أطعمة تمدّ جسم الطفل بالدفء

الشوفان

الكاكاو

التفاح المسلوق

السحلب

توفير الدفء للطفل أمر ملزم في فصل الشتاء، ليس فقط من خلال الملبس، وإنّما من خلال المأكل والمشرب أيضاً. يجمع الأطبّاء وخبراء التغذية على بعض الأصناف من الطعام التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء وينصحون بتقديمها للأطفال في هذا الفصل البارد، وهي:

- التفّاح المسلوق

 


 

 

له قدرة فائقة على علاج أمراض الجهاز التنفسيّ التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال في الشتاء، يقوّي العظام والذاكرة، لذا يعتبر واحداً من أهمّ الأطعمة التي تمدّ الجسم بـالدفء والطاقة.
لا يحتاج كجهوداً لتحضيره، فقط تسلق عدّة ثمرات من التفّاح لتصبح ليّنة بعد تقشيرها وتقطيعها، ثمّ توضع في الخلّاط الكهربائيّ لتهرس، يضاف لها العسل والقرفة.

- الشوفان

يمدّ الشوفان الجسم بالعناصر الضروريّة والفيتامينات المفيدة، كالبروتين والدهون، والمعادن، كالفوسفور، المنغنيز، النحاس، الزنك، فيتامين B، حمض الفوليك، الثيامين، حمض البانتوثنيك ومضادّات الأكسدة ، ما يجعله مكوّناً طبيعيّاً ذا فوائد كبيرة لصحّة الجسم، يمدّ الجسم بالطاقة وشعوراً بالشبع .

البطاطس الحلوة

البطاطس الحلوة مصدر هامّ للكربوهيدرات والنشويّات التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء.

- السحلب

يمنح الجسم والدفء المطلوب، كما يحفّز على النموّ السليم للطفل في مراحل عمره الأولى، إذْ يساعد على تقوية العظام والعضلات، كما يقي من نقص في النموّ وحدوث تشوّهات.

- الكاكاو

 


 

 

من أبرز المشروبات التي لا تتوقّف منافعه عند تقوية عظام الأطفال وأسنانهم، إنّما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة والدفء.

- الحمّص

يحتوي على الألياف الغذائيّة ومضادّات الأكسدة التي تحمي الطفل من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يقوم بدورٍ هامّ في إنتاج الطاقة اللّازمة للجسم، ما يساعد الطفل على الشعور بالدفء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

6
تربية وعناية
طرق آمنة لعلاج حب الشباب أثناء الحمل

صحيح أن الحمل تجربة أنت تنتظرها كل امرأة، ولكنها ايضا تجلب معها العديد من التغييرا...

3
تربية وعناية
أحدث أسماء المواليد التركية بمعانيها

انتشرت مؤخراً الأسماء التركية في الوطن العربي وأصبحت الأم تبحث عن الأسماء التركية ...

6
تربية وعناية
نزيف اللثة عند الاطفال 7 حيل سريعة تخلصك منه

نزيف اللثة عند الأطفال يشكل مصدر قلق للكثير من الأمهات والأطفال، ويمكن السيطرة علي...

3
تربية وعناية
أسماء بنات نادرة وخفيفة بمعانيها

ترغب كل أم عند اختيار اسم مولودتها الجديدة على أن يكون هذا الاسم من الأسماء المميز...

6
تربية وعناية
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

التغذية السليمة والأطعمة الصحية التى يتناولها الطفل سبب رئيسي في بناء الجهاز المنا...

5
تربية وعناية
فوائد غير متوقعة للعدس أثناء الحمل.. تعرفي عليها

فوائد عديدة لتناول العدس أثناء الحمل، فمن الضروري تناول كمية مناسبة من الفيتامينات...

6
تربية وعناية
كيف يمكن مساعدة الطفل على إنقاص الوزن؟

وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، هناك 41 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة تترا...

4
تربية وعناية
أسماء بنات بحرف التاء ومعانيها

أصبحت الأم تبحث عن الأسماء الجديدة والمميزة؛ وفي الوقت نفسه عصري ومميز، خاصة إذا ك...

4
تربية وعناية
أسماء أولاد نادرة بمعانيها

دائماً ما تبحث الأم عن الأسماء المميزة والحديثة، فمن الضروري قبل اختيار اسم مولودك...