رجيم لرفع مناعتك ونسف الشحوم

المكرونة

رجيم السعرات أفضل رجيم

حاربي الوزن الزائد

رجيم لنسف الكروش

رجيم لرفع مناعتك

رجيم لعلاج تمدد الجلد

رجيم لنسف الكروش

  • مناعتك ضعفت نتيجة كثرة اتباع الرجيمات المختلفة لفترة طويلة، وبدأت بشرتك تتأثر، يمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال الرجيم التالي، فهو الأفضل على الإطلاق لرفع المناعة والتغلب على كثرة الأمراض التي تصيب الكثيرين في الشتاء، مثل أمراض البرد والأنفلونزا، إليك رجيماً مثالياً ذا فعالية مزدوجة لنسف الدهون ورفع مناعتك فى 7 أيام..

    الإفطار اليومي...
    كوب عصير من مزيج البرتقال واليوسفي

    بعد ساعة..
    طبق صغير بيض أومليت بدون دهون + 1 توست سن

    شاهدي أيضًا : 

     

    بين الإفطار والغداء..
    ثمرة كيوي + ثمرة برتقال

    الغداء..
    اليوم الأول.. كوب عصير يوسفي + شريحتا سمك فيليه مشوي + 3 ملاعق أرز بسماتي
    اليوم الثاني.. كوب عصير جريب فروت + شريحتا فيليه الدجاج المشوي + طبق سلاطة زبادي بالخيار
    اليوم الثالث.. كوب من حبة البركة وبذور الكتان + ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق أرز بسماتي
    اليوم الرابع والخامس.. كوب عصير برتقال + كرات لحم مفروم +3 ملاعق مكرونة
    اليوم السادس والسابع.. كوب عصير كيوي + سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء

    اقرئي أيضًا : رجيم الكيتو لتخسيس الوزن بسرعة

    بين الغداء والعشاء..
    كوب عصير كيوي وبرتقال

    العشاء..
    كوب زبادي بالكمون

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...

    3
    حمية ولياقة
    الرشاقة والصحة بالطعام الذكي في المنزل

    التغذية هي الباب الذي يقودك إلى الرشاقة والصحة وراحة البال، وحالتك النفسية تتحدّد ...

    6
    حمية ولياقة
    تناولي هذا المشروب قبل كل وجبة لكبح الشهية

    يحتاج الجسم في الشتاء إلى تحويل المزيد من السعرات الحراريّة إلى طاقة حتى يتمكّن من...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن السريعة برجيم الخبز والجبنة

    تتعدد طرق خسارة الوزن واستعادة الرشاقة. ومنها ما يعتمد على اتباع الحميات الصحية وع...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين رياضية في المنزل يمكن ممارستها خلال الحجر الصحي  

    يمكن ممارسة تمارين رياضية سهلة أن تساعد على الحفاظ على الرشاقة وعلى عدم اكتساب الو...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين البلانك فوائدها وطريقتها

    يعد تمرين البلانك من أهم  التمارين الرياضية في فترة الحجر المنزلي، ...

    1
    حمية ولياقة
    تمارين البيلاتس في المنزل لتحافظي على رشاقتك في الحجر الصحي

    مع انتشار فيروس كورونا واضطرار اغلب سكان العالم المكوث في الحجر الصحي، ننصحك بعدم ...

    1
    حمية ولياقة
    حرق الدهون والوقاية من الفيروسات برجيم الفيتامين C

    يمكن حرق الدهون بطرق كثيرة منها اتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن مع ممارسة الت...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لمدة شهر

    تشعر المرأة بالثقة في النفس عندما تمتلك جسماً ممشوقاً ومثالياً خالياً من أي تكتلات...