ابتعدي عن تناول المخللات في السحور، يعد ذلك من أكبر الأخطاء التي يقوم بها الكثيرون وتتسبب في العطش طوال نهار رمضان.

 

- يجب الإكثار من تناول الخيار؛ فهو يمنح جسمك الترطيب الكافي، ويقلل إحساسك بالعطش طوال النهار.

- تناولي الزبادي على السحور؛ فهو يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش، كما يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ..

 

- تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل: الموز أو التمر؛ فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش، وتحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.

 

شاهدي أيضا : 

 

أضف تعليقا