يعمل على كبح الشهية، يسهل عملية الهضم، يطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم


الشمر نبات عطري يدخل في الكثير من العلاجات الطبيعية التقليدية لمختلف المشاكل الصحية

يساعد في تفتيت الدهون وتذويب الشحوم والتخلص منها

خلطة الشمر والقرفة

خلطة الشمر والشاي الأسود

خلطة الشمر والكمون


الشمر نبات عطري يدخل في الكثير من العلاجات الطبيعية التقليدية لمختلف المشاكل الصحية، لكن إذا كنت تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنك، فإن الشمر يّعد من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن إدراجها في خطة التنحيف وخسارة الكيلوغرامات الزائدة.

سنعرفك في ما يلي على فوائد الشمر في عملية إنقاص الوزن، وسنطلعك على بعض خلطات الشمر لتحصلي على الرشاقة بأسهل الطرق. 

 

فوائد الشمر في إنقاص الوزن

  • يعمل على كبح الشهية، يسهل عملية الهضم، يطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
  • يساعد في تفتيت الدهون وتذويب الشحوم والتخلص منها.
  • يساهم في شد الجسم ويحارب ترهلات الجلد والسيلوليت.
  • يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين، الذي يحارب السمنة عن طريق تحفيزه ظهور الدهن البني الذي يعمل على حرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
  • يؤدي الشمر دوراً كبيراً في إدرار البول والحفاظ على الوزن، نظراً الى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
  • كونه غنياً بالبوتاسيوم، يساهم الشمر في تنظيم نسبة السوائل في الجسم.

 

إقرئي أيضاً: اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

خلطات الشمر للتخلص من الوزن الزائد

خلطة الشمر والقرفة

قومي بنقع ملعقتين صغيرتين من الشمر المجفف وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، في كوب من المياه المغلية. بعدها، اتركي النقيع جانباً لمدة عشر دقائق. ثم، صفّي النقيع وواظبي على شرب كوب منه ثلاث مرات يومياً، وذلك قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة.

 

خلطة الشمر والشاي الأسود

في وعاء على النار، ضعي كوباً من الماء وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من بذور الشمر ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وحين يبدأ المزيج بالغليان، أضيفي إليه عوداً واحداً من القرفة وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. بعدها، ارفعي المكونات عن النار واتركيها جانباً الى أن تبرد.

واظبي على شرب كوب من هذه الخلطة يومياً على الريق قبل وجبة الفطور.

 

خلطة الشمر والكمون

ضعي في وعاء على النار خمسة أكواب ماء، وعند الغليان أضيفي نصف ملعقة كبيرة من كل من بذور الشمر والكمون  والكزبرة. اتركي المزيج يغلي لمدة خمس دقائق. بعدها، ارفعيه عن النار، صفيه، واحتفظي به في زجاجة محكمة الإغلاق.

واظبي على شرب كوب من هذه الخلطة يومياً صباحاً، وكميات قليلة منها على مدار اليوم.

 

 

شاهدي أيضاً:

 

 

إقرئي أيضاً:

شراب الليمون والزنجبيل والقرفة الفتّاك لدهون الكرش.. خلطتان بالفيديو

3 خلطات سحرية للتخلص من دهون الأرداف والسيلوليت

لا دهون عنيدة بعد اليوم مع هاتين الخلطتين

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

8
حمية ولياقة
قشر البصل لحرق الدهون... جربي وصفته المذهلة

تشكل طرق حرق الدهون موضوع اهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم. والسبب هو انتشار ...

7
حمية ولياقة
جربي حزام خل التفاح لنسف دهون البطن في أيام

تشكل أحزمة التنحيف وسيلة فعالة لخسارة الوزن ونسف الدهون وخصوصاً في مناطق البطن وال...

4
حمية ولياقة
4 تمارين لبطن مسطح وخصر ممشوق

تناول الطعام بطريقة عشوائية مع عدم ممارسة الرياضة، من أسباب تراكم الدهون في منطقة ...

7
حمية ولياقة
علاج فعال لعلاج السيلوليت في سن المراهقة

يمكن ان يصيب السيلوليت اي شخص، بما في ذلك المراهقات. فهم اسباب ظهور السيلوليت في س...

6
حمية ولياقة
4 أنواع من الحساء تفتت دهون الجسم

الحساء عبارة عن وجبة واحدة سهلة التحضير، كما انها حصة اساسية عند اتباع حمية، لانها...

5
حمية ولياقة
أسهل خلطة بخل التفاح لإزالة الكرش وتخسيس الوزن

ان تركيبة خل التفاح تساعد على حرق الدهون المتكسدة  خصوصا في منطقة البطن فهو ب...

1
حمية ولياقة
جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل واخطاء تسبب فشله

جدول المحتوى  وصفات اتكنز المرحلة الاولى  اتكنز المرحل...

8
حمية ولياقة
الموز.. افضل وقت لتناوله خلال النهار بدون زيادة في الوزن

ما أفضل وقت لتناول الموز خلال النهار بدون أن يتسبب بزيادة الوزن؟ هو السؤال ال...

5
حمية ولياقة
القرفة والعسل 4 مرات يومياً لتخسيس الوزن

هل اختبرت هذه التجربة؟ العسل والقرفة معاً من أجل خسارة الوزن! لا نتحدث هنا عن وصفة...