أطعمة تمدّ جسم الطفل بالدفء

الشوفان

الكاكاو

التفاح المسلوق

السحلب

توفير الدفء للطفل أمر ملزم في فصل الشتاء، ليس فقط من خلال الملبس، وإنّما من خلال المأكل والمشرب أيضاً. يجمع الأطبّاء وخبراء التغذية على بعض الأصناف من الطعام التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء وينصحون بتقديمها للأطفال في هذا الفصل البارد، وهي:

- التفّاح المسلوق

 


 

 

له قدرة فائقة على علاج أمراض الجهاز التنفسيّ التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال في الشتاء، يقوّي العظام والذاكرة، لذا يعتبر واحداً من أهمّ الأطعمة التي تمدّ الجسم بـالدفء والطاقة.
لا يحتاج كجهوداً لتحضيره، فقط تسلق عدّة ثمرات من التفّاح لتصبح ليّنة بعد تقشيرها وتقطيعها، ثمّ توضع في الخلّاط الكهربائيّ لتهرس، يضاف لها العسل والقرفة.

- الشوفان

يمدّ الشوفان الجسم بالعناصر الضروريّة والفيتامينات المفيدة، كالبروتين والدهون، والمعادن، كالفوسفور، المنغنيز، النحاس، الزنك، فيتامين B، حمض الفوليك، الثيامين، حمض البانتوثنيك ومضادّات الأكسدة ، ما يجعله مكوّناً طبيعيّاً ذا فوائد كبيرة لصحّة الجسم، يمدّ الجسم بالطاقة وشعوراً بالشبع .

البطاطس الحلوة

البطاطس الحلوة مصدر هامّ للكربوهيدرات والنشويّات التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء.

- السحلب

يمنح الجسم والدفء المطلوب، كما يحفّز على النموّ السليم للطفل في مراحل عمره الأولى، إذْ يساعد على تقوية العظام والعضلات، كما يقي من نقص في النموّ وحدوث تشوّهات.

- الكاكاو

 


 

 

من أبرز المشروبات التي لا تتوقّف منافعه عند تقوية عظام الأطفال وأسنانهم، إنّما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة والدفء.

- الحمّص

يحتوي على الألياف الغذائيّة ومضادّات الأكسدة التي تحمي الطفل من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يقوم بدورٍ هامّ في إنتاج الطاقة اللّازمة للجسم، ما يساعد الطفل على الشعور بالدفء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

3
تربية وعناية
حماية الطفل من القمل في موسم العودة للمدرسة

القمل هو عبارة عن طفيليات صغيرة تتغذى على الدم الموجود بفروة الرأس، ويعيش في منبت ...

5
تربية وعناية
الوزن المناسب للحقيبة المدرسية

قد يضطر الطفل الي حمل حقيبة ظهر ثقيلة الي حد أنه لا يتحملها. المشكلة لا تتوقف عند ...

5
تربية وعناية
نصائح للأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن حليب صناعي

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية للأطفال حتى عمر ستة أشهر ....

5
تربية وعناية
أحدث أسماء بنات تركية وعربية بمعانيها

يرتبط الاسم العربي بالأصالة والمعنى القوي الذي يتميز بقوة بلاغته، وإذا كنت ترغبين ...

5
تربية وعناية
نصائح للعناية ببشرة الأطفال حديثي الولادة

يولودوا الأطفال ببعض المشكلات الجلدية مثل البقع الحمراء أو الجفاف، رغم عدم تعرضهم ...

4
تربية وعناية
أجمل الأسماء العربية للبنات

هل تنتظرين مولودتك وتبحثين عن اسم لها من أصول عربية، إذا كانت أجابتك بنعم إليك سيد...

4
تربية وعناية
فوائد فيتامين د والجرعة المطلوبة للطفل

يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس، وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل منذ ول...

3
تربية وعناية
أجمل الأسماء العربية للأولاد

تتميز الأسماء العربية بقوة معانيها، عكس الأسماء الأجنبية، ويكون معظمها ليس لها معن...

6
تربية وعناية
6 فواكه للحامل لعلاج مشاكل الحمل

أثناء الحمل، يعتمد طفلك على توفير التغذية التي يحتاجها.. لهذا السبب، من المهم تناو...