أطعمة تمنحكِ الشعور بالدفء

المكسرات

العسل

الكركم

أطعمة تمنحكِ الشعور بالدفء

الثوم

البيض

"لا أشعر بالدفء أبداً رغم ارتدائي ملابس سميكة"!.. جملة نسمعها ونردّدها غالباً في فصل الشتاء، فنلجأ للبحث عن طرق ووسائل متعدّدة تمنح أجسامنا الدفء والحرارة التي تحتاجها، من بينها الأطعمة ولكن دون اكتساب أيّ وزن زائد.


-الجزر: يجب تناوله بكثرة في فصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين A والبيتاكاروتين اللّذين يساعدان على مكافحة الأمراض المنتشرة في هذا الفصل.
-الثوم: يعتبر نظاماً مناعيّاً طبيعيّاً قائماً بحدّ ذاته، يُستخدم كعلاج منزليّ فعّال لأمراض كثيرة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
-العسل: غناه بمضادّات الأكسدة يمكّنه من تعزيز الجهاز المناعيّ وتدفئة الجسم من الداخل.
-البيض: يحتوي البيض البروتينات والموادّ الغذائيّة الأساسيّة، فهو مناسب لفطور شتويّ، يرفع من درجة حرارة الجسم داخليّاً ويعزّز مستوى الطاقة اللّازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.
-الكركم: يحمل الكركم خصائص مضادّة للبكتيريا الجيّدة، ومع إضافته للنظام الغذائيّ في الشتاء، يحافظ على الصحّة العامّة للجسم ويحمي من الأمراض المعدية في هذا الموسم
- المكسّرات: تمنح الجسم الدفء الذي يحتاجه كونها تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميغا 3. فهي وجبة خفيفة ممتازة في الشتاء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة

فائدة غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة يومياً، حيث أظهرت دراسة جديدة أن تناول ا...

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

6
نصائح غذائية
حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي.....

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...

6
نصائح غذائية
10 أطعمة تعد الأغنى بفيتامين سي

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل منتظم على علاج نقص فيتامين سي، واكتمال العناصر...