الام الدورة الشهرية

عشبة كف مريم لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض

الكوهوش الأسود في تخفيف الهبّات الساخنة

الشمّر مضاد للتشنج لمكافحة الحيض المؤلم

يستخدم زغب الصفصاف الأبيض في علاج الحيض المؤلم

قد يساعد أسلوب الحياة أيضاً على تخفيف آلام الحيض: النشاط البدني الخفيف والمنتظم

 آلام الدورة الشهرية التي يسميها الأطباء "عسر الطمث" شائع جدا قبل و/ أو أثناء الدورة الشهرية ويسبب آلام موضعية على مستوى أسفل البطن. ما هي النباتات التي تخفف الألم والتي أراحت العديد من النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض.

 

عشبة كف مريم لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض

بسبب آثارها الهرمونية (على إفراز البرولاكتين والبروجسترون)، تستخدم الثمار المجففة لعشبة كف مريم لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض ومشاكل الدورة الشهرية (عدم انتظام الحيض أو غيابه أو الألم...). ولكن يجب الحذر، فالآثار الهرمونية لعشبة كف مريم وضرورة العلاج على مدى 3 إلى 6 دورات للحصول على النتائج المرجوة تتطلب إشراف الطبيب، الذي يقيّم سلبيات وموانع استخدامها (سرطان الثدي، العلاج الهرموني، أدوية مرض باركنسون...الخ).

 

الكوهوش الأسود في تخفيف الهبّات الساخنة

هنا أيضا، يتعلق الأمر بالاستخدام التقليدي، فالكوهوش السوداء يقترح تقليدياً لتخفيف الحيض المؤلم أو عدم انتظام الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض. يجب ملاحظة أن هذه النبتة ينصح بها أيضاً لتخفيف اضطرابات انقطاع الطمث الخفيفة، خاصة الهبّات الساخنة. والتانين الموجود في جذر هذه النبتة هو الذي يمنحها هذا النشاط الشبيه بالهرموني، وإن كان هذا النشاط الاستروجيني لم يثبت علمياً. وفترة العلاج طويلة، 4 إلى 6 أسابيع، والمتابعة الطبية ضرورية. علاوة على ذلك، الكوهوش السوداء قد تتداخل مع بعض الأدوية، مثل العلاج الهرموني والأدوية التي تخفّض الضغط وأدوية المناعة.

 

 

إقرئي ايضاً: علاج آلام الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية

 

 

الشمّر مضاد للتشنج لمكافحة الحيض المؤلم

يحتوي الشمر على الفنشون، وهي المادة التي تمنحه خصائص مضادة للتشنج، التي تستخدم عادة في حالة المشاكل الهضمية والمغص والحيض المؤلم. وسواء كان على شكل فواكه مجففة أو زيت أساسي، فإن للشمّر أيضاً تأثير هرموني. ولكن يجب الحذر، فالشمّر يحتوي أيضاً على مواد قد تكون سامة، لذا ينصح بعدم تجاوز جرعة 7 غرام من الفواكه المجففة يومياً وأن يقتصر العلاج على أسبوعين كحد أقصى. في حالات نادرة، قد يسبب الشمّر ردود فعل تحسسّية. أخيراً، لا ينصح بتناول الشمّر مع الأدوية التي تجعل البشرة حساسة للشمس.

 

الصفصاف الأبيض

يستخدم زغب الصفصاف الأبيض في علاج الحيض المؤلم لأنه يحتوي على الاستروجين النباتي، الشبيه بالهرمونات الأنثوية. ولكن لم يتم التحقق علمياً من تأثيره.

 

نباتات أخرى مفيدة لمكافحة الحيض المؤلم

الاخيليا ذات الألف ورقة، الشبت، الشيح، شوك مريم، الكركم، اليانسون...

 

 

إقرئي أيضاً: الدورة الشهرية... أسباب الآلام وعلاجها

 

 

أعيدي النظر في نمط حياتك

قد يساعد أسلوب الحياة أيضاً على تخفيف آلام الحيض: النشاط البدني الخفيف والمنتظم، تجنّب الكحول والتدخين، التغذية المتوازنة الغنية بالفواكه والخضروات وأوميغا-3 والحد من اللحوم الحمراء والدهون الحيوانيّة والصناعية (الأحماض الدهنية المتحولة) والنوم الكافي ذو النوعية الجيدة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة جنسيّة

5
صحة جنسيّة
علاج فعال يقضي على العدوى المهبلية بدون أدوية

إفرازات بيضاء، رائحة مريبة، بعض التهيج والانزعاج ، هذا مؤشر واضح على أنك مصابة بعد...

2
صحة جنسيّة
أسباب جفاف المهبل وطرق علاجه الطبيعية الفعالة

يعتبر جفاف المهبل مشكلة تعاني منها الكثير من النساء. وتعود الاسباب إلى عوامل مختلف...

2
صحة جنسيّة
علاج التهابات المهبل في المنزل بطرق مختلفة

يعتبر علاج التهابات المهبل امراً ضرورياً بالنسبة الى العديد من النساء وخصوصاً المت...

5
صحة جنسيّة
جفاف المهبل.. علاجه في 5 طرق بسيطة

تعلمين أن  مشكلة جفاف المهبل مشكلة تصيب النساء في الأعمار كافة. إذاَ، الأمر ط...

6
صحة جنسيّة
علاجات سريعة لتكيس المبايض بدون ادوية

إذا كنتِ تعانين من تكيس المبايض، فقد تواجهين أعراضًا مثل التبول الزائد، أو الانتفا...

7
صحة جنسيّة
3 علاجات تقضي على الافرازات المهبلية

تحدث عدوى الخميرة المهبلية نتيجة لفرط نمو الفطريات التي تعيش بشكل طبيعي في المهبل،...

8
صحة جنسيّة
خلطات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة ونصائح لتجنب السواد

تحتاج المنطقة الحساسة إلى التبييض بين الحين والآخر. فقد يتغير لونها لأسباب مختلفة....

7
صحة جنسيّة
طرق هامة لتنظيف الرحم بعد انتهاء الدورة الشهرية

دورة الحيض هي الدورة الشهرية التي تمر بها الفتاة بعد سن البلوغ، وهي عبارة عن دم فا...

5
صحة جنسيّة
تضييق المهبل من دون جراحة..كيف؟

من المشكلات الشائعة مشكلة اتساع المهبل بعد الولادة الطبيعية، وهو ما يحد من متعة ال...