رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً

رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً

شوربة المشروم من رجيم الأسبوع

رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلو غرامات أسبوعياً

الفول حارق للدهون

الشاي الأخضر لحرق الدهون

الكيوي من رجيم الأسبوع

  • ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تحقيق هذا الحلم سيدتي مع رجيم سريع غني بالخضروات، وخالٍ من اللحوم لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً، مع ضرورة الالتزام الكامل بمحتويات كل وجبة للحصول على ما تتمنين.

     

    اليوم الأول:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    شوربة خضار بالمشروم مع سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

    الفول بدون زيت حارق للدهون 

    اليوم الثاني:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    3 قطع بطاطس مسلوقة بالليمون والبقدونس مع سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


    اليوم الثالث:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    6 ملاعق فول بالليمون بدون زيت + رغيف سن + سلطة.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


    اليوم الرابع:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    4 ملاعق مكرونة بالمشروم + سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

    الشاى الاخضر لتفتيت الدهون العنيدة


    اليوم الخامس:

     


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    4 ملاعق شوربة عدس بدون أي دهون + رغيف سن + سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».
     

     

    اليوم السادس:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

    الغداء:
    4 ملاعق بصارة دايت + رغيف سن + سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».


    اليوم السابع:


    الإفطار:
    3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
    أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
    أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
    الغداء:
    5 ملاعق كشري دايت بدون دهون + سلطة خضراء.
    العشاء:
    ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

    أقرئي أيضا

    رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

    رجيم صحي للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة

    رجيم التونة لفقدان 3 كيلوغرامات أسبوعيًا

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن من دون حرمان برجيم عشاق السكر

    من اجل خسارة الوزن من الضروري القيام ببعض الخطوات الاساسية وابرزها تناول الطعام ال...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم لإنقاص الوزن سريعاً

    إذا كنت تحلمين بجسم ممشوق وبطن مسطح، فسوف نعرض عليك رجيم الردة لتخسيس الجسم فى أسب...

    2
    حمية ولياقة
    مشروب الليمون يمنع تراكم الدهون

    عند محاولة فقدان الوزن، تعتبر مرحلة ما بعد الحمية مهمة تماماً كعملية  خسارة ا...

    6
    حمية ولياقة
    رجيم البروكلي لإنقاص الوزن سريعاً

    يُعد البروكلي من أفضل وأهم الخضراوات التي يحتاجها للجسم؛ نظراً لاحتوائه على العديد...

    1
    حمية ولياقة
    افضل طرق حرق الدهون وخسارة الوزن برجيم الشاي الابيض

    من اجل حرق الدهون وخسارة الوزن من دون إلحاق الضرر بالصحة ينصح دائماً باستشارة الاخ...

    10
    حمية ولياقة
    10 أطعمه لتكتسبي الوزن بطريقة صحية

    في حين أن الغالبية العالم يميلون إلى تناول الوجبات الغذائية والتمارين التي تساعد ع...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم الوجبة الواحدة.. هل هو سحري لإنقاص الوزن؟

    رجيم الوجبة الواحدة فقط يومياً هو خطة لتناول الطعام تساعد على إنقاص الوزن من خلال ...

    1
    حمية ولياقة
    افضل الوصفات لتذويب الدهون

    يعتبر حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة من المهمات غير السهلة بالنسبة ...

    5
    حمية ولياقة
    تفاحة، إجاصة أم هرم؟ هكذا تخسرين الوزن بحسب شكل جسمك

       عادة ما يأخذ جسم المرأة شكل تفاحة أو إجاصة أو هرم مقلوب أو ساعة...