رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع

اللحم المشوي قليل السعرات الحرارية

رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن في أسبوع

الزبادي للتخلص من الوزن الزائد

الخيار لإنقاص الوزن

السلطة تزيد من عملية حرق الدهون

البيض من البروتينات المغذية للجسم وقليل السعرات

تحدث زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، إضافة إلى كل ذلك أنها غير صحية، وأصبحت زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي في وقت قياسي لا بد من اتباع نظام غذائي يساعدك على ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم قاسٍ، لكنه سريع المفعول ويساعدك على التخلص من ٥ كيلو جرامات في أسبوع، ولكن يراعى عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

رجيم 7 ايام لحرق وتفتيت الدهون سريعا


رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
اليوم الأول
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.
اليوم الثاني
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
العشاء
طبق سلطة فقط.

اليوم الثالث
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.

البيض غنى بالبروتينات المغذية للجسم


الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الرابع

الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
العشاء
صحن سلطة.

اليوم الخامس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السادس
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
العشاء
حبتان خيار.
اليوم السابع
الإفطار
كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
الغذاء
2 تفاحة أو أكثر حتى الوصول إلى درجة الشبع.
العشاء
2 أو 3 تفاح.

أقرئي أيضا

رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

8
حمية ولياقة
وصفة الزبيب والعسل لعلاج النحافة وتكبير الصدر

تعاني المرأة من النحافة وصغر منطقة الثدي، ومشكلة النحافة لا تقل أهمية عن مشكلة الس...

8
حمية ولياقة
تخلصي من الكرش وغيري مقاس خصرك في 15 يوم

تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف يشكل الكثير من الإزعاج لكثير من النساء، ويؤثر...

5
حمية ولياقة
وداعا لدهون الأرداف العنيدة مع هذه النصائح

تختلف أماكن تخزين الوزن الزائد في الجسم بحسب طبيعة الجينات التي يحدّدها الجنس أو ا...

8
حمية ولياقة
رجيم طعام الأطفال ابتكار جديد لخسارة الوزن ونسف الدهون

انتشرت في السنوات الأخيرة الكثير من الحميات التي تهدف إلى حرق الدهون وتساعد على خس...

8
حمية ولياقة
كيف تخسرين وزنك بحسب برجك؟

سواء كان برجك من العناصر النارية أو المائية أو الأرضية أو الهوائية فإنه يؤثر وبشكل...

8
حمية ولياقة
قشر البصل لحرق الدهون... جربي وصفته المذهلة

تشكل طرق حرق الدهون موضوع اهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم. والسبب هو انتشار ...

6
حمية ولياقة
فوائد لا تتوقعينها لماء الزنجبيل

فوائد عديدة لتحضير ماء الزنجبيل في مطبخك؛ أبرزها تذويب دهون الوركين والفخذين ومحار...

7
حمية ولياقة
أسرع رجيم لمحاربة ثبات الوزن

ثبات الوزن بعد فترة من الرجيم أمر يشكل بكل تأكيد إزعاجاً لكثير من النساء، يمكن تخط...

5
حمية ولياقة
الشوفان للرجيم.. تعرفي على فوائده

لا يمكن انكار فوائد الشوفان المغذية التي تجعله طعاماً يتمتع بالشعبية بين اختصاصيي ...