للحدد من آلام الدورة الشهرية يمكن استخدام الفوط المبلّلة بالماء الدافئ أو حافظة الماء الحار اللينة، ووضعها لفترات قصيرة على موضع الألم.

تمر المرأة بالكثير من المتاعب أثناء الدورة الشهرية، وأبرزها تقلصات البطن الشديدة التي تعاني منها في هذه الفترة

.تناولي الزنجبيل خلال فترة الدورة الشهرية، للحد من شدة الآلام

تمر المرأة بالكثير من المتاعب أثناء الدورة الشهرية، وأبرزها تقلصات البطن الشديدة التي تعاني منها في هذه الفترة، وخاصة في فصل الشتاء، والتي تمنعها من ممارسة حياتها اليومية بشكل طبيعي، إلا أن هناك وصفة طبيعية فعالة تقضي على تلك التقلصات دون إحداث أية آثار جانبية.

 

اقرئي أيضاً الدورة الشهرية... أسباب الآلام وعلاجها

 

  • تناولي الزنجبيل خلال فترة الدورة الشهرية، للحد من شدة الآلام، حيث يستخدم في الطب البديل كمسكن طبيعي، كما يعمل على الحد من الانتفاخات والغازات.
  • ويمكن تناول الزنجبيل كمشروب ساخن للشعور بالتدفئة في فصل الشتاء أو إضافته إلى قائمة طعامك اليومي بصورة غير مباشرة، إن كنت لا تفضلين نكهته.
  • كما يعمل مشروب النعناع على تسكين الآلام والقضاء عليها، فكوب واحد من النعناع خلال أيام الدورة قادر على تهدئة الأعصاب والتخلص من التقلصات، فضلا عن فائدته للجهاز الهضمي.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا ودون إجهاد يساهم في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
  • استخدام الفوط المبلّلة بالماء الدافئ أو حافظة الماء الحار اللينة، ووضعها لفترات قصيرة على موضع الألم.
  • الانتباه لطريقة النوم ليلا أن تكون وضعية لا تضغط على الرحم. والأفضل النوم على الشق الأيمن مع وضع وسادة صغيرة بين الأرجل.
  • طريقة المشي وطريقة الجلوس مهمة حتى لا نزيد الألم.
  • في حال لم تأتِ تلك الطرق بنتائج مرجوة يمكن استخدام المسكنات الآمنة في حال كان الألم شديد لا يحتمل.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

1
نصائح صحية
اسرار الصحة يكشفها ألم الاسنان

يمكن اكتشاف اسرار الصحة من خلال بعض العلامات والدلالات الخارجية مثل البشرة والشعر ...

5
نصائح صحية
لهذا السبب تصابين بمشاكل العمود الفقري

أعراض عديدة لغضروف العمود الفقري تحتاج إلى التوقف عندها ومراجعة طبيبك، إليك أبرز ت...

2
نصائح صحية
معرفة أعراض سرطان الثدي بإختبار الليمون

  جدول المحتوى   1- طريقة كشف اعراض سرطان ا...

6
نصائح صحية
6 طرق للمساعدة في تنقية رئتيك من التدخين

حيل سريعة تساعد على تنقية الرئة من السموم بسبب استنشاق الغازات السامة أو تدخي...

5
نصائح صحية
علامات تحذيرية لجسمك لنقص الفيتامينات

علامات تحذيريه عديدة لنقص الفيتامينات في الجسم عليك الانتباه إليها والتوقف عندها، ...

5
نصائح صحية
حيل لتخلصك من دوالي الساقين بسرعة غير متوقعة

هل تعانين من الدوالي وأعراضها المزعجة يمكنك التخلص منها بوصفات سهلة وسريعة من مطبخ...

7
نصائح صحية
5 تغيرات في الثدي تحتاج إلى مراجعة طبيبك فوراً

الكثير من هذه التغيرات هي نتيجة لانخفاض كمية الاستروجين التي يصنعها الجسم. هذا اله...

7
نصائح صحية
5 عادات تساعد على تحسين الذاكرة تعرفي إليها

تغادر المنزل وتغلق الباب وتدرك فجأة أنك نسيت هاتفك مرة أخرى. هذا هو شعور محبط! أعر...

7
نصائح صحية
8 علاجات طبيعية تحمي كبدك من التلف

علاجات منزلية سريعة من مطبخك يمكن إدخالها يومياً لنظامك الغذائي، لحمايتك من أمراض ...