الاسترخاء

مخاطر اكتئاب الحمل وطرق التخلص منه

التحدث مع النساء الحوامل

الاهتمام بالصحة

ممارسة الرياضة

مخاطر اكتئاب الحمل وطرق التخلص منه

التحدث مع الزوج

  • أثبتت الدراسات الحديثة أنّ امرأة واحدة من بين كل 10 حوامل يعانين من نوبات الاكتئاب أثناء الحمل، ويعرضها إلى تقلبات عاطفية نتيجة التبدل الهرموني والتغيرات النفسية، ويكون الاكتئاب خلال فترة الحمل مربكًا ومختلطاً مع أمراض الحمل والذي يُسمى اضطراب المزاج بعد الولادة، ويحدث بعد الولادة مباشرة.

    وعليك عزيزتي الحامل مساعدة نفسك لتخطي تلك الفترة الصعبة من خلال الاعتناء الجسدي والنفسي بمختلف العوامل المتغيرة؛ لذا دعينا نتعرف على مخاطر اكتئاب الحمل وطرق علاجه والتخلص منه.

    اقرئي أيضًا : موانع استخدام حبوب منع الحمل

    مخاطر اكتئاب الحمل

    التأثير على نمو الطفل بشكل جيد.
    تشعرين بعدم الرغبة في إنجابه، وتتأثر علاقتك بطفلك.

    الولادة المبكرة
    تكونين عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة

    كيف تعالج الحامل نفسها من اكتئاب الحمل؟

    اقرئي أيضًا : الولادة القيصريّة.. إيجابيّات وسلبيّات!

    التحدث مع الزوج
    إذا حدث خلاف بينك وبين زوجك أثناء فترة الحمل فمن الضروري الجلوس معه والتحدث معه لحل المشاكل والخلافات.

    التواصل مع الآخرين
    يمكن للمرأة الحامل اللجوء إلى صديقتها المقربة والتحدث معها، خاصة أن الزواج يبعدك عنها، لذا أوصلي ما كان منقطعًا وتحدثي معها.

    ممارسة الرياضة
    ممارسة الرياضة تساعدك على تحسين آلام الحوض التي تشعرين بها في الحمل، كما أنها تساعدك على التخلص من التوتر، بالإضافة إلى أنها تنشط الدورة الدموية في الحمل، استشيري متخصصًا لممارسة الرياضة.

    التحدث مع نساء حوامل
    الجئي دائماً إلى الأشخاص الذين مروا بهذه التجربة مثل النساء اللواتي سبق لهن الحمل وشعرن بنفس أعراضك، مع إصرارك على أنك تريدين معالجتها.

    اقرئي أيضًا : إلى متى يستمر ظهور الخط الداكن عند الحامل!

    الاعتناء بالنفس
    من الضروري أن تعتني المرأة الحامل بصحتها عن طريق الحصول على جلسات الاسترخاء، وابتعدي عن الشد العصبي، كما يمكنك تقليل الأعمال الخاصة بكِ، للشعور بالراحة النفسية.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من الحمل والولادة

    5
    الحمل والولادة
    أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها خلال فترة الحمل

    من الضروري أن تهتم المرأة خلال فترة الحمل بالتغذية السليمة، التي تمد جسمها بالعناص...

    3
    الحمل والولادة
    عوامل تزيد من فرص الحمل بتوأم

    ترغب العديد من السيدات في إنجاب طفلين أو طفلتين في بطن واحدة، وسنعرض لك خلال السطو...

    5
    الحمل والولادة
    رجيم للحفاظ على رشاقة الجسم خلال الحمل

    لكي تحافظ المرأة الحامل على صحتها وصحة جنينها، فهي بحاجة إلى عنايه واهتمام خاص من ...

    4
    الحمل والولادة
    وصفة سحرية لعلاج الخطوط البيضاء وعلامات التمدد بعد الولادة

    تظهر بعض المشاكل الجلديه أثناء وبعد فتره الحمل، ومن هذه المشاكل ظهور علامات التمدد...

    4
    الحمل والولادة
    وصفات للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

    يتعرض جلد البطن إلى الترهلات والتشققات بعد الولادة القيصرية، وهو أمر طبيعي تمر به ...

    4
    الحمل والولادة
    فوائد الكرز للحامل

    تلعب تغذية الحامل السليمة دوراً كبيراً فى صحة الأم وتطور ونمو الجنين بشكل صحي، ومن...

    4
    الحمل والولادة
    كيف يكون وجه الحامل بولد؟

    تطرأ الكثير من التغيرات في جسم المرأة خلال أشهر الحمل التي تمر بها؛ نتيجة تغير اله...

    2
    الحمل والولادة
    وصفات مهمة لبشرة الحامل

    تحتاج البشرة أثناء فترة الحمل إلى اهتمام خاص، نتيجة التغيرات التي تحدث للحامل بسبب...

    3
    الحمل والولادة
    هل الليزر مضر بالحامل؟

    الليزر هو عبارة عن إشعاع كهرومغناطيسي وحزم ضوئية ذات طابع مذهل تتعدد استخداماته، م...