رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع

اللحم المشوي قليل السعرات الحرارية

رجيم قاسٍ لإنقاص الوزن في أسبوع

الزبادي للتخلص من الوزن الزائد

الخيار لإنقاص الوزن

السلطة تزيد من عملية حرق الدهون

البيض من البروتينات المغذية للجسم وقليل السعرات

  • تحدث زيادة الوزن نتيجة تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، إضافة إلى كل ذلك أنها غير صحية، وأصبحت زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من السيدات، وللحصول على وزن مثالي في وقت قياسي لا بد من اتباع نظام غذائي يساعدك على ذلك، وسنتعرف في هذا المقال على رجيم قاسٍ، لكنه سريع المفعول ويساعدك على التخلص من ٥ كيلو جرامات في أسبوع، ولكن يراعى عدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

    رجيم 7 ايام لحرق وتفتيت الدهون سريعا


    رجيم قاسٍ لإنقاص ٥ كيلوغرامات في أسبوع
    اليوم الأول
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
    العشاء
    طبق سلطة فقط.
    اليوم الثاني
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    قطعة من اللحم المشوي أو المسلوقة + طبق سلطة كبير.
    العشاء
    طبق سلطة فقط.

    اليوم الثالث
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.

    البيض غنى بالبروتينات المغذية للجسم


    الغذاء
    ٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
    العشاء
    صحن سلطة.

    اليوم الرابع

    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    ٢بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
    العشاء
    صحن سلطة.

    اليوم الخامس
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
    العشاء
    حبتان خيار.
    اليوم السادس
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    علبة زبادي صغيرة ويراعى أن تكون خالية من الدسم + 2 خيارة.
    العشاء
    حبتان خيار.
    اليوم السابع
    الإفطار
    كوبان ماء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو سكر دايت.
    الغذاء
    2 تفاحة أو أكثر حتى الوصول إلى درجة الشبع.
    العشاء
    2 أو 3 تفاح.

    أقرئي أيضا

    رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

    رجيم 7 ايام للتخلص من دهون البطن والارداف

    رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    7
    حمية ولياقة
    6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

    يخشى الكثيرون من تناول الطعام في المساء؛ تجنباً لثقل المعدة وقلة النوم، وزيادة الو...

    2
    حمية ولياقة
    اسرار رجيم الخضار المحشوة لنحت الجسم في 7 ايام 

    يعتبر رجيم الخضار المحشوة من انواع الحميات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها من اجل ...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...

    1
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم حارق للدهون لخسارة 4 كيلو في أسبوع  

    تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنه ساعدني عل انقاص 4 كيلوغرا...

    9
    حمية ولياقة
    رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط!

    ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. و...

    8
    حمية ولياقة
    هكذا يساعدك الماء الاحمر على إزالة الكرش ونحت الجسم!

    تشكل خسارة الوزن وتفتيت الدهون وإزالة الكرش موضوع اهتمام الكثير من النساء. ولتحقيق...