رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع

اللحم المشوي قليل السعرات الحرارية

رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن في أسبوع

الزبادي للتخلص من الوزن الزائد

الخيار لإنقاص الوزن

السلطة تزيد من عملية حرق الدهون

البيض من البروتينات المغذية للجسم وقليل السعرات

تحدث زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، إضافة إلى كل ذلك أنها غير صحية، وأصبحت زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي في وقت قياسي لا بد من اتباع نظام غذائي يساعدك على ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم قاسٍ، لكنه سريع المفعول ويساعدك على التخلص من ٥ كيلو جرامات في أسبوع، ولكن يراعى عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

رجيم 7 ايام لحرق وتفتيت الدهون سريعا


رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
اليوم الأول
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.
اليوم الثاني
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.

اليوم الثالث
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.

البيض غنى بالبروتينات المغذية للجسم


الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الرابع

الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الخامس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السادس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السابع
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
2 تفاحة أو أكثر حتى الوصول إلى درجة الشبع.
العشاء
2 أو 3 تفاح.

أقرئي أيضا

رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
حزام كريم الجبنة البيضاء والملح الخشن أفضل طريقة للتخسيس وحرق الدهون

تحتاج الكثير من النساء إلى حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من أجسامهن وخصوص...

8
حمية ولياقة
رجيم القهوة بالزبدة لنسف الدهون في أيام

تطلق على رجيم القهوة بالزبدة أيضاً تسمية Bulletproof . وتشير الدراسات الحديثة إلى ...

6
حمية ولياقة
قشر الليمون حل فوري لتفتيت الدهون

الحصول على وزن مثاليّ وقوام ممشوق لا يعني البقاء لساعات طويلة في ممارسة التمارين ا...

8
حمية ولياقة
رجيم مكعبات الثلج لنحت الجسم في أيام قليلة

تبحث الكثيرات عن طريقة سهلة لنحت الجسم وحرق الدهون وخسارة الوزن. ويعتبر رجيم الثلج...

8
حمية ولياقة
وصفة ولا أسهل لنسف الدهون

لا يمكن حرق الدهون التي تتجمع في مختلف مناطق الجسم من دون اتباع نظام غذائي صحي ومم...

8
حمية ولياقة
رجيم رمضان بدون حرمان لإنقاص الوزن

هل أنت ممن يفضلن الاحتفاظ برشاقتهن طوال رمضان، ويفضلن المواظبة على اتباع نظم إنقاص...

7
حمية ولياقة
رجيم الفحم لازالة الكرش

ليس من السهل دائماً إزالة الكرش في مدة قصيرة. فحرق الدهون التي تتراكم في هذه المنط...

6
حمية ولياقة
مشروب الكمون يمنحكِ بطن مسطح خلال أسبوع

فقدان الوزن هو واحد من أكثر الحالات المرتبطة بالصحة و الجمال. كثير من الناس يشكون ...

5
حمية ولياقة
أقوى وصفة حارقة لدهون الجسم خلال 7 أيام فقط .. تناوليها صباحاً ومساءً

مهما اختلفت اعمار النساء واشكال اجسامهن، تقلق المرأة دائماً بشأن وزن جسمها. ولذلك ...