يعتبر الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. كما أن جلساته تشكل جزءًا من تقاليد بعض الشعوب. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".

 

فوائد الشاي لإزالة الكرش

يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.

 

قواعد رجيم الشاي

لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:

1 اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً يمنع اكتساب الوزن الزئد.

2 إشربي 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.

3 إستهلكي عدداً قليلاً  من السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية.

 

تطبيق رجيم الشاي

إذا أردت أن تتبعي رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزمي بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.

 

اليوم الأول

  • إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.
  • الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.

اليوم الثاني:

  • كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.
  • الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.

 

اليوم الثالث

  • كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع كاكي حسبالرغبة، كوب شاي.
  • الغداء: طبق سمك خالي من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.
  • وجبة خفيفة: كوب شاي.
  • العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض، طبق كينوا.

 

أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس

  • أضيفي 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.
  • أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة.
  • بعد ذلك أضيفي عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.

 

 

اقرئي أيضاً
4 طرق تدليك سهلة لتفتيت الدهون وإزالة الكرش في أيام

  رجيم سريع لنسف الكرش قبل الشتاء

انسفي الكرش بعد الولادة في 7 أيام.. برجيم مثالي

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
تخسيس الوزن برجيم طوكيو باريس وهذه طريقته السهلة

 من الضروري تخسيس الوزن الزائد في حال المعاناة من السمنة التي تسبب الاصابة بب...

7
حمية ولياقة
ما علاقة رجيم الكيتو بالخصوبة والانجاب؟

اكتسب رجيم الكيتو الغذائي صيت بأنه أكثر من مجرد نظام غذائي لتخسيس الوزن حيث ربطت ب...

7
حمية ولياقة
فوائد التوابل في حرق الدهون

لا يخلو أي مطبخ من التوابل؛ لذا عليك الاستفادة منها، فهي لا تعطيكِ نكهة مميزة وحسب...

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...