رجيم البرتقال لقوام مثالي في 7 أيام

عصير البرتقال لقوام مثالي

رجيم البرتقال لقوام مثالي

رجيم البرتقال لقوام مثالي

  • للبرتقال فوائد عديدة فهو الأكثر غنى بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتمنعك عن الشراهة لتناول الطعام إضافة إلى غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحارب أمراض البرد والإنفلونزا، يجب أن يحرص الإنسان على تناول كوب من عصير البرتقال يومياً، وذلك لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي ترفع مناعتك. إليك رجيم البرتقال لـ7 أيام يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي.

    الإفطار
    كوب من عصير البرتقال والقرفة

    بعد ساعة..
    شريحتان من الجبن الأبيض + شريحتين من الخيار

    اقرئي أيضًا : رجيم يخلصك من كسر ثبات الوزن بسرعة لن تتوقعيها

    بين الإفطار والغداء..
    شرائح برتقال مرشوش فوقها نصف ملعقة من الزنجبيل

    الغداء..
    ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء بالبرتقال + طبق صغير شوربة كوسة
    أو
    شريحتان من فيليه السمك المشوي + 3 ملاعق أرز بني بالبرتقال
    أو
    3 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء بالبرتقال

    شاهدي أيضًا : 

    بين الغداء والعشاء..
    طبق من سلاطة خضراء بشرائح البرتقال

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    8
    حمية ولياقة
    وصفات صينية مجربة لإزالة الكرش سريعاً

    تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلج...

    8
    حمية ولياقة
    كوب من هذا المشروب يومياً يفتت الدهون خلال شهر

    فقدان الوزن الزائد أمر ليس سهلاً، ودائماً ما تتسبب العلاجات الكيميائية، في إزعاج و...

    6
    حمية ولياقة
    تقشير الجسم وعلاج السلوليت خطوة بخطوة منزلياً

    الجسم بحاجه إلى التقشير بين فترة وأخرى للتخلص من الجلد الميت والشوائب العالقة به ا...

    3
    حمية ولياقة
    إنقاص الوزن وخسارة كيلوغرامين في 3 ايام فقط

    يمكن   إنقاص الوزن بطرق مختلفة من اكثرها اهمية وفعالية على المدى الطويل ...

    1
    حمية ولياقة
    تجربتي مع رجيم حارق للدهون لخسارة 4 كيلو في أسبوع  

    تجربتي مع رجيم الخير والبيض الحارق للدهون مهمة جداً لأنه ساعدني عل انقاص 4 كيلوغرا...

    9
    حمية ولياقة
    رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط!

    ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. و...

    8
    حمية ولياقة
    هكذا يساعدك الماء الاحمر على إزالة الكرش ونحت الجسم!

    تشكل خسارة الوزن وتفتيت الدهون وإزالة الكرش موضوع اهتمام الكثير من النساء. ولتحقيق...

    6
    حمية ولياقة
    الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

    حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

    4
    حمية ولياقة
    أسرع رجيم للتخلص من دهون البطن المزعجة

    يصعب على الكثير من السيدات التخلص من الوزن الزائد في مناطق معينة من الجسم كالبطن و...