أطعمة تمدّ جسم الطفل بالدفء

الشوفان

الكاكاو

التفاح المسلوق

السحلب

  • توفير الدفء للطفل أمر ملزم في فصل الشتاء، ليس فقط من خلال الملبس، وإنّما من خلال المأكل والمشرب أيضاً. يجمع الأطبّاء وخبراء التغذية على بعض الأصناف من الطعام التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء وينصحون بتقديمها للأطفال في هذا الفصل البارد، وهي:

    - التفّاح المسلوق

     


     

     

    له قدرة فائقة على علاج أمراض الجهاز التنفسيّ التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال في الشتاء، يقوّي العظام والذاكرة، لذا يعتبر واحداً من أهمّ الأطعمة التي تمدّ الجسم بـالدفء والطاقة.
    لا يحتاج كجهوداً لتحضيره، فقط تسلق عدّة ثمرات من التفّاح لتصبح ليّنة بعد تقشيرها وتقطيعها، ثمّ توضع في الخلّاط الكهربائيّ لتهرس، يضاف لها العسل والقرفة.

    - الشوفان

    يمدّ الشوفان الجسم بالعناصر الضروريّة والفيتامينات المفيدة، كالبروتين والدهون، والمعادن، كالفوسفور، المنغنيز، النحاس، الزنك، فيتامين B، حمض الفوليك، الثيامين، حمض البانتوثنيك ومضادّات الأكسدة ، ما يجعله مكوّناً طبيعيّاً ذا فوائد كبيرة لصحّة الجسم، يمدّ الجسم بالطاقة وشعوراً بالشبع .

    البطاطس الحلوة

    البطاطس الحلوة مصدر هامّ للكربوهيدرات والنشويّات التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء.

    - السحلب

    يمنح الجسم والدفء المطلوب، كما يحفّز على النموّ السليم للطفل في مراحل عمره الأولى، إذْ يساعد على تقوية العظام والعضلات، كما يقي من نقص في النموّ وحدوث تشوّهات.

    - الكاكاو

     


     

     

    من أبرز المشروبات التي لا تتوقّف منافعه عند تقوية عظام الأطفال وأسنانهم، إنّما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة والدفء.

    - الحمّص

    يحتوي على الألياف الغذائيّة ومضادّات الأكسدة التي تحمي الطفل من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يقوم بدورٍ هامّ في إنتاج الطاقة اللّازمة للجسم، ما يساعد الطفل على الشعور بالدفء.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    2
    تربية وعناية
    أسباب الرعاف للأطفال

    الرعاف هو عبارة عن نزول الدم من الأنف نتيجة حدوث تضرر بالأوعية الدموية الموجودة با...

    2
    تربية وعناية
    فوائد وأضرار الحبق للحامل

    الحبق أو الريحان هو أحد النباتات التي كانت تزرع في جنوب شرق آسيا، واستخدموه منذ ال...

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات بحرف الياء ومعانيها

    أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن الاسم يكون عاملاً قوياً في نجاح الشخصية، فالا...

    3
    تربية وعناية
    أسماء بنات بمعانيها تبدأ بحرف الواو

    اذا كنت تنتظرين حادث سعيد وعملتي ان مولودتك القادمة انثي وتبحثين ان اسم مميز ننصحك...

    15
    تربية وعناية
    أولاد النجوم العرب الأكثر شهرة وقرباً من الجمهور

    أصبح بعض أولاد النجوم العرب ينافسوهم في الشهرة والأضواء لدرجة غير متوقعة، حيث أصبح...

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات حديثة بمعانيها

    هناك العديد من السيدات اللاتي يرغبن في تسمية المولود بأسماء حديثة وخفيفة؛ حتى لا ت...