أطعمة لعلاج فقر الدم عند الحامل

تخشى الحامل من أن تصاب بفقر الدم؛ لما له من تأثيرات سلبية على جسمها، ويحدث نقص في عدد كرات الدم الحمراء، لذا نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد لتساعدك على علاج فقر الدم ورفع مستوى الهيموجلوبين .
التفاح
احرصي على تناول التفاح وخاصة التفاح الأخضر؛ لأنه يساعد على ثبات مستوى الهيموجلوبين في الدم؛ نظراً لاحتوائه على عنصر الحديد.

الكرات
يساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

الأطعمة الغنية بفيتامين "ج"
يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون والفراولة والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ.

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفوليك كالخضروات والفول السوداني والموز والبروكلي.

البنجر
يساعد البنجر في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم؛ لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم.

الرمان
تناولي ثمرة متوسطة الحجم منه يوميًّا على الإفطار؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد والكالسيوم والبروتينات.

اقرأي أيضا

نظام غذائي لاستعادة شكل جسمك الطبيعي بعد الولادة

طرق طبيعية للحد من ألم الولادة الطبيعية

جدول غذائي لإطعام طفلك من الشهر الثامن

 

شاهدي أيضا

 

أضف تعليقا