طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

طرق بسيطة لحرق دهون البطن والأرداف

الليمون غني بفيتامين c الحارق للدهون

من أكثر الأسئلة التي ترغب كل امرأة في الحصول على إجابتها، كيف أتخلص من دهون وترهلات البطن والأرداف، والعديد من الأنظمة الغذائية لا توفي الغرض؛ لذا من الضروري تناول أطعمة معينة تساهم في حرق دهون البطن والأرداف، وكذلك ممارسة الرياضة، تابعي معنا هذا المقال للتعرف على طرق بسيطة؛ للتخلص من دهون البطن والأرداف.

 


الأسماك
الأسماك غنية بالأوميجا 3؛ خاصة أسماك السلمون والتونة؛ حيث تعمل الأحماض الموجودة بالسمك على مكافحة نسب الدهون الموجودة بالجسم، والقضاء على دهون الكرش والأرداف.
الأطعمة المعلبة
تقليل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
الليمون
غني بفيتامين «سي»، الحارق لدهون البطن، وتتضاعف مزاياه عند تناوله بالقشرة، ولكن بعد غمسه في الماء والخل لمدة 10 دقائق على الأقل.
التخفيف من البهارات والتوابل.
تحفز الأطعمة الحارة على إنتاج أحماض المعدة، وتسبب اضطرابات هضمية وشعوراً بالنفخة.
الماء
شرب الماء بكمية لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم، والتخفيف من وجبة العشاء.
تناول وجبة الفطار
تناول وجبة إفطار صحية، أمر في غاية الأهمية لخفض دهون البطن.
النوم الكافي
النوم لساعات أقل، يكون مصحوباً بإنتاج هرمون غريلين، والذي يسبب زيادة الشهية للطعام، ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين، وتراكم الدهون في الكرش والأرداف.
الفجل
يحتوي الفجل على مادة «الجلاكوسينولات»؛ لتخلص الجسم من السموم والحصول على بطن مسطح خالٍ من الدهون والترهلات.

أقرئي أيضا

شوربة يابانية لإنقاص الوزن وتفتيت دهون البطن والأرداف

بالصور: طريقة ممارسة تمرين السكوات لشد البطن والأرداف

طريقة إعداد كريم الزنجبيل للتخلص من البطن والأرداف خلال أيام

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة ورشاقة

6
صحة ورشاقة
وصفات ونصائح للتخلص من دهون البطن والأرداف

تلجأ المرأة إلى الحمية والأنظمة الغذائية القاسية؛ لحرق دهون البطن والأرداف، والتي ...

1
صحة ورشاقة
للحفاظ على بشرة آمنة من سرطان الجلد

 يعتبر سرطان الجلد أحد أهم السرطانات التي يمكن لها ان تصيب الانسان، وتعود اهم...

1
صحة ورشاقة
الترميم لاستعادة الصدر شكله الطبيعي

يُعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم، إذ يصيب هذا المرض الخبي...

8
صحة ورشاقة
فوائد حب الرشاد في التخسيس السريع مذهلة!

يعتبر مشروب حب الرشاد من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد؛ فح...

6
صحة ورشاقة
مشروب سحري لقوام جذاب خالٍ من الترهلات

تحلم كل امرأة بقوام جذاب أكثر أنوثة خالٍ من الترهلات والسمنة الزائدة في منطقتي الب...

8
صحة ورشاقة
أهم المشروبات للوصول لوزن مثالي

ترغب كل امرأة في الوصول للوزن الصحي بعيداً عن النحافة وكذلك السمنة؛ لأن كلاً منهما...

5
صحة ورشاقة
بذور الكتان لتنحيف الجسم وطرق استخدامه

تعد بذور الكتان من أفضل الخيارات الآمنة والطبيعية لتنحيف الجسم، كونها غنية بالأليا...

3
صحة ورشاقة
خسارة الوزن بافضل طريقة بحسب تاريخ الميلاد

يشكل خسارة الوزن الهدف الذي تريد تحقيقه الكثير من النساء. ويبحثن عن ذلك لأسباب صحي...

8
صحة ورشاقة
شوربة يابانية لإنقاص الوزن وتفتيت دهون البطن والأرداف

تتمتع المرأة اليابانية برشاقة لافتة، وصحة ونشاط دائم يدوم معها في جميع مراحل العمر...