5 وصفات لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة، والتخلص من آلامها

الكرفس

البابايا، تعد هذه الخضروات الغنية بالكاروتين مساعدةً في إنزال الدورة الشهرية

فيتامين سي

شاي الزنجبيل

القرفة

ترغب العديد من النساء في تسريع نزول الدورة الشهرية وإدرار الدم؛ لذا إليك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على نزول الدورة الشهرية، والتخلص من آلامها.

البابايا والقرع والجزر
تعد هذه الخضروات الغنية بالكاروتين مساعدة في إنزال الدورة الشهرية.

فيتامين «سي»
يساعد في إنتاج هرمون الإستروجين، الذي يعمل بدوره على بناء بطانة الرحم؛ مما يؤدي بطبيعة الحال إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.

شاي الزنجبيل
يساعد شاي الزنجبيل على نزول الدورة الشهرية، ويمكنك تناول 2 كوب يوميًا، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله.
 

الكرفس
تعمل أوراق الكرفس على تحفيز تقلصات الرحم، وتحسين تدفَق الدم في الحوض والرحم؛ مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.

القرفة
القرفة تساعد في إنزال الدورة الشهرية، ويمكنك تناولها مع الحليب أو بدونه، بمقدار كوبين يوميًا.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...

5
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا الخضراء الصحية .. لن تتوقعيها

فوائد عديدة لتناول الفاصوليا الخضراء لصحتك؛ لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيت...

6
نصائح غذائية
5 فوائد صحية لا تصدق لاوراق المانجو

فوائد صحية غير متوقعة لأوراق المانجو؛ فهي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامي...

7
نصائح غذائية
بعيدا عن الادوية اطعمة للرجيم وانقاص الوزن

بعيداً عن الحميات القاسية، أطعمة عديدة يفضل إدخالها إلى نظامك الغذائي؛ فهي تساعد ع...

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لأوراق الجوافة

7 فوائد صحية غير متوقعة لأوراق الجوافة؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات والخص...

7
نصائح غذائية
افضل 7 أطعمة غنية بالفيتامين سي

لا يمكن لجسمنا إنتاج فيتامين سي، وبالتالي فإن المصدر الوحيد منه هو الطعام الذي نست...