أطعمة تمدّ جسم الطفل بالدفء

الشوفان

الكاكاو

التفاح المسلوق

السحلب

توفير الدفء للطفل أمر ملزم في فصل الشتاء، ليس فقط من خلال الملبس، وإنّما من خلال المأكل والمشرب أيضاً. يجمع الأطبّاء وخبراء التغذية على بعض الأصناف من الطعام التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء وينصحون بتقديمها للأطفال في هذا الفصل البارد، وهي:

- التفّاح المسلوق

 


 

 

له قدرة فائقة على علاج أمراض الجهاز التنفسيّ التي يعاني منها عدد كبير من الأطفال في الشتاء، يقوّي العظام والذاكرة، لذا يعتبر واحداً من أهمّ الأطعمة التي تمدّ الجسم بـالدفء والطاقة.
لا يحتاج كجهوداً لتحضيره، فقط تسلق عدّة ثمرات من التفّاح لتصبح ليّنة بعد تقشيرها وتقطيعها، ثمّ توضع في الخلّاط الكهربائيّ لتهرس، يضاف لها العسل والقرفة.

- الشوفان

يمدّ الشوفان الجسم بالعناصر الضروريّة والفيتامينات المفيدة، كالبروتين والدهون، والمعادن، كالفوسفور، المنغنيز، النحاس، الزنك، فيتامين B، حمض الفوليك، الثيامين، حمض البانتوثنيك ومضادّات الأكسدة ، ما يجعله مكوّناً طبيعيّاً ذا فوائد كبيرة لصحّة الجسم، يمدّ الجسم بالطاقة وشعوراً بالشبع .

البطاطس الحلوة

البطاطس الحلوة مصدر هامّ للكربوهيدرات والنشويّات التي تمدّ الجسم بالطاقة والدفء.

- السحلب

يمنح الجسم والدفء المطلوب، كما يحفّز على النموّ السليم للطفل في مراحل عمره الأولى، إذْ يساعد على تقوية العظام والعضلات، كما يقي من نقص في النموّ وحدوث تشوّهات.

- الكاكاو

 


 

 

من أبرز المشروبات التي لا تتوقّف منافعه عند تقوية عظام الأطفال وأسنانهم، إنّما يساهم في إمداد الجسم بالطاقة والدفء.

- الحمّص

يحتوي على الألياف الغذائيّة ومضادّات الأكسدة التي تحمي الطفل من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يقوم بدورٍ هامّ في إنتاج الطاقة اللّازمة للجسم، ما يساعد الطفل على الشعور بالدفء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

8
تربية وعناية
9 أطعمة تساعدك على ولادة طفل صحي

الحمل هو مرحلة في حياة المرأة تحتاج فيها إلى أن تكون حريصة للغاية على كل ما تفعله؛...

4
تربية وعناية
أسماء بنات خارقة الجمال بمعانيها

انتشرت مؤخرًا الأسماء الغريبة في الوطن العربي، وأصبحت الأم تبحث عن الأسماء الجديدة...

4
تربية وعناية
ملف شامل عن النزلة المعوية للطفل

الأطفال من أكثر الأشخاص عرضة للأمراض؛ نظراً لحساسية جسمهم وعدم اكتمال الجهاز المنا...

3
تربية وعناية
أسماء بنات ذُكرَت في القرآن و معناها

كل امرأة ترغب في أن يكون أول مولودها أنثى، وترغب في قدوم أميرتها الصغيرة؛ فتبدأ رح...

2
تربية وعناية
علماء يُحذّرون من إصابة الأطفال بمرض خطير بسبب ممارستهم ألعاب الفيديو!

كشف علماء من جامعة سيدني، عن دراسة علمية جديدة، أن ألعاب الفيديو تؤدي لحدوث مشكلات...

5
تربية وعناية
ما هو السن الطبيعي لبدء المشي عند الأطفال

المشي هو أحد المهارات الهامة في حياة الطفل ومعظم الامهات ينتظرون بفارغ الصبر لرؤية...

5
تربية وعناية
10 أطعمة يجب تجنب إعطائها للاطفال في السنة الأولى

من الضروري اتخاذ الخيارات الغذائية المناسبة لطفلك خلال السنة الأولى من العمر. خلال...

6
تربية وعناية
نصائح للحامل: احذري هذه الأخطاء أثناء النوم تسبب وفاة جنينك

تظهر الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين وضع نوم الأم ووفاة الطفل بسبب التغيرات في ...

5
تربية وعناية
أسباب شائعة لإصابة الرضع بالإسهال

الإسهال عند الرضع مشكلة لا يمكن الاستهانة بها، فالطفل الصغير يفقد طاقته ويصبح ضعيف...