رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع

اللحم المشوي قليل السعرات الحرارية

رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن في أسبوع

الزبادي للتخلص من الوزن الزائد

الخيار لإنقاص الوزن

السلطة تزيد من عملية حرق الدهون

البيض من البروتينات المغذية للجسم وقليل السعرات

تحدث زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، إضافة إلى كل ذلك أنها غير صحية، وأصبحت زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي في وقت قياسي لا بد من اتباع نظام غذائي يساعدك على ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم قاسٍ، لكنه سريع المفعول ويساعدك على التخلص من ٥ كيلو جرامات في أسبوع، ولكن يراعى عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

رجيم 7 ايام لحرق وتفتيت الدهون سريعا


رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
اليوم الأول
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.
اليوم الثاني
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.

اليوم الثالث
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.

البيض غنى بالبروتينات المغذية للجسم


الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الرابع

الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الخامس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السادس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السابع
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
2 تفاحة أو أكثر حتى الوصول إلى درجة الشبع.
العشاء
2 أو 3 تفاح.

أقرئي أيضا

رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

9
حمية ولياقة
تدليك هذه المنطقة بالتحديد يساعد على حرق دهون الجسم كلها

لحرق الدهون ونحت الجسم يجب القيام ببعض الخطوات الضرورية وأبرزها ممارسة التمارين ال...

7
حمية ولياقة
حددي شكل كرشك لتعرفي المشروب الذي يساعدك على التخلص منه

قد تعانين من انتفاخ بطنك وتحلمين بأن تحصلي على قوام رشيق وبطن مسطح. كما تتمنين أن ...

9
حمية ولياقة
نسف دهون الكرش أثناء النوم بحزام القرفة والملفوف

تعاني الكثيرات من انتفاخ البطن وتجمع الدهون في منطقة الكرش. وهذا ما يمنعهن من التم...

8
حمية ولياقة
الضغط على هذه النقاط لمنع الشعور بالجوع ..

ليس من الغريب الشعور بالجوع خلال أيام الصيف. لكن يمكن الضغط على هذه النقاط أن يمنع...

5
حمية ولياقة
القرفة والعسل 4 مرات يومياً لتخسيس الوزن

هل اختبرت هذه التجربة؟ العسل والقرفة معاً من أجل خسارة الوزن! لا نتحدث هنا عن وصفة...

7
حمية ولياقة
مشروبات فعالة لحرق دهون الكرش

تكدس البطن بالدهون من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات، والتي تسبب لهن الإحراج وع...

8
حمية ولياقة
حرق الدهون بالتدليك بالفرشاة... طريقة فعالة وسريعة

لحرق الدهون التي تتراكم في مناطق كثيرة من الجسم مثل البطن والظهر والأرداف والذراعي...

5
حمية ولياقة
رجيم البيض لحرق الدهون وتخسيس الوزن

يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب ...

8
حمية ولياقة
وصفة مدهشة لنسف السيلوليت للأبد

هل تعانين من السيلوليت، مما يفقدك الحصول على إطلالة مميزة والتخلص من مظهر الجلد ال...