"ريجيم 5/2": راحة خمسة أيام وريجيم يومين!

اخسري وزنك بسرعة مع ريجيم 5/2

"ريجيم 5/2": راحة خمسة أيام وريجيم يومين!

أهم ما يميز هذه الحمية الغذائيَّة أنَّها صالحة للحياة اليوميَّة، بمعنى أنَّها لا تعيق العمل أو الدِّراسة، كما أنَّها لا تتسبب في حدوث اكتئاب لمن يلتزم بها على العكس من بعض الأنظمة الغذائيَّة الأخرى الأكثر صرامة.
ريجيم (5/2) نوع من الحميات الغذائيَّة المريحة للغاية، يعتمد على تناول كل ما يريده المرء خلال خمسة أيام في الأسبوع من دون قيود مقابل الصيام لمدَّة يومين. وتهدف هذه الحمية الغذائيَّة لتقليل شعور الاكتئاب المصاحب للتقليل من الطعام.
وذكرت مجلة «فوكس الألمانيَّة» أنَّ طبيبي التغذية، ميشيل هارفي، وتوني هاول، اعتمدا في حميتهما الغذائيَّة، التي أطلقا عليها اسم (5/2)، على تفادي المشكلات الموجودة في الأنظمة الغذائيَّة الأخرى والتي تكون نتائجها عكسيَّة مع كثيرين، إذ إنَّ الالتزام الصارم بالوجبات يجعل بعض الناس يتركون الأمر برمته بعد فترة من الوقت.
وتعتمد (5/2) الغذائيَّة على أن يأكل الشخص كل ما يريد من دون حساب السعرات الحراريَّة للوجبات، ومن دون التخلي عن بعض الأطعمة مثل الأرز والخبز والحلوى طيلة خمسة أيام في الأسبوع مقابل الصوم خلال اليومين الآخرين وتناول كميات قليلة جداً من الطعام، وعدم تخطي مستوى معين من السعرات الحراريَّة.
ونقلت المجلة عن خبيرة التغذية، إليزابيث لانغه، قولها إنَّ بعض أنواع الحميات الغذائيَّة التقليديَّة، تجعل الجسم بعد نحو أسبوعين في حالة تشبه حالة الجوع وبالتالي فإنَّ المخ يشكل ما يشبه غرفة الطوارئ للتعامل مع هذا التغيير الحاد ويبدأ بتخزين الطاقة وبالتالي يؤثر هذا الأمر عضوياً ونفسياً على متبعي الحميات الغذائيَّة.

اقرئي أيضاً:

خسارة الوزن في 5 حيل غريبة

ريجيم الأناناس... حقائق صادمة

خسارة الوزن بالشكل الصحي.. مع ريجيم بذر الكتّان

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...

5
حمية ولياقة
كيفية التخلص من دهون الظهر في 3 أسابيع

تراكم الدهون في منطقة الظهر هي مشكلة شائعة، ترتبط ببعض المشاكل الصحية الأساسية مثل...

7
حمية ولياقة
أفضل رجيم لبشرة متوهجة شابة

الجلد هو أكبر عضو. ويمكن أن يكون أيضا أكبر مشكلة لدى المراة. التلوث، الشمس، الإجها...

3
حمية ولياقة
اقوى 3 خلطات للتخلص من دهون السيلوليت

يبدأ السيلوليت بالظهور تدريجياً مع تكدس الدهون في الجسم لدى المرأة. وسعى من تعاني ...

3
حمية ولياقة
مشروبات طبيعية لإزالة السيلوليت

تعاني غالبية النساء من مشكلة السيلوليت ، وتحديداً في البطن والفخدين والأرداف، وإن ...

5
حمية ولياقة
رجيم البيض لحرق دهون البطن والجسم

هل سمعتي من قبل عن رجيم البيض، إذا كانت أجابتك بلا، ننصحك بمتابعة هذا المقال إذا ك...

1
حمية ولياقة
خسارة الوزن ونحت الجسم عن طريق رجيم الدهون

يمكن خسارة الوزن ان تساعد على استعادة الحيوية والشباب. ولهذا يجب اتباع نظام غذائي ...