يعتبر الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. كما أن جلساته تشكل جزءًا من تقاليد بعض الشعوب. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".

 

فوائد الشاي لإزالة الكرش

يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.

 

قواعد رجيم الشاي

لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:

1 اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً يمنع اكتساب الوزن الزئد.

2 إشربي 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.

3 إستهلكي عدداً قليلاً  من السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية.

 

تطبيق رجيم الشاي

إذا أردت أن تتبعي رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزمي بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.

 

اليوم الأول

  • إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.
  • الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.

اليوم الثاني:

  • كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.
  • الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.
  • وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
  • العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.

 

اليوم الثالث

  • كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
  • الفطور: قطع كاكي حسبالرغبة، كوب شاي.
  • الغداء: طبق سمك خالي من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.
  • وجبة خفيفة: كوب شاي.
  • العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض، طبق كينوا.

 

أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس

  • أضيفي 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.
  • أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة.
  • بعد ذلك أضيفي عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.

 

 

اقرئي أيضاً
4 طرق تدليك سهلة لتفتيت الدهون وإزالة الكرش في أيام

  رجيم سريع لنسف الكرش قبل الشتاء

انسفي الكرش بعد الولادة في 7 أيام.. برجيم مثالي

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
تفتيت الدهون نهائياً بكريم الشاي الأخضر والملح

 ليس غريباً أن يحتاج الجميع بين الحين والآخر إلى نسف الدهون واستعادة الرشاقة....

5
حمية ولياقة
تفاحة، إجاصة أم هرم؟ هكذا تخسرين الوزن بحسب شكل جسمك

   عادة ما يأخذ جسم المرأة شكل تفاحة أو إجاصة أو هرم مقلوب أو ساعة...

10
حمية ولياقة
أضيفي بذور الكتان إلى هذا الشراب لنسف دهون الكرش في أيام

تتمتع بذور الكتان بخصائص تساهم في علاج آثار الاضطرابات الهضمية التي تؤدي إلى تراكم...

4
حمية ولياقة
مشروب خارق يذيب 1 سم من دهون البطن يومياً.. وخلطة بالفيديو

إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من زيادة الدهون التي لا يحتاج إليها الجسم، أو تعانين من...

7
حمية ولياقة
وجبات "سناك" من الموز لتفتيت الدهون وكبح الشهية

يحتوي الموز على كميّات متفاوتة من السعرات الحراريّة وفق حجم الثمرة، تتراوح بين 72 ...

6
حمية ولياقة
شوربة حب الرشاد الحارق الفوري للدهون

من المفيد جداً إضافة حبّ الرشاد إلى الأطباق اليومية لأنه يحتوي على الكثير من الفوا...

8
حمية ولياقة
فوائد تخسيس 10 كيلوجرامات من الوزن

هل تعانين من زيادة وزنك وتخشين من الإصابة بالعديد من الأمراض نتيجة زيادة وزنك، خاص...

6
حمية ولياقة
12 نصيحة ذهبية للتخلص من دهون الكرش

 الكرش هو مجموعة من الدهون الموجودة في منطقة البطن، ويظهر الكرشعند المرأة، نت...

6
حمية ولياقة
الليمون والفجل حل سحري لإنقاص الوزن خلال 3 أسابيع فقط

فقدان الوزن رغبة صعبة التحقيق، تتطلب تغييراً تاماً في أسلوب الحياة والنظام الغذائي...